こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
昨日の自律神経の罠の話の続きに
なるんですが、やっぱり夏が暑く
なったことで、頭のオーバーヒート
具合が女性の老化を加速させる
と感じました
そう、やっぱり脳の使い方です
夏の食生活がお米のほうがいい
という理由は体内に水分をとどめて
くれる役割があるからなんですが、
お米って消化にわるいんですよ
で、ですね
やっぱりこれだけ暑いとお米を
消化するのに身体に負担がかかる
んですよ〜
眠くなります
オフィスなどで仕事している
人にとって、お米食べて眠くなる
のって効率わるいだろうな〜
って思うわけです
正直、小麦系の物のほうが
すぐに燃焼してくれるので、
集中力がでますからね。一時的に
ただ、血糖値が一気に上るので
下がったときにめちゃくちゃつかれます
なので、15時以降などにおやつを
食べたりしてまた血糖値をあげて・・・
みたいなことになるよな〜って
おもってしまいます
これの何がわるいかっていうと、
炎症です
つまり病気のもとの製造をしている
ことになるんですよ
体内の水分やビタミンをどんどん
排出する食生活になるので
とにかくたべる疲れるの繰り返し
になるんですよね
結果的に太りやすい体質を
作るわけです
更に小麦系のものは依存的に
なりやすいですし、すぐになにか
たべるということが当たり前に
なりやすくなるので、体質改善が
むずかしくなります
夏は汗をかくと小腸の代謝が
高まるといいますが、食生活も
整えてのことになります
小麦や砂糖、脂質の多い食生活で
汗をかいていると、脱水症状に
なりやすくなってしまいます
内臓代謝を上げるまえに炎症を
促進してしまうことになります
ダイエットが難しいのは
生活スタイルにどれだけ
食生活と行動を落とし込めるか
ということになるのです
ただ、無理を続けて仕事をしていても
失うことになるので、少しずつでも
整えるということを意識することで
変化していくことは可能です
炎症が当たり前の状態になって
いると、夜眠れなくなったりと
睡眠にも支障をきたしてしまうように
なってしまいます
現代の生活って、エアコンがあるので
正直、感覚がめちゃくちゃ麻痺しやすい
んですよね
エアコンで冷やすので頭も冷えている
かと思いきや頭は冷えていなくて
身体が冷えている状態になるので
身体が硬くなりやすくなるんですよ
頭を冷やさないと自律神経が乱れる
ので、ホルモンバランスもより乱れ
やすくなります
つまり夏に女性が一つ年令を重ねる
という意味は頭があつくなって
自律神経が乱れるためにホルモン
バランスもみだれて肌が衰えて
しまうわけです
大事なことはまだ暑さも続く
ので、しっかりと疲れを脳からとる
ということです
特に女性はです
脳のつかれを取らないとどんどん
バランスを崩していくことに
なります
60種類以上のアロマをつかって
脳の疲れをとる習慣をつけてみませんか
私も処暑の2.3日前から流石に
暑さで脳がつかれてきてるな〜
とおもっていたところにオーバーヒートを
感じました
ただ、ちゃんとサインが出てすぐに
ケアするので、なんとか事なきをえることが
できます
積み重ねないということが
一番大事なことですので、
早めに切り替えられるように
改善できる習慣を取り入れてみてくださいね
ではまた〜