こんにちは
太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談
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突然ですが
「納豆」はお好きですか？
私は大粒の納豆が好きなのですが
どのタイミングで
納豆を食べると良いかなぁ•••と
以前は、迷ったりしておりました。
そんな時に
食事を摂る時、一番最初に
「納豆を1パック」食べてから
おかずなどを食べるようにしました
食事を摂る時に
納豆を必ず1パック食べてから
他のものを食べてから食事をすすめると・・・
とにかくお腹がいっぱいになります
お腹がいっぱいになるので
量を控えることができました！
そして
お腹がスッキリしてきました
納豆は食物繊維が含まれていて
腸内環境を整えてくれます！
また
血糖値上昇の抑制や
免疫力UPの効果があるそうです！
それから
悪玉コレステロールを減らしてくれるとか。
とっても良い効果がいっぱいですね
納豆を1パック食事前に
食べ続けた結果
お腹がいっぱいになって
量を抑えられるのと快腸になって
お腹がスッキリしてきました
腸内環境が整うと
美肌にもなるのですよね
キムチと一緒に
食べると更に良い効果があるかも？！
キムチのお話はこちらです。
手軽に出来るので
続けてみようと思います。
良かったらご参考にしてみてくださいね。
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ありがとうございました。
では、また
パンは太りそうなイメージでしょうか？
選び方や食べ方の次第でダイエットができますよ！
ポイントをセミナーでお伝えします。
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