こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 42.2kg
体脂肪率 20.0%
体重もどる
まぁいいや。
そのうち減るだろう。
本日も省エネモードのみかんです。
でも、夕方くらいからだいぶ復活
明日は元気に過ごせそう
今日は夏休み最終日。
あー。明日からは
朝バタバタするのだな。
長男は新学期が嫌みたいだけれど
みかんの仕事も9月から始まるので
私もドキドキしています。
明日、子供達を送り出したら
久しぶりに朝トレに行こうかな
次は胸の予定だから
足腰、お腹に負担が少なくてちょうど良し
こないだのトレ動画です
あ！そうそう
mimiさんが褒めてくれたブラトップはこちらです
シースルー部分があるけれど、カバー範囲が大きいので露出も少なくて良いですよー
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
