6日間の断食で−4kg落ちました！！！本当はもっと落ちてるのよ。の、まとめ。
6日間の断食で－4kg落ちました！！！本当はもっと落ちてるのよ。の、まとめ。
6日間の断食で－4kg落ちました！！！
本当はもっと落ちてるのよ。の、まとめ。です。
自己流なので、絶対に真似ないで下さい！！！
体ブッ壊れますよ★
断食まとめ。
3月25日から始めた断食。
目的は、体質を変える事です。
□3月25日（プチスタート）
■食事・朝、どら焼き1個
その他、野菜ジュース、麦茶、水
■体の変化・多分、低血糖による頭痛に伴う眼球の痛み＆少しな吐き気。
この日から始めようと思ってたけど、口にしてしまい折れるw
で、摂取は水だけだろう。
思ったので、次へ生かす事に。断食へのスイッチが入る！
□3月26日（摂取水だけ）
■食事・水だけ。
■体の変化・タバコ吸う人なので、口の中の匂いが嫌になる。
発汗が増す。風呂で汗がダラダラになる。
体が軽くなる。視野が広がる。
□3月27日
■食事・夕方・夜にガッツリ食べて失態。
まさかの断食飛び石へ。
レセプションに参加して夕飯を食べてしまいましたよ。
サンドイッチ、クスクス、ピザ、ポテト、チキンと食べまくる・・・
□3月28日（断食スタート！）
■食事・水だけ。
■体の変化・タバコが日に日に不味い・・・
体は楽。余裕で続けられます。
この日から体重を測る。
断食の目的はダイエットではないのですがねー。
断食療法をやりたかったのです。
大きく出れば、生まれ変りたいってやつ。
この信念で続けましたよ。
□3月29日（断食連続2日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・水だけの摂取で、39時間くらいかな？
低血糖での気怠さとか無いです。
空腹なストレス無し。
多分、ストレスが食欲になってる所も有るかな。
も、テレビの食レポなんて見ると、唾液が出るw
脳味噌は冴えている感じ。
タバコ吸うのですが、タバコ不味いから、口の中が辛い感じ。
舌がただれてる感じ。口臭がより気になる感じに。
歯がぬめるw
眠気が強くなり寝ちゃうのと、
眠りの時間は短く、寝てから起きる時間が早いのですが、疲れていません。
肌の肌理が整った感じ。
□3月30日（断食連続3日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・早寝早起きになる。眠りが浅いも疲れない。
肌の調子が良くなる。スベスベ。
昨日は、背中や腹に痛みがあったかな。今日はゆるい。好転反応？？？
良くツル！体がツルのは、ミネラル不足なのだろう・・・
タバコが日に日に、刻々と辛くなる。舌が遣られてます・・・
尿が透明。これは、プチ断食始めたのは、3月25日ですが、その次の完全断食で既に透明かも。
好転反応って、どこで起きるのかな？
来るのこれ？って感じで、楽勝ムードです。
が、プチ断食の次の日は、頭痛、吐き気、眼球の痛みとか来たけど、
この日がそれなら、なんかしょぼい・・・
□3月31日（断食連続4日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・眠い。寝る・・・夕飯時に爆睡。3時間くらい寝ちゃいました。
体が変って来てる、軽くなっています。気怠くなく、元気です。
脳味噌スッキリ。
メンタル的な鬱憤もスッキリしています。
性欲は落ちてる（笑）
□4月1日（断食連続5日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・目に隈ができる・・・少しお疲れ。
お腹、お尻が温かい。
筋肉のタンパク質喰われてるなって倦怠感が有り、体が少し鈍くなる。
体重は、－3.6kgという驚異的なペースに。
タバコが日に日に辛くなる。というか、超ーーー不味い。オエって感じ。
この日からタバコは6ミリから、1ミリへ。
□4月2日（断食連続6日目も、晩は重湯など。）
■食事・朝、昼、水だけ。
晩、重湯、カレー2口
■体の変化・1mgのタバコが重く辛い。本数も激減。
体が痛いwきっと、筋肉が栄養素になって喰われてるw
晩ご飯は、重湯に。具無しの味噌汁は、薄目で、量は多め。
粉末の鰹節に、ちゃんと造られた米酢を少量入れ美味しく頂きました。
お酢は発酵食品＋アミノ酸で、酵素の作用で腸を整えたいも無いので代用でw
重湯は、食べるだけでしんどい。塩を少し摂りました。
美味しいって強いて無かったです。
逆に、米の蒸れる匂いがイマイチ好きではなかったな。
米が甘い！なんて話を聞いたけど、うーーーん。そうでも無かったです。
家族の夕飯がカレーだったので、思わずスプーン2口。
塩分強い・・・食べなきゃ良かったと後悔・・・
刺激強過ぎで普通に食べられない。咀嚼で疲れる。
□4月3日（回復食。）
■食事
朝、重湯で沈んだ米（おかゆ）。
昼、おかゆ。
晩、おかゆ、カレー少量、野菜ジュース。
昼から晩にかけておかゆの塩分を上げました。
晩くらいから食べる事に慣れて、早くと言っても普通の速度で食べられるようになる。
2日目のカレーは、脂がより酸化したかのようで、鮮度が落ちて不味かった。
そもそも、市販のカレールウは、胃の調子的にあまり好きではないです。
■体の変化。
この日の朝、3月28日の体重から4kg落ちました。
6日間で、驚異的なスピードで体重が落ちる。
タバコ不味いも吸ってしまうと言う（汗）
でも、本数激減。絶煙するステップに持って来いも、
初めから絶煙してから断食しろってシンプルな話（汗）
体調は、心臓からの反応を見て、良くない！
塩分摂取は、徐々にやるべきだな。そのさじ加減が薄味でも難しいのかも？
□4月4日（回復食。）
■食事
朝、おじやのねばっこいの。
昼、おじやのねばっこいの。
晩、普通にも、少量でのマカロニグラタン、ミックスジュース200mlくらい。などなど。
■体の変化。
今朝の体重は、800g増えました。塩分摂取と固形物の摂取でだろうと。
基礎代謝よりも低いカロリーしか摂取していないので、
減量メニューには変らないかな？
味噌汁がめちゃ旨い。具無しも、噛むように飲む感じ。
この日から体の負荷が抜けて、日常が楽に。
断食してから、目覚めがいいです。
健康的になって来た感じです。
お通じが完全に再開された感じ！
と、あまーあああ。
これ以上書いてもな。
これからの予定は、栄養摂取で、腸を考えた食べ物を摂取する事。
タンパク質の多い食事を朝に摂る事。皮抜き鶏胸肉。
カルシウムも摂る。発酵食品のヨーグルトがいかな？
って感じです。
断食ではなく、ダイエットメニューへ。
少し続けて、夏までに体重、体をコントロールしたいと思います。
□断食まとめの結論・・・
これを真似てはいけない！！！
マヂ！！！
心臓に負荷がかると思うので、絶対に真似しないで下さい！！！
自己流は危険。
本当は、もっと断食出来ると思ったけど、
生命の危機を越えて、永続してしまう恐れが有り、
断食中、タバコ止められなかったので、自殺行為かと思い終止符へ。
体をリフレッシュさせる為の断食がしたいなら、
それなりに本を読んで研究したり、医者と相談してやる事をお勧めします！！！
◆自分が変れたのは・・・
・肌の調子が良くなった。別にいいやこれ。
・持病機なのが改善されたかな？中々いい感じ！
・頭が冴えてる。
・タバコ激減で、不味くて嫌になって来たのが1番の結果だったりします。
本格的なやつはやはり惹かれます。
14日間やるとどうなるんだろうね？
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6日間の断食で－4kg落ちました！！！
本当はもっと落ちてるのよ。の、まとめ。です。
自己流なので、絶対に真似ないで下さい！！！
体ブッ壊れますよ★
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3月25日から始めた断食。
目的は、体質を変える事です。
□3月25日（プチスタート）
■食事・朝、どら焼き1個
その他、野菜ジュース、麦茶、水
■体の変化・多分、低血糖による頭痛に伴う眼球の痛み＆少しな吐き気。
この日から始めようと思ってたけど、口にしてしまい折れるw
で、摂取は水だけだろう。
思ったので、次へ生かす事に。断食へのスイッチが入る！
□3月26日（摂取水だけ）
■食事・水だけ。
■体の変化・タバコ吸う人なので、口の中の匂いが嫌になる。
発汗が増す。風呂で汗がダラダラになる。
体が軽くなる。視野が広がる。
□3月27日
■食事・夕方・夜にガッツリ食べて失態。
まさかの断食飛び石へ。
レセプションに参加して夕飯を食べてしまいましたよ。
サンドイッチ、クスクス、ピザ、ポテト、チキンと食べまくる・・・
□3月28日（断食スタート！）
■食事・水だけ。
■体の変化・タバコが日に日に不味い・・・
体は楽。余裕で続けられます。
この日から体重を測る。
断食の目的はダイエットではないのですがねー。
断食療法をやりたかったのです。
大きく出れば、生まれ変りたいってやつ。
この信念で続けましたよ。
□3月29日（断食連続2日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・水だけの摂取で、39時間くらいかな？
低血糖での気怠さとか無いです。
空腹なストレス無し。
多分、ストレスが食欲になってる所も有るかな。
も、テレビの食レポなんて見ると、唾液が出るw
脳味噌は冴えている感じ。
タバコ吸うのですが、タバコ不味いから、口の中が辛い感じ。
舌がただれてる感じ。口臭がより気になる感じに。
歯がぬめるw
眠気が強くなり寝ちゃうのと、
眠りの時間は短く、寝てから起きる時間が早いのですが、疲れていません。
肌の肌理が整った感じ。
□3月30日（断食連続3日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・早寝早起きになる。眠りが浅いも疲れない。
肌の調子が良くなる。スベスベ。
昨日は、背中や腹に痛みがあったかな。今日はゆるい。好転反応？？？
良くツル！体がツルのは、ミネラル不足なのだろう・・・
タバコが日に日に、刻々と辛くなる。舌が遣られてます・・・
尿が透明。これは、プチ断食始めたのは、3月25日ですが、その次の完全断食で既に透明かも。
好転反応って、どこで起きるのかな？
来るのこれ？って感じで、楽勝ムードです。
が、プチ断食の次の日は、頭痛、吐き気、眼球の痛みとか来たけど、
この日がそれなら、なんかしょぼい・・・
□3月31日（断食連続4日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・眠い。寝る・・・夕飯時に爆睡。3時間くらい寝ちゃいました。
体が変って来てる、軽くなっています。気怠くなく、元気です。
脳味噌スッキリ。
メンタル的な鬱憤もスッキリしています。
性欲は落ちてる（笑）
□4月1日（断食連続5日目。）
■食事・水だけ
■体の変化・目に隈ができる・・・少しお疲れ。
お腹、お尻が温かい。
筋肉のタンパク質喰われてるなって倦怠感が有り、体が少し鈍くなる。
体重は、－3.6kgという驚異的なペースに。
タバコが日に日に辛くなる。というか、超ーーー不味い。オエって感じ。
この日からタバコは6ミリから、1ミリへ。
□4月2日（断食連続6日目も、晩は重湯など。）
■食事・朝、昼、水だけ。
晩、重湯、カレー2口
■体の変化・1mgのタバコが重く辛い。本数も激減。
体が痛いwきっと、筋肉が栄養素になって喰われてるw
晩ご飯は、重湯に。具無しの味噌汁は、薄目で、量は多め。
粉末の鰹節に、ちゃんと造られた米酢を少量入れ美味しく頂きました。
お酢は発酵食品＋アミノ酸で、酵素の作用で腸を整えたいも無いので代用でw
重湯は、食べるだけでしんどい。塩を少し摂りました。
美味しいって強いて無かったです。
逆に、米の蒸れる匂いがイマイチ好きではなかったな。
米が甘い！なんて話を聞いたけど、うーーーん。そうでも無かったです。
家族の夕飯がカレーだったので、思わずスプーン2口。
塩分強い・・・食べなきゃ良かったと後悔・・・
刺激強過ぎで普通に食べられない。咀嚼で疲れる。
□4月3日（回復食。）
■食事
朝、重湯で沈んだ米（おかゆ）。
昼、おかゆ。
晩、おかゆ、カレー少量、野菜ジュース。
昼から晩にかけておかゆの塩分を上げました。
晩くらいから食べる事に慣れて、早くと言っても普通の速度で食べられるようになる。
2日目のカレーは、脂がより酸化したかのようで、鮮度が落ちて不味かった。
そもそも、市販のカレールウは、胃の調子的にあまり好きではないです。
■体の変化。
この日の朝、3月28日の体重から4kg落ちました。
6日間で、驚異的なスピードで体重が落ちる。
タバコ不味いも吸ってしまうと言う（汗）
でも、本数激減。絶煙するステップに持って来いも、
初めから絶煙してから断食しろってシンプルな話（汗）
体調は、心臓からの反応を見て、良くない！
塩分摂取は、徐々にやるべきだな。そのさじ加減が薄味でも難しいのかも？
□4月4日（回復食。）
■食事
朝、おじやのねばっこいの。
昼、おじやのねばっこいの。
晩、普通にも、少量でのマカロニグラタン、ミックスジュース200mlくらい。などなど。
■体の変化。
今朝の体重は、800g増えました。塩分摂取と固形物の摂取でだろうと。
基礎代謝よりも低いカロリーしか摂取していないので、
減量メニューには変らないかな？
味噌汁がめちゃ旨い。具無しも、噛むように飲む感じ。
この日から体の負荷が抜けて、日常が楽に。
断食してから、目覚めがいいです。
健康的になって来た感じです。
お通じが完全に再開された感じ！
と、あまーあああ。
これ以上書いてもな。
これからの予定は、栄養摂取で、腸を考えた食べ物を摂取する事。
タンパク質の多い食事を朝に摂る事。皮抜き鶏胸肉。
カルシウムも摂る。発酵食品のヨーグルトがいかな？
って感じです。
断食ではなく、ダイエットメニューへ。
少し続けて、夏までに体重、体をコントロールしたいと思います。
□断食まとめの結論・・・
これを真似てはいけない！！！
マヂ！！！
心臓に負荷がかると思うので、絶対に真似しないで下さい！！！
自己流は危険。
本当は、もっと断食出来ると思ったけど、
生命の危機を越えて、永続してしまう恐れが有り、
断食中、タバコ止められなかったので、自殺行為かと思い終止符へ。
体をリフレッシュさせる為の断食がしたいなら、
それなりに本を読んで研究したり、医者と相談してやる事をお勧めします！！！
◆自分が変れたのは・・・
・肌の調子が良くなった。別にいいやこれ。
・持病機なのが改善されたかな？中々いい感じ！
・頭が冴えてる。
・タバコ激減で、不味くて嫌になって来たのが1番の結果だったりします。
本格的なやつはやはり惹かれます。
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