☆夕飯、鶏胸肉皮なしでー。
夕飯、鶏胸肉皮なしでー。
朝、昼は、昨日のヨーグルト450gが効いてか特に食べたくもなくー。
今朝の体重は、昨日と変らずなので、食った分はどこへ行ったのだろうか（汗）
夜も別にいいや。な、お腹だったのですが、バテルとしんどいので食べる事に。
ダイエットスイッチを更に加速すべく、夕飯は鶏胸肉皮なしで！
タンパク質を摂取しまくりました。
皮取って、洗って、ぶつ切りに切って、軽く塩で下味。
ごま油少しと実山椒で炒めました。
大根おろしを、同量の水にさっと浸して水切って、小ネギと醤油で。
醤油の強さで肉の臭みが和らいで良いな。
洗っても鳥クセエな。
今度は、10分水に浸すってのやってみようと思う。
ダイエットしてる感、抜群の飯も、
炭水化物摂らなきゃなと思い米も食べました。
茹でたトウモロコシと、野菜ジュースも！
鶏肉は、350g摂取して、350×1.08で、約378kcalです。
総摂取800kcal未満かと。
大丈夫かな（汗）
体の調子見て足らん栄養素を体へぶち込もう思います。
も、朝昼晩で血糖値をそれなりにしないと、糖尿病へのリスクが上がりそうかな・・・
栄養意識すると果てない感じ。
急なダイエットは体に良くないですねー。
でも、この暑さと食欲の減退を狙わない限り絶対に痩せない！！！
程々に頑張ろう思います。
と。甥っ子が手足口病になったんだって。
今週も実家に帰って来るみたいな話だったけど、残念だわー。
今は少し元気になったみたいで良かったなって。
おわり。
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栄養意識すると果てない感じ。
急なダイエットは体に良くないですねー。
でも、この暑さと食欲の減退を狙わない限り絶対に痩せない！！！
程々に頑張ろう思います。
と。甥っ子が手足口病になったんだって。
今週も実家に帰って来るみたいな話だったけど、残念だわー。
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