• 路面凍結に一応注意。

• ピラティスの効果が上がる「レイヤー」

• 人のふり見て我がふりなおせ、背中

• 渋谷の太郎

• 【厚労省基準】ピラティスの運動強度は?

• 寒い→暖かい→暑い→寒い2024/01/13

• 今日は、暖かく体がほぐれる

• 股関節の可動域をあげる運動

• システマの膝痛み対応メモ

• やっとシステマをかじった

• 股関節が固くても背骨が柔らかければ前屈は大丈夫

• 運動習慣は、まず片付けから

• 東京さんぼ&レビュー記事【ヨーガバイブル ポーズ集】

• 世が騒がしくても一畳ピラティスがいい

• 無意識に予測して動くには深層筋トレーニング

• 2024年が明けました

• 青空がいい日でした✨にゃんこ先生

• ヤル気の調整こそが目標設定のキモです

• 日本人の身体的特徴を活かすのが、体力づくりのポイント

• 姿勢が良けりゃ薄毛対策も幅がある

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