こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
色々とお腹がパンパンです。
ご飯の食べ過ぎでパンパン。
浮腫みすぎてパンパン。
お肉付きすぎてパンパン。
便秘すぎてパンパンー
もー、どーにもならん。
せめて便秘は早々になんとかしたい。
これさ。
帰ったら食事気をつけるだけじゃ無くて
有酸素運動も真面目にやらないとダメかも。
でも、とにかくまずは食べ物だな。
食を整えねば。
一週間気合い入れたら
夏休み前に戻らないかなぁ。
お腹も体重も体脂肪率も。
今日、帰宅予定なので
帰ってからは気を引き締める
昨日もジムには行きました。
義母さんも行って欲しそうだったし。
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
