ストレスって溜まりますよね～。
今のご時世
何をしていても
ストレスが溜まらないってことは
ないんじゃないかな。
暑ければイライラするし
寒ければ気が滅入るし
思った通りにならなかったら
モヤモヤするし
体調悪ければ
ネガティブになるし。
こんな風に
ストレスが溜まらないことはないんだとしたら
小まめに心のお掃除をする方がいいよな～
と思うんです。
私の場合は
1人になって
モヤモヤを吐き出すために
書くことが多いのですが
1人になりたい時に行く場所は？ ノートを持ってお気に入りの場所に行くといいよ～。
「この先、一体どうなるの？」漠然とした不安には、〇〇するのがおススメ
それも段階があるな～と感じていて。
ただただ思いつくままに書くことで
ストレスを発散する段階。
そして
思いつくまま書いて
その後に客観的に見直す段階。
そのうち
書かなくても
客観的に分析できるような段階
にもなりますね。
でね
「前は思いっきり自分が考えていることや
感じていることを書いていたら
スッキリしたんだけど
最近はそれだけだと
全然スッキリしないし
なんなら
同じことばかり書いているんだよね」
と思う時は
そろそろ
「書いたことを客観的に分析する段階」
なんだと思うんですよ。
これができるようになると
自分のパターンを分析できて
「どうすれば反応が少なくなるか」
を考えられるようになってきます。
これができると
自分で自分のことを
コントロールできるようになる第一歩！！
私も書くだけの時期から
書いたことを自分で分析できるようになってから
ずいぶんと感情のコントロールが上手くなりました。
例えるなら
書くだけの段階は
出来事に対して
一時的に落ち着かせることができたのですが
分析することができるようになってから
自分の思考のクセがわかるようになってきたので
パターンとして自分を理解できるようになってきた感じ。
なので
書いたら見直すのはおススメ。
ストレスが溜まったな…と思ったら
やってみると新しい発見がありますよ～。
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