★よ、ヨーグルトが！！！

今日はバテバテー。
昨日と比べて今朝は、700g落ちてました。
ダイエットも良いけど、普通に夏バテしそうだ。

夕方になってもバテテタので、豚ロースの脂取って、250gは食べたと思う。
焼いた後に塩胡椒で。塩は汗かいた分多めに摂取。
食べたのは、豚肉と、野菜ジュース。

カロリーまだ足りねー。と、体様が仰るので、
甘い物摂ろうと思って、夕飯後にスーバーへ。

普段見ないブルガリアヨーグルトの生乳100ってのが
おいしそうだったので買ってみる事に。
http://www.meijibulgariayogurt.com/special/seinyu100/
レシピも色々載ってて良い感じー。

家に帰って豚肉効果か、夕飯食べたかで体が少し軽くなって、
バナナヨーグルトで、トドメを刺す事に！


ヨーグルトをボールに入れて、スライスしたバナナ半分と蜂蜜で食べましたー。
おいしかったので、もう少しおかわりしようと思って、
ヨーグルトのパックを慎重に傾けるも、ドロッと。
ほぼ全て出てしまい・・・
仕方がないので、半分残しておいたたバナナと、
残りのヨーグルト全て食べました・・・

まさかの450g全て摂取。
お腹がタプンタプンだーよ。

新しいスプーンで食べる分だけ入れる。
必須ですね・・・


おわり。



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