☆ダイエットに効果大なメニューは？
ダイエットに効果大なメニューは？
ダイエットに効果のあるメニューは！？
って事でー。
ダイエットしますよ！！！
最近、終止丸くなったよね。
が、挨拶替わりで・・・
たしかに、丸い！！！
マンマルーーーいーーーーーーーー！！！
ので、きちんとダイエットします。
波有るんだよな・・・これがまた。
二十歳のベスト体重63キロが目標も、
65キロにして、そこから落として、63～65の範囲で一生体重をコントロールしたいです。
んで。
ダイエットに効果大なメニューは！！！
主食は、皮無しの鶏胸肉
野菜ジュース
これを、1日1500kcal未満で、毎日摂取すれば必ず痩せます。
凄く細い人以外ね。
鶏胸肉のタンパク質で筋肉落とさないで、
ビタミンは必須で、カルシウムも必須だな。女子は特に。
カルシウムの貯蓄は、二十歳までなので、後は減るのみなので、
お子様が居る人は、カルシウム摂取を気にかけた方がいいですよ。
と。女子なら鉄分も摂らないとね。生理が有るから。
お金かけられるなら、赤身肉主食にすると良いな。
って事で！！！
昨日からダイエットしています！！！
いつも初日は、何故かどら焼き。頂き物のどら焼き１個と、野菜ジュース。
300kcalも食べてないんじゃないかな？
食事を控える意思を、昨日はキッチリこなしたので、後は摂生するだけ。
これが出来れば、後は痩せるだけなんだけど、
食う習慣がついてしまうと、このリセットする1日が中々出来なくなるのが痛いです。
本当は、夏場の暑い時期に始めたかったけど、
バテバテで駄目でした。
ダイエットは、啓示、記録しないと続けにくいので、ここで宣言します。
つーか、体重増えたり戻ったりでメンドクセえ。
あと、鶏胸肉ばかり食べてると味覚が冴えて、鶏臭くて食べにくくなるんだよな。
少し憂鬱かも知れない。
前に6日間の水だけ摂取の断食やったけど、その後太ったな（笑）
人生初のリバウンドかもしれん。
今、体重何キロ有るのだろう・・・
自分が着る服に、SのTシャツが有るんだけど、
それをスマートに着たいです。
冬って痩せやすいのかな！？
とりあえず3ヶ月は必要だし続けたいと思います。
あと、体動かせたら良いな。
今日は、凄く天気が良くて、凄く体調がいい！
爽快ですよね。気持ちが良い。
体がメチャクチャ楽です。
こんなに楽なの近年希です。ヤバイ！！！
こんな壮快で体の嬉しい日はそうないので、
運動がてら都内のギャラリーを自転車で巡りたいです。
おわり。
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ダイエットしますよ！！！
最近、終止丸くなったよね。
が、挨拶替わりで・・・
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波有るんだよな・・・これがまた。
二十歳のベスト体重63キロが目標も、
65キロにして、そこから落として、63～65の範囲で一生体重をコントロールしたいです。
んで。
ダイエットに効果大なメニューは！！！
主食は、皮無しの鶏胸肉
野菜ジュース
これを、1日1500kcal未満で、毎日摂取すれば必ず痩せます。
凄く細い人以外ね。
鶏胸肉のタンパク質で筋肉落とさないで、
ビタミンは必須で、カルシウムも必須だな。女子は特に。
カルシウムの貯蓄は、二十歳までなので、後は減るのみなので、
お子様が居る人は、カルシウム摂取を気にかけた方がいいですよ。
と。女子なら鉄分も摂らないとね。生理が有るから。
お金かけられるなら、赤身肉主食にすると良いな。
って事で！！！
昨日からダイエットしています！！！
いつも初日は、何故かどら焼き。頂き物のどら焼き１個と、野菜ジュース。
300kcalも食べてないんじゃないかな？
食事を控える意思を、昨日はキッチリこなしたので、後は摂生するだけ。
これが出来れば、後は痩せるだけなんだけど、
食う習慣がついてしまうと、このリセットする1日が中々出来なくなるのが痛いです。
本当は、夏場の暑い時期に始めたかったけど、
バテバテで駄目でした。
ダイエットは、啓示、記録しないと続けにくいので、ここで宣言します。
つーか、体重増えたり戻ったりでメンドクセえ。
あと、鶏胸肉ばかり食べてると味覚が冴えて、鶏臭くて食べにくくなるんだよな。
少し憂鬱かも知れない。
前に6日間の水だけ摂取の断食やったけど、その後太ったな（笑）
人生初のリバウンドかもしれん。
今、体重何キロ有るのだろう・・・
自分が着る服に、SのTシャツが有るんだけど、
それをスマートに着たいです。
冬って痩せやすいのかな！？
とりあえず3ヶ月は必要だし続けたいと思います。
あと、体動かせたら良いな。
今日は、凄く天気が良くて、凄く体調がいい！
爽快ですよね。気持ちが良い。
体がメチャクチャ楽です。
こんなに楽なの近年希です。ヤバイ！！！
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