何とか過食嘔吐を治したい！！
だから、
今日こそ、過食しない。
今日こそ、嘔吐しない。
今日こそ！！！
今日こそ！
今日こそ・・・。
と、毎日、
「食べること」や
「食べないこと」ばかりを考えて、
症状に振りまわれて、
苦しくなっているあなたへ。
今から
過食嘔吐からの回復に向けて
ある有名な質問をしますね。
あなたにとって、
「変えられないもの」と
「変えられるもの」
って何ですか？
「ニーバーの祈り」
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
摂食障害やアルコール依存症の
自助グループでよく唱えられる
アメリカの神学者で
有名な言葉の
「ニーバーの祈り」
を紹介します。
神様、
私にお与えください。
変えられないものを
受け入れる落ち着きを。
変えられるものを
変える勇気を。
そしてその二つを
見分ける賢さを。
（「宗教」っぽくていやだ、
うさんくさいという、
話もお聞きしますが
ここでいう「神様」は
特定の宗教の神様ではなくて
人類の力を超えた
「大きな存在」という
意味だそうです。
もちろん、
「神様」が不快だったら、
その部分だけ飛ばしても
違う言い方にしてもいいと思います。
いろんな語尾や言い回しのバージョンも
ネットでたくさん出ています。）
ちょうど１０年前くらい、
私が毎日過食嘔吐が止まらなくて、
いちばん症状がひどかったころ、
どこにも安心できる居場所はないし、
家に一人でいると過食しちゃうので、
私は、夜になると
よく神社に行ってました。
他のお参りをする人が来るまで、
一人でずっと手を合わせて、
「ニーバーの祈り」を
何回も何回も、
ぶつぶつ唱えていました。
過食を止めたいのに、
自分の力じゃ、
どうにもできなくて。
神様に唱えることで、
神様が過食を止めてくれるなら、
キリストでも神社でも仏様でも
誰でもいいから、すがりたくて。
「助けてほしい」、
一心で唱え続けていました。
過食は「変えられること」だと思ってた。
当時の私は、
過食は「変えられること」
だと思っていたので、
変えられないのは、
「意志の弱さ」のせいだと
ずっと責めていました。
だから、
ニーバーの祈りを
唱え続けたら、
お百度参りみたいに
神通力が起きて、
自分の根性も意志も鍛えられて、
過食を止められるようになるんだ！
って思ってました。
「変えられないこと」を「変えようとする」と死ぬほど苦しい。
それでも、
過食は止まらず、
苦しい日々は続きました。
過食のたびに
胃袋は、
はち切れそうになりました。
胃袋どころか
のどまで、詰まって苦しくて。
口を空けたら、
食べたものが、
こぼれてしまいそうなくらい
容量いっぱい
あふれそうになるまで
体中に
食べ物を押し込んで、詰め込んで・・・。
もちろん
体も苦しいんだけど、
それ以上に、
・こんなおかしなことをしている自分
・止めようと思っても止められない自分
・「今日こそしない」って決めたのに、
自分との約束すら守れない自分
そんな自分が
すごくイヤで。
自分の存在が
最低で、最悪
だと思っていました。
だから、こんな
・自分との約束すら守れない
嘘つきの自分や
・消費することばかりで
役に立ててない自分、
・食べたものをムダにして
ゴミばかり増やしている自分が、
「生きててごめんなさい」
って、トイレで
泣きながら吐いてました。
今、思い出しても
涙が出るくらい
心身ともに苦しい時期でした。
「変えられないこと」を受け入れると、希望が見える。
私は、ずっと
「過食」は
「変えられること」
だと思っていたので、
・意志を鍛えて心を強くすれば、治るはず！
・食べ方を変えたら変わるはず！
・普通を「一人前」を食べたら、
あんな暴力的な過食衝動は起きないはず！
・運動すれば治るはず！
って、
次から次へと
「やり方」を変えて
「過食を止めよう」
「過食を減らそう」
と、
「症状を変えるために」
歯をくいしばって
がんばってきました。
でもあるとき、
「過食してるから苦しい」
じゃなくて
大量に過食して
ほんの一瞬でも
「マヒ」させないと
生きていられないくらい
私の心が苦しいんだ！
って、気づいたんです。
変えたくて努力しても
変えられない現実に
絶望してたけど、
これは、
私の意志や努力で
変えられないことだったんだ！
と、
「過食」は「変えられないこと」
と、心の底から理解できて
受け入れられたときに、
真っ暗だった目の前に
明るい光が見えました。
そこからは
過食が必要なくらい
悲鳴をあげている心に向き合って、
心の痛みを取り除いたり、
心の穴を満たしていったり、
することに
自分の舵を向けて、
頑張る方向を変えたら、
生きることが
ラクになってきました。
最後にもう一度聞きますね。
あなたにとって、
「変えられないもの」と
「変えられるもの」
って何ですか？
もし、
過食を止めたくて
何をやっても
何年たっても
どうにもならないときは、
「がんばる方向が違うよ」
っていう
サインなのかもしれませんね。
症状を意志で止められない仕組みを
こちらの記事で説明しています。
「わかりやすい」とご感想いただきました。
よかったら、ぜひ読んでくださいね☆
【重要】決心や我慢だけで過食が止められない摂食障害の仕組みとは？
そして、
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【受講生様からのご感想】
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
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うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれます。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました。