もう、いい加減
お菓子のやけ食いもやめたいし
普通に3食食べられるようになりたい！
昔に比べたら
少しずつ良くなってきてるけど、
でも、やっぱり何かあると
過食に走ってしまう・・・。
過食をやめたいけど、
やめたら、ストレス解消
できなくなっちゃう！
摂食障害
治りたいけど、
治すの怖いよー！
と思ったことはないですか？
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私が症状を手放せなかったときは
こんなことを考えていたんです。
・過食する自分は大嫌い
・醜くて情けない。
・過食＝「敵」
だから、過食を
やっつけたくて
戦い続けてきたんです。
あなたもそんなことないですか？
でもね、
どれだけ憎んでも
どれだけ責めても
どれだけ否定しても
過食は消えてくれませんでした。
戦うのを止めて
我慢してみようともしましたが
数日過食しないで過ごせたとしても
反動で過食が
悪化してしまったんです・・・。
そこから
私がどうやって過食から
回復できたかというと
「過食の声を聴く」
という練習を
何度もやったからなんです。
過食は自分を傷つけるために
起きているのではなくて
自分をこれ以上傷つけないように
守ってくれていることが
腑に落ちたとき、
過食って敵じゃなくて
最大の味方だったんだっていうことが
分かって
涙が止まらなくなったんです。
過食卒業レッスンの受講生の方にも
このワークを
やっていただいているんですが、
「やっぱり過食は悪でした！」
「やっぱり過食は敵でした！」と
おっしゃる方は
1人もいなくて
「私が他に自分を守る方法がないから
ずっとそばで『過食』が
守ろうとしてくれてるんだ」
「『過食』が私のつらさを誰よりも
分かってくれていたんだ」
「誰よりも私のことを
心配してくれていたんだ」
という気づきを皆さんされていきます。
とはいえ、
やっぱりこれからは
過食とは
お別れしていきたい
ですよね。
どうやったら
過食とお別れできるのかも
過食と話しあって相談できるんですよ
多くの場合で
「過食以外の方法で
自分を守る方法を見つけられたら
もう僕（過食）は出ていかないよ」
「これ以上、
自分をつらくさせなければ
もう、出ていかないよ」
という話が出てきます。
過食って
２４時間３６５日
あなたの一番そばで見守ってくれて
言葉で伝えなくても
一番最初に気づいてくれて
ピンチの時には
真っ先に駆け寄ってくれる
「騎士」であり
ストレスや傷つきから守ってくれる
「防波堤」や
「盾」のような
存在だったりもするんですよね。
ただ、「過食」というやり方が
あまり健全ではない方法なので、
・過食以外に対処方法を
身につけていくことや
・自分を心地よくしてあげることで
過食という盾がなくても
大怪我しない
生き方をしていくと
「あ、もう僕の出番はなさそうね」と
騎士（過食）は
自然と現れなくなっていくんです。
ここまでのまとめ
摂食障害を
治りたいけど、
治るの怖いときは
過食の言い分を
聞いてみるのがおススメです！
過食の声なんて、オカルト？と
ちょっと怪しい・・・と
過去の私は思っていましたが、
摂食障害をはじめ
トラウマ治療にも用いられる
心理療法のワークなので、
ご安心くださいね☆
過食を止めたいのに
どうして止まらないか分からない
気持ちが解決されて、
「これで過食が止まらないのね」と
理解できると納得できますし、
今まで散々無視されて
否定されて敵視され続けてきた
「過食の部分」も
自分の言い分を
聞いてもらえることで
ほっとするので、
過食の暴走が減っていきますよ。
３年前、私が
自分の中の「過食さん」と
話したときの記事はこちらです
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【受講生様からのご感想】
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
☆「過食してる自分は１００％悪くない」と思えるようになりました！
☆今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
☆我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
☆怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
☆2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれます。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました。