体重が増えると
好きな服を自分で
選ぶこともできないし
太った自分を見られたくなくて
外に出るのも
イヤになってしまう・・・。
昔に比べたら
過食も嘔吐も減ってきたけど
一回食べ出すと
過食し続けるのが止められない・・・
病院やカウンセリングで
自分のストレスとか
だいぶ分かってきたんだけど
やっぱり体型が気になるし
家族といても
仕事をしていても
堂々と自分らしくいられなくて
生きづらい・・・
と思ったことはないですか？
そんなあなたに
生きづらさを根っこから
変えるにはどうしたらいいか
お伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
あなたは
こんなことで悩んでいませんか？
自分に自信がないんです・・・
他の人にどう思われるか
気になって
すぐ不安になっちゃうので
自分の思ったことが言えなくて・・・
痩せれば、
堂々とできるし
自信をもって
思ったことを
言えるようになるから
過食をやめて
自分に自信がほしいんです
いかがでしたか？
あてはまるところはありましたか？
オレンジのところには
このようにお悩みの方が
とっても
たくさんいらっしゃいます。
もし、あなたも同じように
過食をやめることで
自信をもちたいと
思われていたら
オレンジの個別サポートの
受講生の方の変化を
Okをいただき
シェアさせていただくので
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
今までは
何か気になることがあったり
不安なことがあると
別にお腹が空いてなくても
何か食べたくなっていました。
それまでは
自分が何で不安になるのか
分からなかったし
自分の感情と向き合うことが
怖かったのですが、
オレンジさんとやったワークで
「不安を感じても怖くなかった」
という体験をしてから
少しずつ自分の気持ちを
出せるようになっていきました。
HSPとか共依存とか
親の価値観に縛られているとか、
私が摂食障害になった
背景を理解することで
「不安の感じやすさ」も
「そういうもんなんだ」と
認めることができたし
不安なことがあっても
「不安になるよね」
「不安を教えてくれているんだね」と
自分に寄り添えるようになりました。
前だったら
「不安をなくす」ために
過食をしていましたが
今は
「不安やマイナスをすぐに
消そうとしなくていい」から
「不安は抱えたまま
過ごしてみようかな」
思えるようになったので
過食嘔吐の回数が減りました！
Aさん、ご感想
ありがとうございます！
不安って
すごく苦しいので
すぐ過食していたところから
不安な気持ちのときに
すぐに過食で解消しないでも
そのまま一日を過ごしてみようと
思えることって
とってもとっても
すごいことですよね！
Aさんが
過食が減ったのは
・過食を我慢する力をつけたり
・家事や育児をさらにがんばって完璧にしたり
・仕事をさらにハードワークにしたりして
自分にもっと
負荷をかけることで
不安を解決する方向
ではなく
不安な自分の気持ちに
気づいて
「そんな気持ちも感じるよね」と
自分に優しさを向けることで
不安という自分の気持ちを
そのまま抱えていられるように
なられたから、
なんですよね。
これは
ネガティブケイパビリティ
という
「ネガティブな状況を
すぐに何とかしようとせずに
そのまま抱えておく力」
であり、
摂食障害の回復に
超必要な力なんです！
摂食障害の方は
頑張り屋さんで
粘り強い方が多いからこそ
つい、
「手っ取り早く」
「解決する方向」に
がんばりたくなるかも
しれませんが
実は、
そのがんばりが
過食にガソリンを
注いでしまっているんです・・・。
なので、
根本から過食をやめて
自分に自信を持ちたい！と
いう願いを叶えるために
自分の気持ちを
否定せずに・怖がらずに
抱えていられる
練習してみませんか？
過食の回復には
「効果が出るステップ」が
ありますので、
自己流でうまくいかない方は
一緒に練習してみませんか？
ネガティブな気持ちを
過食で解消しないために
どうしたらいいか
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