☆ダイエットメニュー・レシピ・作り方など〜。
ダイエットメニュー・レシピ・作り方など
ダイエットメニュー・レシピ・作り方など~。
ダイエットはじめて、3日目のメニュー。
基本食べるのは、夜だけです。
写真も撮る事に。
鶏胸肉(皮なし)200g/216kcal
ごぼう 約50g/33kcal
長ネギ 約50g/14kcal
ごま油 1gくらい/約9kcal
塩、一味、胡椒
で、272kcal
塩3gと、一味と胡椒で和えて、少量のごま油で炒めて食べました。
三陸ワカメ、ほうれん草のおひたしをポン酢で。
カロリーは、微々たるモノ・・かと。と、ビタミン剤!
水と一緒に、これだけ食べるとお腹いっぱい。
◆合計は、300kcal以下で、糖分にジュースを少量で、500kcal以下です。
イイ感じの出だしなので、後はどれくらい続けるかだな~。
スイッチは入りそうなので、安泰です。
つーか、夏なんて食欲無きゃ食べなきゃ良いんだよな~。
どーせ冬になれば脂肪を蓄えるので太るが動物の基礎だし・・・
低血糖になったら、砂糖や蜂蜜食べて~、
足りない栄養素は、いつも飲んでるこいつに任せます!
ダイエット時の栄養補給、夏バテの倦怠感に効果の有るタウリン3000のドリンク!
去年凄くお世話になった商品で、にんにく注射よりも効きました!
1980円以上なら送料無料だし、安い!!!
って事で、自然界の掟通り、牛乳の乳脂肪グラフの水準のように夏に痩せる計画です~。
正月太りが取れないので、上手く行くといいやな。
と、ダイエッターの必読!
◆簡単!栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/
超重宝しますよ~。
自分は、手抜きダイエットですが・・・
と、自分が纏めたダイエットの基礎知識はこちらから~。
http://ameblo.jp/nemo-memo/theme-10017670299.html

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