こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
このブログは、最小の動きで最大の効果を出すエクササイズ・コツを紹介しています。 
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いただいたメッセージです
現在、LINEには
お知らせしか送れていないのですが
それでも喜んでくださり
本当にありがとうございます
ええ、何度も読むことで
”本当のやり方”が見えてくるんですよね
「これ知ってる」
「見たことある」
「やったことある」
と思えば
そこでおしまい。
美姿勢マスター講座でもお伝えしていることなのですが、何事にも順番があります。
１、やり方だけ体験してみる時期
２、やり方に慣れる時期
３、新たな発見ができる時期
４、コツを取り入れられる時期
５、日常への転換
これらは、同時には無理です。
最初から
手順もコツも日常も…ってのは無理なのです。
だから、毎回
新しい気持ちで読めば
慣れ・発見・コツ・日常…それぞれの段階での
新しいやり方が見つかるのです。
たくさんたくさん読んでくださり
本当のやり方を見出してくださり
嬉しい限りです。
ありがとうございます
さて、この方
とっっても大事なポイントに
気づいてくださってますよ！
「１番大好きなザクザク運動、この前まで腰を横に振っていましたが、上に向かう力だけでやるんですよね？」
よくぞ気づいてくださいました！
そして、私にも分からなかったエラーポイントをご報告くださって、ありがたい限りです。
ザクザク運動とは
バンザイして片腕ずつ
脇腹から突き上げるエクササイズで
（このブログ記事の最後に、エクササイズへのリンク貼ります）
くびれができた
お腹が引っ込んだ
というたくさんの
効果報告をいただいています。
肋骨は、骨がごちゃごちゃありますよね。
柔軟性が落ちると
ひとかたまりになって
重く下垂します。
背中は丸くなり
腰を反らして
姿勢を保とうとし始めます。
・お腹が出る
・くびれが消える
その原因は
肋骨の下垂から始まるのです。
なので！
姿勢を良くする根本アプローチは
肋骨を動かしてほぐし
上へ引き上げなければいけないのです。
ザクザク運動は
肋骨をほぐし
引き上げる効果があるから
・くびれ
・ウエスト痩せ
・お腹引っ込め効果につながるのです。
つまり
肋骨をほぐし
引き上げるように
動かしましょう
という話になります。
腰をフリフリと
横に動かしてしまうと
見た目には
エクササイズがうまくできていたとしても
肋骨よりも
腰が動いてしまい
肋骨ほぐし・引き上げ効果は
小さくなります。
そう、メッセージ中にあったように
上に向かう力だけでやりますよ
みなさまも
参考にしてみてください
※エクササイズの詳しいやり方はこちら
ザクザクの効果報告（これでも一部）
その他の細かいコツはこちら
＊バンザイの仕方で効果が変わります
＊肋骨とウエストの認識ちがいにご注意
＊足裏のタコまで消える
＊頭皮にも効果が！
＊鎖骨にも意識を向けてみて
ちゃんとやりたい方は…
◆肋骨をほぐすには、骨盤が鍵です。
◆肋骨ほぐし・骨盤の安定も分かる入門編は→こちら
お知らせです。
ずっと放置しておりましたLINE＠についてです。
LINEの仕様変更により、今はあまりメッセージを送れなくなってしまいました。
以前は、ちょっとした裏話などを送っていたのですが、現在は、一斉送信メッセージは講座の先行案内くらいしか送れなくなっております。
ただ、個別メッセージのやり取りはできますので、ご質問や効果報告の受付用として今のところアカウントは残しております。いつまで使うかはまだ決めかねております。
なかなか個別のお返事ができず、ブログでのお返事となることが多いのが申し訳ないので、公にLINEの募集はしていませんでしたが、最近よくお問い合わせをいただいたり、過去記事から探してくださる方が多いので、アカウント載せておきますね。
