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イライラもモヤモヤも 紙に出すと見えてくる ～理由をハッキリさせたい時～
この記事のように、理由をハッキリさせたい時は
「なぜ？どうして？」と考えたことや思ったことを
言葉にして書くことは有効です。
でも、
●ものすごくイライラしている
●モヤモヤが大きい時
は、紙に理由を書きだすのさえ、鬱陶しくなることもあります。
理由なんていちいち書いてられっか～～～！！！
そう言う時は、体を動かしてみる。
なぜなら、
イライラやモヤモヤは
体で感じている感覚なので
その感覚をエネルギーとして
発散させることができるからです。
例えば、
何となく気持ちが鬱々としている時に
歌ったり、踊ったり、ランニングしたり
やかんを無心に磨いていたら
スッキリすることありません？
あれと同じです。
だから、
まず発散させるために体を動かす。
そうやって、
エネルギーを発散させることで
ちょっと落ち着いて考えられるようになります。
もしも、
体を動かすのが出来ない時は
イライラやモヤモヤの原因から
離れることも大切。
日頃から発散方法を考えておくと、
イザと言う時に役立ちますよ～。
因みに私は
○チョコを食べる
○お風呂で汗をかくまで入る
○YouTubeで音楽を流して大声で歌う。
○新聞紙で作った棒で思い切りクッションをたたく 
埃と音に注意！
など、その時に応じて
周りの迷惑にならない方法をチョイスして発散しています♪
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