風邪をひいた時のダイエットメニュー。
風邪をひいた時のダイエットメニュー。
コンセプトは、風邪をひいた時のダイエットメニュー。
になってしまった、風邪の体調。
鶏粥。
皮無し鶏胸肉300g以下をきつめの塩で揉んで、
沸いた湯に入れ弱火で火が通ったら、一旦取り出して、一口大に割きます。
潰したご飯を入れて、柔らかくなるまで煮て、直ぐ煮える！
で、しめじ、タマネギ、を入れて、火が通ったら、割いた皮無し鶏胸肉を戻して、
弱火にして、溶き玉子を入れ混ぜてからーーー、
トッピングは、万能ネギと、
四角く刻んだしょうがを、塩揉みして洗って、ごま油少量で和えます。
あ。ご飯は、子供茶碗半分くらい。
黒胡椒も散らしました。
終始眠いです。
背中に湿布貼りました。
もう寝ますー。
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