爆笑！と、ちょっと恋♡

​こんにちは。

みかんです。

昨年の6月から筋トレと食事管理で

体重−7.5キロ

体脂肪率−13%

を達成

痩せたら毎日が楽しい日々の

アラフォー2児の母です


2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター

食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました

体重を減らすのは食事

筋肉を減らさないためには筋トレ

体重が減ってからはボディメイク

女子も男子も

ダイエットするなら

ぜひ筋トレをお供にしてください

本日テンション低めでしたが

これみて爆笑しました

二の腕部分痩せの相談への回答

これね。肩のトレーニング。

吉野 達彦【フォルツァフィットネスチャンネル】 on Instagram: "こういう意見もあるんだなーって思ってスルーしてください。＼パーソナルジムやってます／🌼Forzaフィットネススタジオ🌼（@forza_fit_studio)🏢恵比寿店　徒歩3分🏢秋葉原店　徒歩3分🏢池 袋 店 徒歩1分✏️無料カウンセリング実施中（入会を本気で検討されている方のみ)🖥URL：https://forza-fs.com/lp_instagram女性専用フィットネスクラブやってます/🌸…

あー。面白い。

見て欲しい

そうよ。

腹筋するより

二の腕トレするより

下半身よ

黙って

スクワットしときましょ

ちまたで流行っているらしい

二の腕トレは

二の腕には効かないって言う

優しい笑顔でバッサリ言ってて

あー。面白い

筋トレはねー。

実績あるマッチョに学ぶのが1番です。

これ、マジで。

基本的にSNS映えするトレって

たいして効果ないし

そもそも鍛えられる場所そこじゃなかったりするし

ってものが多いです。

吉野さんは

穏やかで

何が何でも筋トレ！！筋肉命！！

みたいな感じでもなく

女性のホルモンや身体の特徴などにも理解があり

0か100かみたいな方ではない

とってもバランスの取れたお話をいつもしていて

みかんハマってます。

かなり好き。

ちょっと恋

ダイエッターさんに読んでみて欲しいな

女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです

『ダイエット中に筋肉量は増えるのか？』

『みかん的、糖質の話し。』

『水分摂取のあれこれ』

『体脂肪率を減らすには‥』

『綺麗に健康的に痩せる方法』

『お腹、お腹！　写真ー！！』

『リバウンドしないために工夫した事』

『ネバネバの実力を見た』

遊んでまーす

『鬼の居ぬ間に‥。BI♡KI♡NI♡』

『FU♡JI♡KO♡ で美容院』

『みえた？みてみて！みてみちゃう？』