☆ここ最近のダイエットメニュー！
ここ最近のダイエットメニュー！
皮無し鶏胸肉のダイエットメニュー。
先週の飲み会で使った小松菜と、アリーレッド（タマネギ）
牛蒡の唐揚げを自家製ポン酢で和えました。
鶏は弱火で、最後は蓋をしてその余ったスープで玉子スープ。
万能ネギも飲み会のあまり。
綺麗に見えるように丁寧に細かく切りました。たぶん。
スープは、沸騰させ、溶き卵を入れ火を止めてって感じ。
アップはこんな感じ。
そして、今日のメニュー。
小松菜が無くなり、余り物のもやしで・・・
つーか、母親はもやし買った当日に使わない率ハンパナイから、
痛みそうなので使いました。
もやしは、日を置くと臭くなるし・・・
今回は、顔が少し乾燥して痒かったので、少しごま油入れました。
油分補給！
牛蒡の唐揚げは、まるの4等分から、6等分へ。
最後に盛りました。
その他には、加糖するヨーグルト、フルーツ、野菜ジュースなどです。
スゲー腹へったら、余ったおかずつまみ食いしてるけど、
カロリー摂取のコントロールは意識があるので大丈夫です。
あと。基礎体温上がったかもな。
脂肪が燃焼してると思う。
鉄分補給に卵黄が良いって事で、貧血にならないように目玉焼きなんかも食べたりします。
体が壮絶に欲してる時に摂取してますよ。
今回の料理の見た目！
今までより断然マシになったかなって・・・
これから、ストイックになり過ぎないように、
良バランスでローカロリーな食事が出来ると良いな。
一応、年末までに絞るがテーマです。
それまで、辞めない！
つーか、ベスト体重になったら、そこからまたコントロールしたいです。
まだまだ続きます・・・
基礎代謝の摂取カロリーの関係上、8日で
脂肪7000～7200kcalで1kg落とすのが、計算上の最速なので、
ベストな数値で留めて・・・・
まだ先の話！！！
頑張ります！！！
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痛みそうなので使いました。
もやしは、日を置くと臭くなるし・・・
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牛蒡の唐揚げは、まるの4等分から、6等分へ。
最後に盛りました。
その他には、加糖するヨーグルト、フルーツ、野菜ジュースなどです。
スゲー腹へったら、余ったおかずつまみ食いしてるけど、
カロリー摂取のコントロールは意識があるので大丈夫です。
あと。基礎体温上がったかもな。
脂肪が燃焼してると思う。
鉄分補給に卵黄が良いって事で、貧血にならないように目玉焼きなんかも食べたりします。
体が壮絶に欲してる時に摂取してますよ。
今回の料理の見た目！
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これから、ストイックになり過ぎないように、
良バランスでローカロリーな食事が出来ると良いな。
一応、年末までに絞るがテーマです。
それまで、辞めない！
つーか、ベスト体重になったら、そこからまたコントロールしたいです。
まだまだ続きます・・・
基礎代謝の摂取カロリーの関係上、8日で
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ベストな数値で留めて・・・・
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