こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマを使って１８キロのダイエットに
成功した方法をお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ↓
白湯についてなんですが、コーヒーがやめられない
というレッスン生などに結構おすすめしています
特に朝起きてから飲むことで腸の調子が
整いやすくなるので、暴飲暴食の予防にも
なります～
朝は食べていなかった時間が一番長い
ので、出来るだけ身体を起こしてあげてから
食事をすることで、消化吸収の働きを
良くすることが出来ます
そのために、まず白湯を飲んで身体を
起こしておくと、朝食が身体に負担を掛けなく
なるので、ダイエット効果も高くなるのです～
そこまでは良い話だったのですが、
白湯を飲むと空腹を和らげる働きがあるので
ダイエット効果を狙って、お腹が減ったら白湯を
飲む・・・
みたいなことをしていたら・・・
ある日・・・
それほど食べていないのに、激しい吐き気と
膨満感に襲われたそうです
２．３日程続いたそうですが、飲み物を変えた
ところ落ち着いたそうです
何が起きていたか？
白湯の飲み過ぎにより、胃液が薄くなった
ということになりますね
つまり、消化不良を起こしていた
ことになります
これは一体どういうことかというと
白湯の場合、水よりも吸収が良いために
腎臓に負担がかかったり、腸が冷えたりする
ようになってしまいます
ちなみに日本人は腎臓が弱いと言われている
ので白湯の飲み過ぎには注意ですね
日本人に合った食生活を詳しくお伝えする
体質別の食事アドバイスは下記から受け取れますよ～
↓
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
寒い時に飲むときは温かくても、
身体の中で冷えるので飲み過ぎると
冷たくなります～
飲むときが温かい分注意が必要ですね
水をたくさん飲めばいい
白湯もたくさん飲めばいい
というわけでもなく、白湯ならばコップ４杯程度で
とどめる必要があるようです
私も紅茶の代わりに飲んでいると結構
お腹がちゃぷちゃぷになって
「やばい～」
と感じるので、気をつけます
寒い時なので水が飲みにくくても
ゆっくり水を飲むことを心掛けたいですね
良い物でも取り過ぎると毒になります
適度を身体に覚えさせることで
バランスが整います
食べているものを記録することは効果が
あるのでおすすめデスよ～
それではまた～