加齢太り、更年期太り、産後太り…【迷走中のダイエットから抜け出す】痩せる生活サポート｜あき先生 -8ページ目

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30Nov
- 変わるためのたったひとつの方法 131
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です今日は感じることの多い一日でした。ボディメイクやダイエットを始める人には目標があります。こうなりたいああなりたい目標があって今の自分とその目標との距離をだんだん縮めていくんです。わたしにも今、目標があってそれに向かって毎日過ごしていますが、自分の心の変化をずっとみていて気づいたことがありました。今の自分から変わろうと思ったとき、それを実現させるたったひとつの方法。それは変わろうと思うことをやめないこと。体重の変化であれ心の変化であれ変わるということはほんとに少しずつです。毎日少しずつ。1ミリくらいずつ。ときにはリバウンドしたり今日はダメだったなーという日やきつかったなーと思うこともあります。でももういいやってならずに変わろうと思った気持ちを投げ出さないこと。少しずつ1ミリずつでも、絶対変われる。やめなければ。わたしはやめません同じ気持ちで毎日がんばっている人たちと今日も明日も1ミリずつ変わっていきたいと思いますかみや
28Nov
- お肉ではなく骨をみます 130
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですあなたが素敵だなと思う女性を思い浮かべてください。芸能人でもお友達でも道ですれ違った人でも構いません。その人はどんな体型の人でしょうか？おそらく頭に思い浮かべる理想はそれこそ人それぞれですよね。スレンダーな体型がいいと思う人もいれば、筋肉がきちんとついた健康美を理想とする人もいるでしょう。でも、たぶん間違いなく共通するのは他人からみて素敵だなと思われる人は姿勢がいい、ということ。では、姿勢がいい、ってどういうことかわかりますか？それは骨の位置が正しいということなんです。だからわたしはお客様の骨をみます！お腹がぽっこりしているとか二の腕がたっぷりしているとかあなたが気にするのはお肉のことだと思うのですがそこにお肉がついてしまった原因は骨の位置にあるんです。だからこそ骨の位置を正しく戻すトレーニングがとても大切です。お肉だけをみてこのお肉がなくなればいいのに～！といくら思ってもそれだけでは身体は思うようには変わりません。わたしはあなたの骨の位置をみてどこがどうなっているかをお伝えします。きっと新しい見方で自分の身体をみることができるようになりますよご興味をもたれた方はこちらからお問い合わせください。かみや
27Nov
- つぶやき・ドアを開けて外に出る 129
  神谷です。今日は朝早く起きたかったので昨日は早めにベッドに入りました。でもなかなか寝付けなかった。最近いつも寝る前に使っているヨガのアプリを3周くらいしても寝付けなくってなんだかずっと横になっているのがアホらしくなってきてあきらめてゴソゴソして結局いつもと同じくらいか少し遅めに就寝。朝もなんだか目が覚めなくて何度か夢をみてなんとなくもやもや。心配事考え事が頭の中をぐるぐる。あなたもそんなときがありますか？ないですか？笑こういうとき自分の中から無理やり元気を引っ張り出そうと思うとうまくいかないんですよね。とにかく支度をしてドアを開けて外に出る。冷たい空気にさらされてわあー今日寒い！と思っただけで頭の中が家の中にいるときとは切り替わったりします。ドアを開けて外に出る。毎日がその繰り返しですね。ドアの向こうに楽しい出来事や素敵な出会いがある。誰かがドアを開けて外に出てくれたからわたしはその人と出会える。その勇気と行動力に感謝。来週も素敵な出会いがありますように。おやすみなさい。かみや
26Nov
- 「身体がいちばんのブランド」 128
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です本日カウンセリングをしたお客様の言葉です。「やっぱり身体がいちばんのブランドじゃないですか」どんな服を買っても着こなせないと格好悪いしスタイルのいい人ならユニクロを着ていても素敵そんな話を旦那様としたのだそうです。うーん真理です。わたくしも納得してしまいました。自分を外から飾る方法はいくらでもあります。それこそ際限ないです。それも大事なことだなとは思う。でもあなたが素っ裸のあなたに自信が持てないならせっかくの素敵なお洋服もコンプレックスを隠すためのものになってしまう。お洋服を選ぶ基準も自分の欠点を隠せるものになってしまう。「自分の身体がいちばんのブランド」とてもいい言葉ですね！わたしも応援しますトレーニングにご興味を持たれた方はこちらからお問い合わせください。かみや
25Nov
- 続かなかったらどうしよう…という心配はご無用 127
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です世の中には三日坊主を恐れている人が非常に多い！初めてお会いする方とカウンセリングで話していると、「なにをしても続かなかった」とか「続けられるかどうか不安で…」とかいう言葉をよくよく耳にします。身体づくりは一日にしてならず…ということを知っていて言ってくださっているのだとは思いますが、わたしこれ、ほーんといらないご心配だと思います！続けないと無駄なのかというとまったくそんなことないから。わたしがお会いした方でカウンセリングのときに姿勢のコツをお伝えしたら次に会ったときに雰囲気が見違えるように美しくなった方がいます。腰痛予防のストレッチをお教えしたらそれを覚えてぎっくり腰を繰り返さなくなった方もいます。もちろん継続はとっても大切です。でも、それ以前にやるか、やらないか、は天と地の差、があります。テレビでみたエクササイズを曖昧なまま自分でやる継続より、その道のプロに一回だけ会ってアドバイスをもらうことの方があなたが変わる可能性があると思いませんか？続くか続かないかは未来のあなたが決めること。今のあなたが決められるのはやるかやらないか、しかありません。ちなみにもうひとつ言うなら過去に続かなかった運動とわたしのパーソナルは別物だよ～ということでしょうか同じ不安を抱えながら始めたお客様もばっちりトレーニング続いていますよ。安心してくださいね。ご相談・お問い合わせはこちらからお願いいたします。かみや
24Nov
- 半田市での受付がはじまっています 126
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です半田市での活動日は毎週木曜日10:00～20:00となっております。岡崎市でのご予約状況と同じく朝～14:00くらいまでは混雑が予想されます。自分の時間は午前中しかつくれない！お子様が帰ってくるまでに自分のボディメイクをしたい！という方、早めのカウンセリングをお勧めいたします。新しい場所で新しい出会い、わくわくしますね！わたしにとっての新しいチャレンジがあなたにとっても新しいチャレンジになりますように。一緒にはじめましょうご予約・お問い合わせはこちらからのフォームからお願いいたします。かみや
23Nov
- 辛いことだって人生のスパイス！ 125
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です体重を減らしたい！ダイエットしたい！と思って自分なりにがんばってるつもりでもなかなか思うように体重が動かない…そんな方はいませんか？そんなとき辛いなーとかなんでこんなことしてるんだろとか思い通りにならない自分が嫌になったり全部無駄のような気がしたりマイナスのことが頭の中をグルグルしますよねそれは当たり前なんです。人間は本来変わりたくない生き物。理性と美意識で変わりたい！と思ったあなたと本能で今のままがいいよぅ！と思ったあなたが両方いる状態なんです。最初から完全に自分をコントロールできてる人ならわたしたちみたいに悩みませんよね。両方認めてあげましょう。自分の身体のためにきちんといいことができた自分。ちょっと怠けたり上手にできなくて落ち込んじゃった自分。両方いいじゃないですか。あー自分の心ってこんなふうに動いてるんだなーってまずは認めてあげましょう。そいで、ちょっとずつなるべくいいことを多くしていく。辛いことも大変なことも、あなたにそれを乗り越える喜びや達成感を与えてくれる人生のスパイスなんです！ご予約・お問い合わせはこちらからお願いいたします。かみや
18Nov
- あなたの話を聞きたくて 124
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です先日ある人に聞かれました。「何をしているときが幸せですか？」わたしの頭に浮かんだのは「人と話しているとき」あなたは何をしているときが幸せですか？ちなみにわたしがパーソナルトレーナーという仕事をしているのは運動したことないって人や運動苦手って人に楽しさを味わってほしい気持ちそしてそれと同じくらい、人の話が聞きたいからかもしれません。わたしは人と人が話すことの力と大切さを信じています。目標は口に出すことで叶いやすくなります。悩みは人に話すことで整頓されます。言葉って難しい。うまく話すのって難しい。でもそれこそ人間にしかできない営みです。その難しさも込みで話すことの楽しさを味わうというのがわたしの幸せ。トレーニングだってボディメイクだってダイエットだってわたしとあなたがわかり合うことなしには多分うまくいかないから、わたしはあなたの話を聞いてあなたを理解しようと努めます。あなたの話が聞きたい。ここまでは昔からずっと思っていること。でも、今日ふと思った。わたし人の話を聞くのが大好きだけど、誰の話でも聞いてあげられるわけではない。全力を尽くせる相手はやっぱり限られています。わたしを信用してわたしがいいと言ってくれる人にこそわたしも全力で応えたい。わたしへの初めての問い合わせや申し込み勇気がいると思うんです。知らない人ですから。わたしを見つけてその勇気を出してくださった方にはわたしは全力で応えないとなって思ってますだからこそ１対１で。かみや
17Nov
- ダイエットの神様 123
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です今日はクイズをひとつ。学校のテストのとき、不正（カンニングなど）を防止するために一番効果的な「監視員の立ち位置」はどこでしょうか？１生徒たちの前方の教壇２机と机の間を常に歩き回る３生徒たちの後方さて、わかりますか？正解は「３」の生徒たちの後方、なんだそうです。自分には見えないところからでも確実に、見られているという意識が不正をさせにくくするのだそうです。なんとなくわかりますよね。目の前に先生がいたら向こうからこちらが見えるのと同時にこちらからも相手が見えるわけですから、隙をつくことができます笑後ろから見られていると思うと、いつこっちを見ているかわからないので心理的にかなりプレッシャーですよね！って、もちろん後ろめたいことがなければ何のプレッシャーもないわけですが笑わたしはこの話を聞いて、ああ、神様のことだなあと思いました。いるかいないかはわからないでもいつも自分をみている。わたしは無宗教だしスピリチュアル系の人でもありません。でも昔から神様はいる、と思っていて、わたしがいう神様というのはまさにこれのこと。わたしは決して立派な人間じゃないし意思も強くない。だから、神様の力を借ります。そうでないと人の道を外してしまうから。ダイエットやボディメイクって基本的にはひとりでやることです。誰にも見られていないときにどう過ごすかで結果が変わります。見られてないから、いいやって悪いことをしていればその結果は必ず出てしまいます。見られてないけどがんばろうって思ってやったらその結果は必ず出ます。ダイエットの神様はいつもあなたを見てるんです今日読んだ本にもこれはビジネス書みたいな本でしたが同じことが書いてあって、そうだよな、って思いました。今日のあなたを神様がみていたら「おお、がんばったな！」と言ってくれるでしょうか？それとも「おいおい、そりゃダメだろ」と言われちゃうでしょうか？神様の気持ちになって考えてみてみるのも面白いと思いますよ！かみや
16Nov
- お客様がキラキラしてる！ 122
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です先日同業のトレーナーさんから突然メールをもらいました。「同じような年代の女性をクライアントにしていると思うのですが、あなたのお客様の声はキラキラしていていいですね。」わたしのブログを読んでくださったんだと思いますが、自分のお客様がキラキラしてると言われてわたしとっても嬉しかったです！お客様の中にも「最近変わったね！」とか「なにかやってるの？」とか「絶対効果出てるよ～！」とか「姿勢が良くなった！」とか周りの人に言われる、という嬉しいご報告をいただきます。女性は変化に敏感だし共感力も高いから、こうやって周りにいい影響を与えていけるんですね！自分が変わることで周りにいい影響を与えられるって最高ですねあなたもまずは自分から変わってみませんか？ご興味を持たれた方はまずはこちらからお問い合わせください。わたしからもキラキラお裾分け～今週も笑顔でまいりましょう！かみや
14Nov
- じぶんのあたまで考える 121
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】神谷明子です。今日はパリで大変な事件が起こってしまいましたね。わたしは朝はテレビをつけないので知らなくてお昼前になってTwitterで知りました。大変だ、と思ってテレビをつけると地上波ではニュースはまったくやっておらず普通にいつも通りの土曜日のバラエティ番組が放送されていました。BSに変えるとそこでは海外の報道番組もみることができ、大変な状況がずっと報道されていました。もし地上波の放送ばかりみていたら今日はなんてことない土曜日だと感じてしまうかもしれません。世の中には情報が溢れているようにみえますが、与えられた情報ばかりを鵜呑みにしているとその情報は操作されたものだったり誰かによって都合よく編集されたものだったりします。もちろん世の中で起きているすべてのことを知ることは出来ないけれどわたしはなるべくたくさんのことを知り自分の頭で考えて生きていきたいと思います。情報は本来与えられるものではなくて自分から取りに行くもの。知りたい、という欲求とそれを取りに行く行動力。大切にしたいなと思うのです。あなたはテレビや雑誌から与えられた情報を鵜呑みにしていませんか？与えられた情報と自分で取りに行った情報ではその価値がまったく違うかもしれません！身体のことでお悩みなら、ぜひ情報を取りにきてください！お問い合わせはこちらからお願いいたします。かみや
13Nov
- お客様の声「悩みを真剣に聞いてくれて悩みに合ったトレーニングができる」　120
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です今日は開始して１ヶ月になるお客様の声をご紹介いたします。－－－－－－－－－－－・トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？もともと下半身が太っていて、下腹部が出ていることに悩んでいた仕事を退職したとたん体重、体脂肪ともに増え、哀れな体型になってしまった・トレーニングをはじめようと思ったきっかけはなんですか？　数ある施設の中から神谷のパーソナルを選んだ理由は？散歩をし、自分でダイエットをしたが、体型に変化はなく自分の身体に合ったトレーニングをしたいと思い、パーソナルトレーナーを探した。女性のトレーナーであったこと、ホームページをみてもしかしたら体型が変わるかもと思った・実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？トレーニングがあっという間に感じる。笑顔ですごく褒めてくれるのでとても楽しくトレーニングが出来ている。私の体型の悩みにも真剣に話を聞いてくれて、悩みに合ったトレーニングをしてくれる。また食事の指導をしてくれるのもうれしい。・これからパーソナルをやってみようという方へアドバイスをお願いします自分の体型にコンプレックスを抱えている人はたくさんいると思います。何かを始めるには勇気がいることだけど、後悔しないことが大切だと思います。・今の決意をお書きください！神谷先生みたいな体になりたい！！来年の夏はノースリーブ、短パンで出歩く！！－－－－－－－－－－－Ｙさんご協力ありがとうございましたー！下半身太りがお悩みのＹさん。最初のカウンセリングのときに「わたしはウエスト引き締めを専門にしていますが、　下半身でお悩みなのに、なぜ私のところに？」と聞きました。すると彼女は「なんかこの先生なら効果でそうだなっと思って！！！」と答えてくれましたご一緒して１ヶ月。先週計測したらウエストは－５．５センチでした２ヶ月目は彼女の本来の目標である体重＆下半身に結果を出していきたいと思います！Ｙさん！来週も楽しくがんばりましょうね！！ウエスト引き締め以外のご要望も多くいただいております。まずはカウンセリングにてご相談ください。お問合せはこちらからお願いいたします。かみや
12Nov
- 選択と決断があなたを作る 119
  こんばんは！岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですわたしはNHKの『100分de名著』というテレビ番組が好きです。名著といわれる本を一冊取り上げて解説してくれる番組です。観てる人、いるかなぁ？？タイトルは知ってるけど読んだことない！という本を紹介してくれるのでとても面白いんです。今月はサルトルの『実存主義とはなにか？』有名すぎる哲学書ですね！絶対読めない本だ！（笑）たとえばイスという物質がそこにあって（実存）イスは「座るためのもの」である（本質）じゃあ、人間がそこにいて（実存）人間はなんのためにいるのか？（本質）人間には決まった本質はなく「そこに実存している」ということしか確かなことはないということ、だそうです。あれ？これなんのブログ？（笑）そこで、サルトルさんが言っていたということば。人間はその本質を選択できる人間は自らの決断によって人生を作り上げていかなくてはならない司会の伊集院光さんがこうコメントしていました。「たくさん食べるという選択があって僕は肥満になっている」（笑）そうかもサルトルと伊集院さんの言うとおり、いまのあなたはあなたの選択と決断によって作り上げられています。つまり選択と決断を変えればあなたの本質はかわるということです。今日なにを食べるか？ごはんをおかわりするかしないか？水を飲むかコーラを飲むか？トレーニングをするかしないか？車でいくか歩いていくか？などなど、、、たくさんの小さな選択がいまのあなたを作っているんですね。わたしのところにトレーニングにきてくださっている方は運動すること身体と向き合うことを選択して決断した方たちです。だからこそ、みんな変わっていくんですねあなたの選択と決断を応援します！『100分de名著』来週も楽しみだなぁートレーニングにご興味をもたれた方はこちらからお問い合わせください。明日はパーソナルの日！よろしくお願いいたします！かみや
11Nov
- トレーナーらしからぬ言動？あるお客様の話 118
  今日、あるお客様がトレーニング中にポロリとこんなことを言いました。こうやってがんばって運動してるけど、わたし、それ以外の一週間でこのトレーニングを台無しにしてる気がする。その方は正直に教えてくれました。スナック系のお菓子が大好きで、仕事が終わるとつい食べちゃう。だいたい毎日、食べちゃう。好きな食べ物はマクドナルドのポテト！せっかく週に一回トレーニングしてもそれを自分で台無しにしてるんじゃないかって。運動自体も、最初から「わたし続かないかも」と不安を口にしていました。運動が、好きじゃないそうなんです。でも、じゃあそもそもその方はなぜ運動しようと思ったのか。わたしはトレーニングの初日にその方から聞いていました。「お休みの日に遊びにいける体力が欲しい」運動をまったくしないその方はどんどん体力が落ちてきていて、最近では仕事が終わると、へとへと。お休みの日も一歩も家を出ないどころかソファから立ち上がらないそうです。トレーニングで体力がついてとても活動的になった同い年の友人をみて、わたしも！と思い立って、勇気を出して始めてくれたんです。わたしはこの「台無しにしてる気がする」という素直な言葉がきけて、嬉しかったんですよね。で、わたしはその方にまだお菓子やめなくていいですよと言いました。トレーナーらしからぬ言動！と思いますか？でもわたしはそういうトレーナーなんです。だって彼女はいま新しいことをひとつ始めたばかりなんです。今までまっっったく運動しなかった人が週に一回のトレーニングを始めたんです。これ、すごいことじゃないですか。まずはこれを褒めましょうよーーー！それで、週に一回余裕でトレーニングできる体力をつけましょう。それが最初の目標じゃないですか。そう言いました。そしたらその方はそっか。いっぺんに全部やらなくていいんだ。と笑ってくれました。そうです。いっぺんに全部やらなくてもいいんです。でもね、そのあとその方は自分でせっかくだからどうせなら最終的には体重も減らしたいです！と言ってくださいました。欲は大事！理想も大事！でも同じくらい今がんばってる自分も大切にしてあげましょう。誰かと比べて落ち込む必要はありません。一歩一歩。ベイビーステップです。その方の気持ちもよくわかります。なかなか自分ではがんばってる自分に気づけない。そんなときにそばにいられるトレーナーでいたいなと思うんです。それがわたしの理想。いつもお客様にいろいろ教わってます。今日もみんなおつかれさま！明日も小さくても良い一歩を！かみや
10Nov
- わたし、最近とても運がいいんです 117
  こんばんは！岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です今朝ふと思ったのですが、わたし最近ものすごく運がいいです。いろんな人からお声がかかります。いろんなアドバイスがもらえています。困ったことに直面しても相談した人がさらに詳しい人を紹介してくれたり期待以上の回答がきたり落ち込んでるときに優しいメールがきたり、思ってもみなかった情報が入ってきたりします。もともとわたしはあんまり運がいいとか悪いとか気にしたことがありません。でも最近は運がいい気がする。もし分けて欲しい人がいたらぜひ会いにきてください！笑いやいや、本気です。こういうのって、空気を伝わってたぶん伝染するんです。いまわたしの周りには「神谷さんならやれるよ！」とか「神谷さんがんばっていますね」とか「可愛い顔ですねー笑」とか言ってくれる人がたくさん…ではないけど、何人かいます。そういう人に励まされて一瞬でも嬉しくなって顔をあげれば頭の上には秋の青空が広がっていたりするわけです。染みます。だからわたしもわたしの隣にいる人に自分のお客様に「あなたならやれるよ」「がんばっていますね」「可愛いねー！」と声をかけていく。そうやってつながっていくと思うので。このブログを読んだあなた、あなたは運がいいですね！明日もいいことありますよちなみにこれはお客様からいただいたしましまアームウォーマー。かわいいですかみや
09Nov
- 美脚の秘訣は…！ 116
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です昨日は名古屋で下半身ダイエット・美脚専門のパーソナルトレーナーをされている佐藤先生のセミナーを受けてきました。技術面はもちろん活躍されているトレーナーさんとご一緒することはその一挙手一投足が勉強！セミナーが終わるころにはわたしの脚も美脚になっててビックリ！笑やっぱりトレーニング楽しいなあーと思いましたわたしの大切なお客様にわたしが学んだことはすべてフィードバックさせていただきますのでぜひ楽しんでくださいね！集まったトレーナーさんたちはみんな共に学び合う仲間で尊敬している人たちで、わたしはいちにちとても幸せでした。自分の気持ちをあげてくれる環境に身を置くことは人生の最優先事項です。自分だけじゃがんばれないなってときは素直になって誰かの力を借りるのがいちばんいいなって思いました。今週も笑顔でがんばっていきましょう～お問い合わせ、ご相談はこちらからお願いいたします。かみや
06Nov
- ４回のトレーニングで－5.5ｃｍ！　115
  岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。本日４回目のトレーニングのＹさん。トレーニング後にウエストを計測しました。結果は・・・マイナス５．５センチー！「やったー！」のＶサインが写真に入りきっていなくてすいません笑Ｙさん、がんばりましたね！体重の推移としては最初の1週間で－２キロ、その後ちょっと停滞・・・という感じでしたのでＹさん自身もこのウエストの変化に驚いていらっしゃいました。１ヶ月（４回）でこの変化が感じられればまたがんばって続けようと思えますよねＹさん、まだまだ！上を目指しましょうね！あなたもご自分の身体で体感してみませんか？ご興味を持たれた方はこちらからカウンセリングをお申込みください。一緒にがんばろうー。かみや
05Nov
- 体重は一日に二度測るべし 114
  こんばんは！岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレー二ング神谷明子です。「また明日の夜に！」といっておきながら昨晩は急な仕事に追われて日が変わってしまい続きが書けませんでした。ごめんなさい。では、昨日の続きです。体重を減らすための体重の測り方。体重は朝起きた後と夜寝る前に測る。これです。一日に二度起きた後と寝る前に体重を測ってみてください。すると面白いことに気づくはずです。ご存知の方も多いかもしれませんが、体重は朝は軽くて夜は重いんですね。単純なことと思われるかもしれませんがまずこれを意識していただくのがとても大切です。あなたが「体重」を減らしたいならまず「体重」をしっかり見つめること。数字に振り回されるのではなく、自分が管理している！と思うことから始めてみましょう！もう少し詳しく知りたい！という方はこちらからご相談ください。明日はパーソナルの日。お客様たちにお会いできるのが楽しみですかみや
03Nov
- それでも体重をおとしたいあなたへ 113
  こんばんは！岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレー二ング神谷明子です。わたしはとにかく体重さえおちればイイ！という方への指導は基本的にはお断りしています。トレーナーの仕事ではないなぁと思うからです。それでもやはりいちばんわかりやすい指標として体重を管理されている方がほとんど。今の体重がイコール今のあなたの生活ですよ、とお伝えしております。それでもやっぱり体重をおとしたい！というあなたへ。わたしがトレーナーとして現場でしているアドバイスはただひとつ！！！体重を測ること！です！体重なんか測ってますケドというあなた。気が向いたときになんとなーく体重計にのってなんとなーく体重を眺めてあー減ってないーとかちょっと増えちゃったーとかなんか減ってるーとか一喜一憂しているあなた。それではほんとにただ測っているだけですね笑体重をおとすためには体重をおとすための体重の測り方があります。ポイントは「測るタイミング」。さて、あなたはいつ体重を測っていますか？？？わたしの思う上手な体重管理の仕方、長くなりましたので続きはまた明日の夜におやすみなさい！かみや
02Nov
- 「続けるコツってなんですか？」 112
  こんばんは。岡崎市・半田市【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です。初対面の人と会って職業を聞かれたときに「トレーナーです」というと、まず驚かれます。見た目がそれっぽくないから？笑そしてその後いろいろ質問されるという展開になることが多い。よく聞かれるのは、「運動しなきゃいけないとは思うんですけどね～。続かないんですよね～。どうしたら続くんですかね～？」何回か聞かれた質問なので、わたしの答えはだいたい決まってきました。それは、「一緒にやって楽しい人とやること」です。運動が続かないときとかダイエットが続かないときとか、自分を責める人多いと思います。「私ってどうしてこう…」「自分に甘いからダメだ…」これ、わたしあんまり賛成しません。自分のためだけにひとりでがんばる力をあんまり信用してないんです、わたし。無理だろうーって思います。ひとりじゃできないことがふたりならできます。サボってしまいそうなときや気が乗らないときあなたの気分を明るい方へ向けてくれる人が身近にいますか？そしてあなたの変化や成長を一緒に喜んでくれる人はいますか？いる、と答えた人はきっと成功するだろうと思います。周りを巻き込んで頼るとこは頼って自分の目標を叶えてしまいましょう！ご興味を持たれた方はこちらからお問い合わせください。かみや