加齢太り、更年期太り、産後太り…【迷走中のダイエットから抜け出す】痩せる生活サポート｜あき先生 -12ページ目

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29Jul
- 私とあなたの共通点 54
  パーソナルトレーナーの神谷明子です。夜中にこんなことを考えていました。わたしとお客様の共通点。わたしはパーソナルトレーナーでお客様はお客様ですからもちろん立場は違うのですが、わたしのところに来ていただいているお客様とわたしには考えてみたらたくさんの共通点がありました。女性である身体を変えたいという目標があるスポーツ万能とかではないてゆか運動そんなに好きではないモデル体型ではないそもそも芸能人とは骨格が違うでも自分史上最高を目指したい群れるのは苦手押し付けられるのも苦手などなど・・・世の中には多くのトレーナーがいてわたしはみんなそれぞれいいと思っています。お客様が良しとするならその人にとってそれは最高のトレーナーじゃないですか？身体を変えるのはトレーナーとして当たり前。わたしは60分の中にわたしにしかできないプラスαを加えます。あなたの人生の中の貴重な時間を誰と過ごすかそれってとっても大切なこと。なるべく他のスタジオも体験にいくことをオススメしているのはそのためです。プラスαは文章ではお伝えしづらいので、カウンセリングに来ていただいた方にお伝えします。人生を、豊かにするということです。ホームページもぜひご覧ください！かみや
28Jul
- 痩せるための仕掛けをつくる 53
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子ですあなたの理想のスタイルを手に入れるのに不可欠なものなんだかわかりますか？食事制限？筋トレ？優秀なトレーナー？DNA鑑定で自分の体質をチェックすること？それは、手段ですね。目的を叶えるための手段はそれはもうたくさんあります。でも必要不可欠なのは実際に行動しそれを継続させるための仕掛けです。たとえば私のパーソナルトレーニングは毎月20日に翌月の予約をお受けしているのですが、これは仕掛けです。翌月の自分に行動をさせるための仕掛け。気が向いたときになんとなくでは続かないし目標達成までたどり着けません。あなたには目標達成のための仕掛けはありますか？ちなみにわたしにも目標があるんです。達成のためにちょっとびっくりされるくらいの時間とお金を費やして自分に仕掛けをしています。そうでないと、行動しないから。わたしも、あなたと一緒なんです！ダイエットしてもどうしても途中で挫折しちゃうんだよね…という方、まずは仕掛けを一緒につくりましょう！かみや
27Jul
- 毎日少しでも 52
  昨日今日と尊敬するトレーナー島田弘先生のセミナーを受けてきました。自分という身ひとつでお客様と対峙するパーソナルトレーナーにとってどんなに忙しくても勉強は欠かせません。そういうことを私に教えてくださったのもこの島田先生なわけですが。今回のセミナーで初めて教えていただいたお話をひとつ。毎日ちょっとずつ貯金するとします。1日目は、1円。2日目はその倍の、2円。3日目はその倍の、4円。4日目はその倍の、8円。・・・さて、この調子で貯金すると、31日後にはいくら貯金することになるでしょうか？？いくらくらいだと思いますか？数学ダメダメの私は見当もつかずあてられて「さ、さんじゅうまんえんくらい？」と答えましたがじつは31日目の貯金額は10兆円を超えるのだそうです。びっくり！！！！！（あなたはわかりましたか？）昨日より今日今日より明日と毎日少しでも成長して前に進んでいけば気づいたら自分でも驚くくらい変わっていたりするのでしょう。もしダイエットに励む方がいるなら1日目は、1g2日目は、2g3日目は、4g・・・想像してみて！！！！…この例えはちょっと危険か笑何が言いたいかというとつまり成長も変化も毎日ちょっとずつの積み重ね。今週もがんばって積み重ねていきましょう！神谷明子
25Jul
- ４人のうち３人が言った言葉 51
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です昨日トレーニングを受けに来られた方は４人。そのうち３人の方がまったく同じ言葉をトレーニング中におっしゃったので、わたしビックリ。その言葉とは、、、「こんなところに筋肉あるんだー！」三者三様のニュアンスではありましたが言葉がまったく同じだったのがおもしろかった。。。こんなところってどこかというと、筋肉、、、あります笑毎回なにかひとつでも自分の身体について新しい発見を。そしてそれがあなたの知識となりあなたの変化のきっかけとなりますように。かみや
23Jul
- 泣かされた。 50
  今日はあるお客様からいただいた言葉に泣かされてしまいました。その言葉というのは「これからも応援してね」わたしは毎週金曜日に岡崎市にてパーソナルトレーニングをさせていただいています。ではそれ以外の日はなにをしているかというと加圧トレーニングクラブボディスタジオの半田店でスタッフとして勤務をしています。そのスタジオのお客様で３月から６月の三ヶ月間に体重マイナス５キロを達成した方がみえました。わたしがその方にしたことといえば週に一回のトレーニングとその時に体重を測って記録することだけ。こちらから食事の指導や制限はしていません。毎週、体重の変動を一緒にみながら増えちゃったときはありゃーどうしたー！減ったときはやったー！すごーい！とお話をしたくらい。それでもその方は徐々に体重を減らし、見事マイナス５キロ！達成したあとその方からいただいた言葉が「これからも応援してね」でした。「自分のことでもないのに一緒に喜んでくれた」とも。恥ずかしながらこっそり、涙しました。こちらこそ。こちらこそーーーー！！！運動をすれば痩せると思っている方、多いかもしれません。有名なジムにいけば痩せると思っている方も、多いかもしれません。でも、違うんです。どこまでいってもどんな有能なトレーナーでもできることはあなたを応援することだけなんです。わたしたちトレーナーがどんなに身体に関する知識や正論を知っていても、それがたとえ有名なトレーナーであったとしても、あなたの心に響かなければまったく意味がないんです。あなたに寄り添い自分のことのように考えたり喜んだりしてくれるそんな信頼できるトレーナーを見つけてくださいね。その方も以前は他のスタジオに通っていましたが、様々な理由で合わないと感じたそうで移ってこられました。今の時代、運動施設はたくさんあります。手間はかかりますが、あなたに合った場所、人を見つけるためにいろいろなスタジオへ行ってみてください！自分をちゃんと応援してくれる自分に合ったトレーナーこそあなたの最強のパートナーです。かみや
20Jul
- 一ヶ月でこの変化！ 49
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子ですパーソナルトレーニングを開始してもうすぐ1ヶ月。いちばん最初からコツコツ週一回来てくださっている方にウエスト計測していただきました。赤のマークがスタート時。青のマークが今週です。マイナス6.5センチ！！素晴らしいですね。あ、わたしビニール紐で測ったんですけどね笑お忙しい毎日の中で時間をつくってくださったこと真面目にトレーニングに取り組んでくださったこと普段からわたしのお伝えしたポイントを気にしてくださったことそれがこの結果につながってます。すごいですね。1ヶ月の間にトレーニングは4回なのでわたしと接した時間は4時間あまり。これは4時間だけの成果ではないんです。ご本人の変化の表れ！嬉しいものです。ウエストが引き締まってきたら今度はもっとここをこうしたい…という欲が出ますね笑さらなるご希望が叶うようにまたわたしもメニューをしっかり準備させていただきます。【ウエスト引き締め専門】ですが、二の腕も、引き締めちゃいますよ！お身体のお悩み自分ではどうにもならない！と思ったらぜひ相談にきてくださいね。カウンセリングのお申し込みはこちらからお願いしますかみや
18Jul
- 「これってライザップ？」　48
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です昨日トレーニング中にお客様が突然「あーーー！キツイ！これってライザップ？」とおっしゃいました。思わずわたし大笑い！ライザップじゃないです。神谷です。爆笑しながらその方に「それどういう意味ですかぁ？」「なんでこれがライザップなんですかぁ？」と聞くと「ライザップってこんな感じなんじゃないの～？」と言われました。たぶんライザップのCMをみた↓あれだけ体が変わるってことは相当キツイトレーニングなんだろう↓ライザップ＝キツイ↓神谷のトレーニングもキツイ↓神谷＝ライザップ笑おもしろいですねぇ。わたしからみるとライザップさんの特色は「短期集中」と「食事制限」で、おそらくやっている運動自体はとっても基本的な筋トレだと思うのですが、（すいません行ったことないので推測です）お客様の目線だと「すごいキツイ運動やらされるところ」という感じなんですかね！しかしなんにせよ、パーソナルトレーニングというものをこれだけ広めてくれたライザップさんの功績はすごいと思っています。「これってライザップ？！」と言われる神谷のトレーニングご興味のある方はカウンセリングへどうぞ笑お問い合わせはこちらからお願いしますかみや
17Jul
- 「ウエストは、必ずくびれます。」 47
  パーソナルトレーナーの神谷明子です安城市のMさんから感想をいただきましたのでご紹介します！・トレーニングを受ける前のお悩みはなんでしたか？寸胴なウエストにくびれを作りたい。目指すは、縦に割れた腹筋。・トレーニングをやってみようと思ったきっかけはなんでしたか？自分にあった教室を探していました。某トレーニング教室に通っていた頃、お会いしたことがあったから。（注:Mさんは私の別の勤務先の元会員様だったそうです！）ウエストのくびれ限定に心を打たれました。・実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？自分の体に合ったメニューに感激しました。マンツーマンでないと自分に手抜きをし、効果がでない。・パーソナルトレー二ングを受けようとお考えの方へアドバイスウエストは、必ずくびれます。自分に自信のない方、nice body をイメージして頑張りましょう。Mさん、ありがとうございました！すごくないですか、このMさんからのメッセージ！「ウエストは、必ずくびれます。」私が言うより説得力あるかもしれませんね笑ありがとうございますMさんはこれまでにもグループでやる運動や加圧トレーニングなどいろいろ試されたことがあるそうです。（その中のひとつで私もお会いしてたみたい！）他の運動や他のスタジオを体験していただいた上でパーソナルを選んでいただいたというのは大変うれしいことだなぁと思います！Mさん肉体改造、くびれづくりこれからも一緒にがんばりましょう～！毎週金曜日のみの活動ですが、まだ若干名お受けできます。ご興味のある方はお問い合わせくださいお問い合わせはこちらからどうぞ！かみや
16Jul
- 順番が逆〜 46
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です今日も出会ってしまいました。。「痩せたい」のに「自分の体重を知らない」人。。。いま体重ぜったい増えてるから～体重計に乗るのが怖い～彼女たちは決まってこう言います。少しでも「痩せたな」と思えたら体重計のります～いやいやいや順番が逆ですから！！！痩せたら体重計にのる～なんて言ってたらずっと痩せません。これ本当です。体重計にのるようになるから痩せるんです。なぜなら体重計にのるようになる、ということはささやかですがあなたの変化。あなたの変化の現れです。もしあなたに夢や目標があるならあなたが変わらずして今のままでそれを叶えたいというのはムシのいいお話。今のあなたがそのままで手に入れられるものはもう手に入っているはずだからです。まあ、でもわたしも実際に目の前で体重、計りたくない！って言われたら無理に体重計に乗せたりはしません。人になにかを無理にやらせる、これ、私のいちばん嫌いなこと。だからその人が自発的に体重計にのるまでその人が自分でちょっと違うことやってみようかなって思うまで隣で待ってます。変わった人から未来が開ける。これも多分本当。大袈裟な話じゃないですよ、体重計にのってみてね、って話です笑そしたらあなたは変わりますかみや
14Jul
- べきとかねばとか 45
  神谷明子です運動は身体にいいからやるべきとかやらねばとかそういうのはもういいんじゃないかなってわたしは思うだってそんなことはもうみんな知っているしわかっていてもやれないから悩んでいるわけでかくいう私がじつはけっこうそういうタイプするべき、せねば、で自分を縛る達成感はあるんですけどねしなきゃいけないことを果たした自分誇らしく思うこともあるんですがでもでもよく考えたらわたし運動は身体にいいから、みんなやるべき！と思ってこの仕事してるわけではないんだったわたしが8年この仕事続けているのはみんなと運動したら楽しかったからだった運動って楽しいんだって楽しくやれるんだってみんなが楽しそうなのをみて思ったから続けてこれたんだった今まで出会ったいろんな人が楽しいって言ってくれたおかげですほんとに1時間爆笑しながら運動したりなぜか拍手が起こったりちょっとこれUFOくるんじゃないの？！って瞬間があったりそういう時間がいかに身体と心にいいかということそれを実感したからこの仕事をしてるんだったあなたの人生に楽しみが増えるように人生いろいろあるけど毎日目の前のことがんばってる人も週に1時間楽しい時間があったらなんとかまた明日もがんばってやっていけるんじゃないかってそういう気持ちわたしの原点であり初心です。人生には楽しいことが多い方がいい。かみや
13Jul
- 闘うオンナのストレス解消法 44
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です先週新たにトレーニングを開始されたお客様。トレーニングにあたり「特に気になる部位や目標はありますか？」と聞くと開口一番、「最近、ストレスがすごくてね！」毎日フルタイム勤務で帰宅は20時近く。お仕事は多忙で人間関係も複雑。海外への出張も多い方。サバサバとした物言いの中にご本人も「気にしないようにしている」ストレスが感じ取れました。カウンセリング体験を受けたときに「気持ち良くて、なんだかいい感じがした」とのこと。わたしはトレーニングのときお客様が自分の身体のことだけに集中できるようにということをいちばん大切にしています。仕事に家庭にと忙しい女性にとって、自分のことだけに集中していい時間…慌ただしい日常から抜け出して1時間のトレーニングをするそして笑顔でそれぞれの現実に戻っていく心にも身体にも良い1時間をお過ごしいただけるようわたしもがんばりますね！ちなみに彼女はカウンセリング時の体験トレーニングでウエスト－7.5センチを記録した方！自分の身体に集中すればするほど身体って応えてくれるものなのかもしれませんね！今週もよろしくお願いします。かみや
10Jul
- あなたが飛ぶのを応援してくれる人 43
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですわたしがお世話になっているトレーナー、島田弘先生がセミナーでいつもされる話があります。それはノミの話。虫のノミ。ノミって、どのくらいジャンプできるかご存じですか？2メートルくらいぴょーんと飛べるんだそうですよ。このノミにコップをかぶせて閉じ込めるとノミは飛んではぶつかり飛んではぶつかりして何度も頭をぶつけているうちに、コップを外してもコップの高さまでしか飛べないノミになってしまうんですって。そりゃ、嫌ですもんね、ぶつかるの。ではこのノミをもう一度2メートル飛ばせてあげるにはどうしたら良いでしょう？ワッと驚かすか、2メートル飛べる他のノミと一緒にするとまた飛べるようになるんだそうです。これはノミの話。そしてわたしたちの話でもあります。みんな、ぴょーんと飛べる能力がある。でも、様々な既成概念これまでの経験周りの人からの影響これがコップとなってあなたが飛ぶのを制限しているんです。あーコップの中にいるなぁ～っていう人、多いようにみえます。がんばっても変わらない自分にはどうにもしようがないわたしにはムリなーんて思っている人、あなたはコップの中にいるだけなんです。環境を変える勇気を持ちましょう。そして接する人を変えましょう。きっとあなたもぴょーんと飛べるはず。わたしはあなたをワッと驚かします。そしたらきっとあなたもぴょーんと飛べちゃいますよ。かみやホームページはこちら
09Jul
- お腹が凹まないあなたは◯◯を変えないとダメ 42
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です先週このブログでウエスト引き締めのポイント、薄さ（横からみること）→記事はコチラ肋骨（引っ込めること）→記事はコチラをお伝えしました。で、実際にはなにをしたらいいの～？というところですね。ウエストを引き締めたい人が変えなきゃいけない動作。この動作のコツを掴めばあなたのウエストは驚くほどくびれます！その動作、なんにも難しいことではありません。しかもすでにあなたもやっています。毎日、24時間、無意識にやっている動作なんです。さてなんの動作でしょう～？…てゆか、チャオ（タウン誌）の広告ではここ、伏字にしてたんでした笑。答え書いちゃいますね。……てゆか、前にもこのブログで書いちゃいましたけどね。その動作は・・・呼吸です。意識をしながらしっかり呼吸を行うと、インナーマッスルが使われて肋骨を開いたり締めたりできるようになります。息を吐ききり、肋骨を締めることを習慣づければ、ウエストはびっくりするくらい薄く平らになっていきますよ！え？それだけ？と思ったあなた。そんなんでいいの？と思ったあなた。わたしもまったく同感です！笑だからあなたにもできる気がしませんか？24時間つねに行っている呼吸。この当たり前の行為を見直すだけでウエストが細くなるなら、やらない手はない！ぜひチャレンジしにきてくださいねかみやカウンセリングのお申し込みはホームページからお願いいたします
08Jul
- ひとりで悩んでいる人へ 41
  最近自分で本当に実感していることがあるので、書きますね。もし今あなたがとても困っているとしたらひとりで悩まずに誰かに相談した方がいい！たとえば自分の身体のことでずっと誰にも言えずになにか悩んでたりストレスを抱えていたりするならよかったら私に相談してください。わたしは【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナーですのでお腹周りのことはアドバイスできます。あなたの悩みが私が直接は役に立てない分野だったとしても【腰痛専門】とか【美脚専門】とかいろいろなトレーナーとつながりがあるので、こうしたらいいよ、というお話ができると思うのです。身体のことでなくても、あなたにずっと頭から離れないような悩みがあってでもなんともならずに過ごしているのなら、たぶんあなたの中からは答えは出てきません。たぶんあなたの考え方では悩みは解決しません。残念ながらあなたが原因だからです。わたしもずっと悩んでいました。ひとりで解決しようとしていました。悩んで何年も苦しんでもう限界だ！と思って藁をも掴む思いでわたしはある人に会いにいったのです。いわゆる「一流」の先生です。そしたらその先生はわたしの悩みに対してそうだよね～辛いよね～大変だね～なんて一切言わなかったんです。じゃあ◯◯してみたら？こんな方法もあるよ、それでもダメだったら次はこうしてみようかわたしの悩みは超絶難解で誰にも解けないと思っていたのに公文式のドリルのように分解されてしまったのです。あっさり。まだドリルは解いてる最中ですけれど、打つ手なし！と思っていたときとは心の負担がまったく違います。悩みというのは本人にとっていちばん口にしたくないこと。情けないこと。恥じていること。かもしれない。わたしはそうでした。だから目をそらしてしまう。目をそらしているうちに問題が自然に解決するなんてことは、ありえません。変わりたいなら。解放されたいなら。相談するといいです。ひとりで悩んでいる人が減るといいな。だってどんな問題だって答えはあるんですよ。自分にはみえてないだけで答えがみえてる人もいるんです。自分の心の声に耳をすますなんてことがもてはやされていますが、変わりたいなら、素直な心で自分以外の人の声をきく。これが大事！ひとりで悩んで困っている人に届くといいな。明日はウエスト引き締めについて書きます笑かみや
07Jul
- 「自分で自分が嫌だった」 40
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子です昨日のブログでご紹介したOさんから感想をいただきました！◼︎トレーニングを受ける前のお悩みはなんでしたか？お腹周りの肉をひきしめたい。体重が増加したことにとても悩んでいました。◼︎トレーニングをやってみようと思ったきっかけはなんでしたか？自己流のダイエットや、エステは試してみたけれど効果がなかったので。マンツーマンでのトレーニングで、女性のトレーナーさんだったので。◼︎実感にトレーニングを受けてみていかがでしたか？思った以上にキツいです。普段使っていない筋肉を使っている感じがすごくしました。1対1なので、自分のペースに合わせてもらえるし自分の為のプログラムを考えてもらえるので効果が出そうな感じがしました。◼︎パーソナルトレーニングを受けようとお考えの方へアドバイス自己流で効果がない人には一度受けてみるといいと思います。自分では気づかない身体の特徴など気づくことができ、日常の姿勢や呼吸など意識することができます。Oさん、ありがとうございました！先日、Oさんにトレーニングを決意したきっかけを聞いてみました。そしたら、とにかくなにをしても痩せなくて。鏡に映る自分のお腹とか二の腕とかが嫌で嫌で。ある意味、完全な自己満足のためです笑とのお答え。いやー、自己満足ね、それ、とっても大切なことなんですよ。鏡に映る自分を見るたびにはー。こんな自分やだなー。。。と思う人と。なんかこんな自分いいかもーっ！と思える人と。それが毎日毎時間毎分のことだったら…これ人生まったく変わっちゃうと思いませんか？？？あなたはどちら？かみや
06Jul
- 「効果が出るならやってみたい」 39
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですホームページはこちらです今日はとても印象的なOさんというお客様の話…Oさんはカウンセリングのあとにこんなメールをくれました。先日はトレーニングありがとうございました。思ったよりきつかったです苦笑翌日から体の至るところが筋肉痛になり、トレーニングがきいているのだと実感しました。お身体をみた印象と話した感じから、「この人はトレーニングしたら絶対痩せるなー」と判断したので、つい内容が盛りだくさんになってしまったのかもしれません笑Oさんは続けて、週一回のトレーニングについて考えてみたのですが、効果が出るならやはりやってみたいと思いました。と言ってくださり、翌週からトレーニング開始となりました。体験トレーニングをふまえてさらにOさんに合わせたメニューを考えておきましたので、初回のトレーニングもキツかったと思います笑そして先週、2回目のトレーニング。ガチャ、とお店のドアを開けて入ってきたOさんを見た瞬間や、痩せてる～！！！わたし、びっくりしました。もしかして、痩せました？と聞くと、職場の人にも、痩せた？と言われたそうで。。。わたし感動しちゃいました。Oさんの中で起こったこと、わかりますか？たぶん、覚悟を決めたんだと思うんですよ。やるぞと。Oさんはお子様やお仕事の都合もあるので最初は、毎週は来れないかも…とおっしゃっていました。でも結局、初回トレーニングの後に毎週来る！ときっちり4回分ご予約されました。やると決めたらやる。これが決められるだけでもう、やる前とは別人になれるわけです。だから結果が出た。シンプルですね！これからも応援したいと思います。覚悟を決めること簡単なようでなかなかできません。できた人から変わっていきます！かみや
04Jul
- ウエスト細くしたいならココに注目！ 38
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子です昨日の続きです。鏡チェックしていただけましたか？では今日はさらに細かいポイント。ウエストを引き締めたいならココをチェック！それは…肋骨です。今日まさにトレーニングを開始した方にもこれをお伝えしたのですが、「えっ！骨を見るんですか？！」とかなり驚かれました。そう！肉じゃなくて骨を見るんです！肋骨をね！あばら骨をね！じつはこの肋骨というのは開いたり閉じたり、本来けっこうダイナミックに動く骨たちなんですね。でもこれが猫背になっていたり浅い呼吸を繰り返していたりするとすっかり硬くなって動きがほとんど出なくなってしまいます。そして横に広がってきたり、前に突き出てきたり、変形してきてしまうんですね。これも今日のお客様には「肋骨って動くんですか？！」と驚かれました。動くんですよ～てゆか動かしたいんですよ～肋骨の位置というのはアンダーバストからくびれのはじまりを作ってくれる、いわばウエストの蓋！ウエスト引き締めにはとっても大切なポイントです。まずはここを自分で触ってみましょう。バストの下に手を当てていただくと肋骨、ありますよね。特に大切なのは、一番下の肋骨です。お腹との境目の骨です。私がお客様をみていると大抵の方はこの一番下の肋骨の角が前にポコッと飛び出していてぐりぐり触れます。これ！これを、引っ込めたいんです。試しにやってみてください。この一番下の肋骨を引っ込めようと思うと…意外に腹筋、使いませんか？？そしてウエスト、すぼみませんか？これが私のウエスト引き締めトレーニングの第一段階です。さあーあなたの肋骨は飛び出ていませんでしたか？「自分ではよくわからない～」という方、このあたりはカウンセリングでもお伝えしていますので、一度体験に来てください。トレーニングをするしないに関わらずウエスト引き締めのコツはお伝えしております。次回はじゃあこの肋骨、どうやって引っ込めるか？！です。よかったら読んでくださいね。かみやホームページはこちら
03Jul
- ウエストを鏡で見てみよう！その時のポイントは… 37
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーナー神谷明子ですホームページはこちらから今日はわたしの専門である【ウエスト引き締め】について。ウエスト引き締めたい！お腹へこませたい！！くびれつくりたい！！！ですよねですよね。んと、そしたらまず鏡で自分のウエストを見てみましょう！もちろん私もお客様と必ずやります。場合によっては写真にとりますよ。まず大切なのは、現状の把握です。そして、どこがどうなったらいいか、という明確なイメージ！なんとな～く細くならないかな～と思っているだけではこれ残念ながらストレスがたまるだけで結果出ません。鏡で見る、これはおひとりでも出来ますのでぜひやってみてください。その時のポイントは…「ウエストを横からみる」自分を鏡でみるとき正面からはみると思うんですが、ウエストを引き締めたいあなたは横からのチェックを必ずしてください。そうです、引き締まったウエストの秘訣は薄さ！お腹のあたりがすぼまっていて厚みが感じられないウエスト。わたしたちはこれを目指したいわけですね。自慢ではないですが私けっこう薄いです。猫と一緒で頭さえ通れば無理でしょと思うような隙間とかを通り抜けられたりします笑でもほんとはウエストまで通れておしりで引っかかるというようなグラマラスボディを目指したいのですが…あ、脱線しました。まとめます。ウエスト引き締めのポイントは横からみた薄さ！まずはご自身を鏡で見てみてくださいね。横からね。さらに詳しいポイント、明日に続きます！それまでに鏡チェックしておいてくださいね。かみやホームページはこちらです
02Jul
- 人生をかけるくらいでなければ意味がない 36
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですhttp://kamiya-akiko.com先週の土曜日に尊敬するトレーナー島田弘先生のセミナーを受けてきたのですが、そのセミナーのゲスト講師として、浅野ヨシオ先生がご登壇してくださり、お話を聞く事ができました。不勉強ながら、当日まで浅野ヨシオ先生を存じあげず…はじめてお目にかかって、お話を聞いて、わたしは頭が痛くなるくらいの衝撃を受けました。ほんとに、素晴らしい先生でした。最近の私が忘れかけていたことをしっかりと思い出させてくださいました。それは、人生をかけるくらいでなければやる意味がないということ。自分の人生をかけると同時に自分と関わってくれた人の人生を変えるくらいでなければやる意味がないということ。そうです。私も確かに思っていたこと。これを忘れてはいけないね。わたしはどうもあまりの衝撃に口をポカンと開けたままお話を聞いていたようで、先生に何度も「神谷さん、口開いてますよ」と注意されてしまいました（笑）でも、ほんとにそうなんですよ。わたしも、誰かの人生を変えたくてこの仕事やってるんですよ。てゆか誰かの人生を変えたくて生きてるんですよ。それを思い出しました。わたしはあなたと会って人生変わった！って言われたいよ。だから誰かにそう思ってもらえるようにきっとがんばります。そう言ってくれた人を一生大切にする。人生って、出会いで変わります。出会わなければ、変わらない。私のパーソナルトレーニングは週に一日しかやっていないしちょっと来るのに勇気がいるみたい。でも、その分本気の人が勇気を振り絞ってきてくれています。私は今、その人たちの人生を変えようと思っています。本気で人生を変えたい！と思う人、勇気を出して人との出会いの場に足を踏み入れてみてください。かみやhttp://kamiya-akiko.com
01Jul
- なぜお金を払ってまで運動するんでしょう？ 35
  【ウエスト引き締め専門】パーソナルトレーニング神谷明子ですきっと大多数の人が思ってる。「なんでお金を払ってまで運動しなきゃいけないの～？」うんうん。わからなくもない。わからなくもないけど、正直な話、私はトレーナーという仕事柄普段接している方（お客様）は全員、わざわざお金を払って運動しにきているそういう意識の人たちなわけで…実際にこの質問を投げかけられたことはほとんどありません。でも世の中の大多数の人はそう思っているんだろう、という気はする。だからこれについてちょっと考えてみました。なぜお金を払ってまで運動するんでしょ私が思うお金って、ひとつの価値基準です。あるものに対しての価値を表す。たとえば愛用中のユニクロのデニムは1990円。でも私が本当はいちばん欲しいレッドカードのデニムは20250円！ケタが違いますね…。その価値に対して自分がOK！と思えば払う。デニムに2万円はないでしょ、と思ったら払わない。価値を表すとともにこちらの価値観もみえてきますね。そんな感じ？私のトレーニングは1時間8000円。価値があると思う人は払う。ないでしょと思う人は払わない。そういうことかな。じゃあ、払う人と払わない人の差は？ひとつは、必要性。身体を変えたい！という切実な思いがあるかどうか。なければ必要ないですもんね。もうひとつは、その価値を知ってるか知らないか。私がこの1時間でなにをするか、それであなたの身体になにが起こるか、あなたがなにを得られるか、それを知ってるか知らないか。その差かな？つまり、「なんでお金を払ってまで運動するんでしょ？」の答えはお金を払わないと得られないものがそこにあるから！です。なんで？と思っちゃう人はまだその価値を知らない。体験しないとわからないものです。テレビでみた「ウエスト引き締めエクササイズ」を自分でやるのと私と一緒にやるパーソナルトレーニングはぜーんぜん、違うんだそうです。これ、お客様が言ってました。お金は価値を表します。どのくらいの価値があるかはぜひ、体験してみてくださいね。かみや