今日もダイエット・7日目！
■ 今日もダイエット・7日目！
Instagramを見ると、
料理テロな画像ばかりで唾液が止まらない！！！
この料理だと、300kcal以内かな？
摂取カロリーは、1日500kcalくらい。
皮なし鶏胸肉のメーンばかり食べています。
血糖値が上がりにくい冷や飯も食べてますよ！
明治ブルガリアヨーグルトに、きび糖入れて食べてます。
気休めに朝晩で、マルチビタミンのサプリも。
中長期で続けるなら、
インスリンの関係も調べないとダメかもな・・・
うーむ・・・
って感じです。
もうスイッチは入りました。
コツコツ、無理せず続けるのみです。
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□ 簡易デミグラスソース・レシピ・作り方／☆4
□ 輪切りのオランジェット、レモンコンフィ・レシピ・作り方／☆4
□ シーザーサラダ・レシピ・作り方／☆4.5
□ ローストチキン・レシピ・作り方／☆4
□ 鶏の唐揚げ・レシピ・作り方／☆4
□ 皮から作る焼き餃子・レシピ・作り方／☆3.5
□ チーズソースのニョッキ・レシピ・作り方／☆4
□ 浅草グルメメモ！
□ 美味しい調味料、食材などなど。保存版！
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