こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
今年の夏はスタートから
とにかく湿度が高い・・・。
という感じですね
６月から注意深く観察していますが、
やっぱり気温が高いよりも
圧倒的に体力が必要で疲れやすく
なると感じます。夏の疲れは気温だけ
ではないということを肌で体感しています
先日も１５時くらいから
ずっと雨予報になっており、
夕方の散歩ができなくなると
おもって、買い物とセットで
１２時くらいに出発することにしました
もちろん暑いは暑いですが、
まあ夕方でも暑い日は暑いので
それほど抵抗なく行動出来たと
感じました。
翌日の夕方から夜は
急にひんやりしてびっくりもしました
暑いのか涼しいのか、
寒いのかよくわからない気候ですが、
やっぱり気圧の影響が一体力を
つかうなーという印象がありました。
その頃からやたら眠いし、
疲れる？気温もそれほど高くないのに・・・
とおもって湿度かなー。とはおもったのですが、
もしかしたらライオンズゲートの影響かも・・・
ともおもったわけです
開くときと閉じるときのエネルギーが
強いともいわれていますからね。
何の影響かはもうわかりませんが
気温より湿度で体力を奪われて疲れる。
これに関しては私の体感では
答えがはっきりでました
となると、やっぱり食べ物に工夫が
必要だと感じました。
最近お肉をたくさん
食べいなかったのですが、
てっとり早くパワーチャージする
にはやっぱりお肉だな。と思います
ちなみに田中みな実さんが
お肉を何年も食べていない
ということをテレビで言っていました。
なぜ彼女はお肉をたべないでも
エネルギーをチャージできるのか？
というと、
それは身体が糖分解質ルギ型エネーだからです
実はこれ、若い人ならではの体質になります
子どもの頃は食べるものが
すぐにエネルギーになりやすい身体なんですよね。
つまり代謝が良いということです
糖質分解型というのはものすごいスピードと
パワーで身体にエネルギーを作ります。
なので、代謝が良い状態だからこそ
糖で身体のエネルギーが作られるわけです
ですが、４０過ぎてくると
タンパク質分解型にシフトしていく必要もあります
というのも代謝が段々落ちてきますからね。
４０すぎてなかなかやせられなくなった・・・
というのは、
つまり代謝が落ちた身体と食べ物が
合っていないことで痩せない身体を
作っているということにもなるのです
すこし前に１６時間ファスティングが
流行っていましたが、
あれも実はタンパク質分解型の体質を作るために
必要なインターバルで、タンパク質分解型の
身体にするためには食事と食事の間の時間を
長く開ける必要があるのですね。
糖質分解型を切り替えると
身体に認識させるために
時間をしっかり空けるという習慣がついてくると、
身体のミトコンドリアが燃焼するようになるので
太りにくい身体作りができるわけです
食べるものだけなく、燃焼システムを
切り替えるのも年齢を重ねた体質づくりには
必要になるわけです。
田中みな実さんといえば
朝食にフルーツを大量に摂取するということも
言われています
スレッズで
「田中みな実さんのように
朝食をフルーツにしたらかえって太った」
という人の投稿がけっこうバズってて
「私もー」っていうコメントが多かったです
つまり、これも身体のスイッチを
切り替えずに食べ物だけを変えたことで
起きてしまった悲劇になるわけです。
ちなみにタンパク質分解型にスイッチ
してあれば朝食がフルーツでも太りません
名前が糖質分解型、タンパク質分解型と
呼ばれていますが、
糖質のネルギーもちゃんと分解できます。
そもそも糖質って、分解が早いんですよ。
すぐ分解してすぐエネルギーになる。
だから体力も必要なんですよねー
いつも身体の中が動いてるって感じです。
年齢を重ねて段々その分解の回数に
体力がついていけなくなるので、
太りだすようになるわけです。
あとはたべものも燃焼に体力がいるものが
多いと追いつかずに太るようになります
実は４０以降になると
身体の機能を意図的にスイッチするだけで
劇的に痩せやすくもなります。
田中みな実さん、まだ４０前ですからね
タンパク質分解型にシフトするためには
今では１６時間ファスティングでは
間に合わないような時代になりました。
それは気候です
この気候が内臓の疲れを引き出して
エアコンで代謝が上がらない状態に
しているからですね。
それを解決するためにはリンパを
マッサージするというのは理にかなって
結果を出しやすい方法です
食べ物を変えるまえに
身体を変える取り組みが必要な時代です。
身体の仕組みを理解することによって、
さまざまな場面で応用出来るようにもなれますし、
自分の身体についても理解しやすくなりますよ
自分の身体は一生付き合っていくので
なるべく理解してあげる必要がありますからね。
まずは効果的なリンパのケアについてが必要です。
やり方や知識など詳しくは下記で説明していますので
参考にしてみてくださいね
https://note.com/clean_hare272/m/m494a138270f7
ではまた〜