『☆今日から、ダイエット始動しました。』

体重は、増えも、減りもしない今までだったのですが、
風邪気味かで、いっぱい食べてしまい、
今月は、間食が知らずして増えたので、今から意識して制御します。

食も選んで食べる様に心がけてはいたモノの、もー駄目だ。と、思い、今日から実行☆
上記が続くと、駄目になる！

とりあえず１週間は、夕飯だけにして、鶏胸肉1枚と、牛蒡の乱切りを少量のごま油で炒め食します。
と、食べても、食べるのにエネルギーを使う食材を知りました。

◆女子力アップCafe Googirl
http://bit.ly/ePGUxP

項目に入ってないけど、多分、牛蒡って、消化するのに時間かかるし、繊維質なので、良いかも？
でも、最近、食べて実感したのは、菜の花！
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/nanohana.html
アイツは、剛の食だ！！！絶対にカロリー減らす思う！！！
このサイトの定説が有効ならの、推測ですが。

でも結局、総摂取カロリー次第な気もしますけど・・・

あとは、マルチビタミン＆ミネラル飲んでるから、様子見て～
体重と、体の調子を見て、食事をコントロールします。

頑張らないよ！楽勝だから☆

おわり。