こんにちは。ピラティストレーナーのようすけです。
昨日家族が東京のKITTEでお土産に買ってきてくれたテイクアウトの担担麺が美味しかったので、今日は、店に食べに行きました。
これは昨日の(テイクアウト)
↓
今日のお店のは、さらに美味しかった❗️
KITTEは賑わいを見せていました。
呪術廻戦 東京 イベントに来ているアニメファンも多いです。
二年前と同じパンダ先輩が飾られていました。
😚KITTEは、五階までの三角定規形の天井がきれいです。
人はたくさんいても、ここは疲れません。東京駅至近の場所柄とアニメオタクの若者(日本人&外国人)の雰囲気の温厚さのためでしょうか。
さて、本のレビューをします。
【ヨーガバイブル～決定版～ヨガのポーズ集 ～クリスティーナ・ブラウン】 ガイアブックス
この本の参考になる点は、何点かあります。
ひとつは、太陽礼拝に代表されるような連続ポーズのエクササイズ が紹介されていること。
ピラティスで、私はフロー(流れ)というエクササイズ間の連絡を重視する手法を17年前のインストラクター養成コースで学んでから、常に流れを重視しています。ヨガの太陽礼拝の流れも参考にします。体を温め代謝を高めるのに非常に良い運動になります。
もう一つは、ヨガ特有のバランス系のポーズがいくつか掲載されていることです。ピラティスにはバランス系のエクササイズが、少ないので、補完運動として行うには、非常にいいものだと感じます。
ピラティスのエクササイズは、仰向けのエクササイズを筆頭に、支持面を多く取ることによって、体を安定させた上で、深層筋を中心に筋力を高めるエクササイズが多い。ですから、不安定な姿勢は少ないのです。バランス系は、ヨガなどを参考に補完したほうがいいと思います。
さらに、この本で参考になるのは、体幹を強くするための座位でのバランス系統のポーズが多数掲載されていることです。
座位のバランスはやっていて面白いので、私もピラティスの座位では、常にバランスを感じていただくようにしています。
それらの取り組みに際して参考になります。
以上、本のレビューでした。
今年は、年明けから、災害や事故が多いですね。厳しい年という印象もありますが、善き年であるよう祈念します。