こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
ダイエットってただ痩せるだけ
っていうわけではないので、身体全体が
しっかり循環していることが重要です
ただ体重減って、服のサイズが小さく
なるっていうのはリバウンドが発生
しやすい痩せ方で、本質的に痩せる
という話ではないです
それでも若い時はすぐに痩せたいって
思うから体重減らして喜びますが・・・
それも一つの経験です
人間は成功経験がわすれられない
傾向にあるので、一旦食事でダイエットが
成功すると、うまくいかなくても
それ以外の方法でやらなくなります
身体が若い、元気という状態なら
基本はどんなダイエットでも
成功するというのが若い時代に
やったダイエットのからくりです
本質がわからなくても成功できる
って話です
ですが、年齢を重ねて必要なことは
本質を知ることで、知識が必要になります
これを無視することで一気にダイエット難民の
仲間入りになります
大事なことは年齢を重ねたら
めんどくさいになれることが
成功者のマインドだと知る必要があります
これはどの分野でもです
前置きが長くなったのは歪みなどの
取り組みについてはちょっと腰を据える
必要があるからです
ストレートネックなどの改善に
ちょっとした運動を紹介している
トレーナーさんが多いですが、
男性と女性の身体の仕組みが違う
という研究がおそらくなされていない
ので、女性はあまりちょっとした運動に
たよらず、知識を得ることに注力すべき
だとわたしは思っています
というのも、脂肪の大きさ自体男女では
うまれつき違うものです
脂肪が大きければ代謝も悪い、太りやすい
がそもそも基本です
生態系として、女性は子どもを生む機能が
備わっているので、身体が水分を含むように
脂肪も大きく出来ていると考えていいと
思います
男性より生命力が強いのもそのせいでも
ありますからね
お腹周りは子宮を守るためにも
特に水分が多くなるようにできています
つまり内臓の筋力が弱い
ということで、足も太くなりやすくなる
んです
だから、女性が年齢を重ねてダイエットを
する時は循環をテーマにとりくむ必要が
あるわけですね
足と神経は繋がりが強いので
神経系が弱くなると足が冷えたり
硬くなったりします
つまり足が硬くなったり冷える
という状態が起きると足に老廃物が
たまり、後ろに重心がかかりやすくなって
背中の肉が多くなる、おしりが大きくなる
やせない身体になります
自律神経を整えるという取り組みを
していかなければ、やせないという理由は
女性の場合は各所に存在するわけです
自律神経のケアのベースとして
必要なことはリラックスですね
交感神経が高いタイプの方はリラックスが
苦手になります
意識でリラックスを心がければ逆にできない
状態になります
意識は交感神経ですからね
ではどうすべきかといえば、わたしのブログなので
60種類以上のアロマを使うという提案はもちろん
ですが、それ以外にも必要なことは膝をつかった
動きではないかなと最近おもいます
運動でいえばスクワットになりますが、
田植えだったり、掃除だったりと腕と足を
動かすことは結構重要な運動効果だと感じ
ます
お腹周りの筋力を高めるためにも
毎日少しずつのケアも取り入れる
必要がありますよ
機械がおすすめです
かかと周やアキレス腱周りに
脂肪や老廃物がたっぷりたまって
ふくらはぎをあっぱくするので
むくんで太くなります
身体の上半身に不具合を感じたら
本質的には下半身の滞りだと考えても
いいと思います
ストレッチももちろん効果的ですが
血流が悪いとストレッチはあまり
効果的にはたきかけないのが問題です
運動など、意識でアプローチすることの
成果を高めるためにはまずは身体から
余分な毒素や老廃物を排泄することが
必要ですよ
その手初めてに60種類以上のアロマで
クレンズするという作業が必要になります
夏の暑さが身体をきれいにする
追い風になる時期なので、ケアを
取り入れてスッキリした身体づくりを
めざしてみてくださいね
ではまた〜