ダイエットしてますよ〜。痩せやすい季節です☆

ブログネタ：ホントにダイエットしてる？参加中

ダイエットしてますよ～。痩せやすい季節です☆

ブログネタ久しぶりにやる！
何年ぶり！？って感じかも？！

ダイエットしてますよ。
ただ、まだスイッチが入っていません。＝ストイックになっていない。
もっと暖かくなったら、食欲も自然に落ちて、油物が苦手になり、脂肪は落ちる予想です。
毎年そんな感じです。

で、ダイエットですが、動物、牛みたいに季節で乳脂肪の濃度が異なります。
牛乳パックの裏なんかを見ると、グラフで現れています。
あれ、ダイエットの目安かなって思う。

冬に乳脂肪が濃くなり、夏は薄い。
脂肪を纏うのは寒い冬だけで良いんだな。
なので、高カロリーなモノがおいしく、鍋なんかも体が温まるのでおいしい事になると思う。
逆に、肉の脂身が乗ってるのは、冬！なので、冬に食べる肉は旨い事になる。
魚も、そんな感じなのかもな～。
天然の鰻や、すっぽんなんかは、冬眠に入るけどね・・・

で。

ダイエットに話しを戻すと・・・
ここ1ヶ月くらい夜だけの食事で、1日１食で、
昨日は、たまたま3食食べたけど、摂生しています。

Twitterでダイエット宣言して、報告！
ってのが、意識が固まるかも。
でも、初めのうちはスイッチ入れて全開で出来ないので、
時間は少しかかります。

と、栄養素ですが、女性はカルシウム不足に注意した方がいいと思います！
カルシウムは、20歳までしか溜める事が出来ない栄養素で、
その後下降し、出産、閉経などでカルシウムが奪われてしまいます。
で、カルシウムが奪われると、骨がスカスカになる骨粗鬆症になり、
スカスカのもろい骨故に、圧迫骨折になるんですよね。

これ要注意！！！

というか、日頃からカロリーをそれなりに意識して、
体を維持する事って大切だなって思います～。

自分が纏めたダイエットの基礎知識はこちらから～。
http://ameblo.jp/nemo-memo/theme-10017670299.html

栄養素に身体の機能と反応に触れています。
良かったら、参考にして下さい！

って、前にも同じような事書いてブログネタにしたかもな・・・

おわり。