☆ダイエットはじめました！

ダイエットはじめました！

肉のハナマサで、鶏胸肉2kg×2個買って、1枚ずつ小分けにラップして冷凍に！
皮なし鶏胸肉は、100gあたり108kcalで、炊いた御飯は、100gあたり168kcalなので、
御飯よりもローカロリーで、高タンパク！
筋肉が落ちないで、基礎代謝も維持、向上出来ます！
鶏胸肉100gあたり、1日に必要なタンパク質の39%が摂取出来ます。

今日は、鶏胸肉1枚、300gと、ごぼう半分（ささがき）を、塩と一味と胡椒で和えて、
少量のごま油で炒めて食べました。

カロリーは、365kcalくらいかな？

で！

これを、1日１食にして、低血糖になったら砂糖や蜂蜜食べて、
足りない栄養素は、いつも飲んでるこいつに任せます！

「アクティオ マルチビタミンミネラル 150粒入」ビタミンB1と鉄の栄養機能食品。ビタミンB1は... 価格：680円（税込、送料別）

ドルドミン 3000★税込1980円以上で送料無料★ドルドミン 3000(100mLX10本入) 価格：648円（税込、送料別）

ダイエット時の栄養補給、夏バテの倦怠感に効果の有るタウリン3000のドリンク！
去年凄くお世話になった商品で、にんにく注射よりも効きました！
1980円以上なら送料無料だし、安い！！！


って事で、自然界の掟通り、牛乳の乳脂肪グラフの水準のように夏に痩せる計画です～。
正月太りが取れないので、上手く行くといいやな。


と、ダイエッターの必読！

◆簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/

超重宝しますよ～。
自分は、手抜きダイエットですが・・・


と、自分が纏めたダイエットの基礎知識はこちらから～。
http://ameblo.jp/nemo-memo/theme-10017670299.html





人気ブログランキング


にほんブログ村

◆この記事が役立ったら、上の2つのバーナーをクリックしてもらえると嬉しいです☆
コメントを頂けると励みになります！！！
どうぞよろしくお願いします☆




グルメ・レシピ
■シーザーサラダ・レシピ・作り方／☆4.5
■牛丼・レシピ・作り方 吉野家の再現率90％／☆5
■鶏の唐揚げ・レシピ・作り方／☆4
■電子レンジで50秒！簡単温泉玉子・作り方／☆4
■焼き鳥とタレ・レシピ・作り方／☆4
■イタリアンピッツァ・ピザ・レシピ・作り方／☆4
■皮から作る焼き餃子・レシピ・作り方／☆3.5
■簡易デミグラスソース・レシピ・作り方／☆4
●輪切りのオランジェット、レモンコンフィ・レシピ・作り方／☆4
■チーズソースのニョッキ・レシピ・作り方／☆4　
■ローストチキン・レシピ・作り方／☆4
□浅草グルメメモ！
→料理ブログ 料理の豆知識


☆ねもの美味しいものメモ。料理レシピの一覧へ


アメブロ・オリジナルスキン・CSS変更。
￡アメブロ改造の一覧  




総合旅行予約サイトの楽天トラベル








◆料理レシピの一覧へ

◆料理レビューの一覧へ

◆菓子・スィーツ・レビューの一覧へ

◆日本酒レビューの一覧へ

◆梅酒レビューの一覧へ

◆アート・デザイン・レビューの一覧へ