油脂1g、約9kcalなのに！脂肪1kgは7200kcalなのか？ ＃ダイエッター
■ 油脂1g、約9kcalなのに！
脂肪1kgは7200kcalなのか？ ＃ダイエッター
■ 油脂は1g、約9kcalなのですよ！
それだと、人間の脂肪1kgは、9000kcalじゃない？
って思うも、人間の脂肪には、水分が20%含まれているのです！
9000kcal（油脂）×0.8（水分量）＝7200kcal
なので！
脂肪1kgは、7200kcalなのです！！！
運動で脂肪1kgを落とす
このサイト。分かりやすいし、良く分かる！
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http://www.commerceatroyes.com/
脂肪は所詮、油脂のなので1g、約9kcal計算なんだよな。
栄養素の油脂の計算も、人間の脂肪は水分を含むので2割引なのです。
旨いパスタ屋だと、オリーブオイルは30cc入ります。
ラーメン屋もそんな感じかもな？
油脂30ccで、約270kcal＝スクワット約570回分！！
（体重で消費カロリーは異なるけど）
消費カロリーとは別に、運動しても思ったより痩せないけど、
筋肉が付いて基礎代謝が上がるも、
ムキムキで無い限りやっぱり食事でのカロリーコントロールだろ。
と、思うのです。
そー。心臓バクバクする運動1分で、
45分か、40分分の運動に値するそうですよ。
所謂、無酸素運動。
それを、週3回やるとテストステロンが上がるんだって！！！
■ 無酸素運動でトレーニングをすると、筋肉が盛り上がる！
・短距離ランナーは、盛り上がった筋肉ですよね。
■ 有酸素運動でトレーニングをすると、体は引き締まる！
・長距離ランナーは、細身。
イコールで結ばれますね。赤筋、白筋ってね。
筋肉量重視か、スタイル重視かで筋トレは変わりますよね。
久々にダイエット系のいろんなサイト見たら、
情報が正論でまともだったなー。
現代はソレに腸内細菌と摂取する栄養素での
脳の伝達物質や、何やらと変貌するも、
要は、過度は体を壊す事に繋がるので、無理してはいけないって感じかも。
5月10日から毎日欠かさず食事は摂生出来てるので永続させたいです。
低血糖になったら、炭水化物摂取して無理もしていませーん。
頑張りすぎると反動が怖い！！！
今年は、ベスト体重まで絶対に落とします！！！
そして数年単位で維持します。意地です！
頑張ります！！！
■ 1Kgの体脂肪を落とすのに必要な時間！
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（体重で消費カロリーは異なるけど）
消費カロリーとは別に、運動しても思ったより痩せないけど、
筋肉が付いて基礎代謝が上がるも、
ムキムキで無い限りやっぱり食事でのカロリーコントロールだろ。
と、思うのです。
そー。心臓バクバクする運動1分で、
45分か、40分分の運動に値するそうですよ。
所謂、無酸素運動。
それを、週3回やるとテストステロンが上がるんだって！！！
■ 無酸素運動でトレーニングをすると、筋肉が盛り上がる！
・短距離ランナーは、盛り上がった筋肉ですよね。
■ 有酸素運動でトレーニングをすると、体は引き締まる！
・長距離ランナーは、細身。
イコールで結ばれますね。赤筋、白筋ってね。
筋肉量重視か、スタイル重視かで筋トレは変わりますよね。
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情報が正論でまともだったなー。
現代はソレに腸内細菌と摂取する栄養素での
脳の伝達物質や、何やらと変貌するも、
要は、過度は体を壊す事に繋がるので、無理してはいけないって感じかも。
5月10日から毎日欠かさず食事は摂生出来てるので永続させたいです。
低血糖になったら、炭水化物摂取して無理もしていませーん。
頑張りすぎると反動が怖い！！！
今年は、ベスト体重まで絶対に落とします！！！
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