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２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
過食嘔吐をすれば好きなだけ食べても太らない
私は小さな頃から
あればあるだけ食べる
食いしんぼうでした。
もちろん体型は
ぽっちゃりしていました。
初めて歩いたのは
ハッピーターンが
食べたかったから
思春期になると、
自分の体型が
恥ずかしくなって、
リンゴダイエットや
夜中のランニングなど
ダイエットを
するようになりました。
でも、
どんなダイエットをしても
２～３キロ落ちて
喜んだのもつかの間、
あっという間に
リバウンドしていました。
そして、
中学２年のときに
部活の人間関係に悩んで
初めて過食嘔吐をしました。
そのときは、
「好きなだけ食べても、
吐けば太らない魔法」
を手に入れたように感じて、
ストレスを感じたときや
疲れたときに、
過食嘔吐をするようになりました。
過食嘔吐が止められなくなっていく
そのときは、
「いつだってやめられる」
って思っていたんです。
でも、
吐いている分、
体は飢餓状態なので、
猛烈な食欲を起こしてきて、
嘔吐をする前よりも
さらに強い過食衝動が
起きるようになりました。
「いつだって止められる」
って思っていたのに、
気づけば、
抜け出せなくなっていました。
そこから
誰にも言えずに
一人で悩んで
泣きながら食べ吐きしていました。
吐くのをやめよう。でも吸収するのが怖い。
何とか回復したい気持ちの一心で
たくさんの本を読んだり、
ネットで調べたり
自助会につながったりしました。
まずは、
「吐くのをやめよう」と
思ったのですが、
食べ物を吸収するのも
太るのも怖くて、
我慢できずに
トイレに行ったことも
何度もあります。
吐くのが前提の
過食のときは
５合をペロリと食べちゃうのに、
吐かないで吸収するぞと思うと、
茶碗半分のご飯ですら、
・もっと過食しちゃったらどうしよう・・・
・体重が増えたらどうしよう・・・
と思うと怖くなりました。
「おにぎり１個吸収してもいい」と自分に許可するために登山をする
なので、当時の私は
ご飯を食べても、
過食スイッチが
入らない場所を探しました。
家にいると、
食べちゃうし、
コンビニやスーパーがあれば
食べ物を買うのが
止められなかったんです。
街中も家もダメなら、
「そうだ、山に行こう！」
と思いました。
自然の中なら、
お店がないから、
もし過食スイッチが入っても
食べ物が入手できない。
しかも、
登山は、
消費カロリーが大きいから、
吸収しても太らないはず！
と、
私は
たった１個のおにぎりを
「食べてもいい・
吸収してもいい」って
自分に許可するためだけに
登山をすることにしました。
仕事が休みの日に
くたくたの体にムチ打って、
早朝から電車に乗りました。
何時間もかけて山を登って、
震えながら
おにぎりを１つ食べて、
何時間もかけて下山して
家に帰りました。
お風呂に入ったあと、
体重計に乗りました。
たくさん歩いたし、
汗もいっぱいかいたので、
おにぎり１個食べて、
吸収しても
体重が変わっていないのを
確認すると、
ようやく生きた心地がしました。
そんなことトライ＆エラーを
数えきれないくらい試して
私はちょっとずつ
吸収できるようになっていきました。
「明日こそ過食しないぞ！」と
何度も決心しては、
次の日に過食をして落ち込む
苦しいループを抜け出したい
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ありがとうございます。
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常々感じ終始安心できました。
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