過食からの回復のために
食事や運動に気をつけて、
自分の心に向き合って・・・と
一生懸命がんばっているのに、
心は楽になってきたはずなの
ちっとも過食が収まらない！！！！
そんなお悩みありませんか？
そんなあなたに
心が楽になってきたのに
過食が止まらない！を
抜け出す２つの対処法を
お伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
あなたは、
カウンセリングを受けたり
ノートに書き出しをしたり、と
何年間も
自分の心に向き合って、
ご家族のことや
ご自身の苦しさを
一つずつ解決しようと努力して、
だいぶ、
心は楽になった感じはするのに、
まだ過食が止まらない・・・
と悩んだことはないですか？
過食を一生懸命克服しようと
がんばれば、がんばるほど、
どんどんつらくなる時って、
希望が見えなくて
苦しくなると思いますし、
多くの方が経験することなので、
その苦しさの和らげ方を
お伝えしますね！
がんばって克服しようとするほど苦しくなるのは何故？
摂食障害の心の苦しみって、
実は、
玉ねぎの皮のように
なっているんです。
家庭環境や育ってきた中で受けた
大きな傷は
もうこれ以上感じたくないので、
寒い冬にコートや上着を
何枚も着るように
たくさんの皮で傷を覆って
大きな痛みを
「見ない・感じないように」
している状態なんです。
なので、
心に向きあって
体型という悩みを
１つ解決できたと思ったら、
今度は、
親との関係で苦しくなる・・・と
次の問題や苦しみが
見つかることは、よくあります。
私も、
回復しようとがんばるほど、
問題が出てきて、
どんどん辛くなっていく・・・
と感じたことが何度もありました。
古い痛みに気づくことは、本当の回復が始まってきたサイン
実は、それって、
苦しさが増えたんじゃなくて、
過食で麻痺させて
シャットダウンしてきた
古い痛みに
ようやく気づけるようになった、
という、
前進のサインであり、
成長痛のようなものなんです。
この古傷に気づくことから
本当の回復が始まっていくんです。
（ただし、
心の傷の具合によっては
専門家のサポートが
必要な場合があります）
とはいえ、
回復のためにがんばっているのに、
苦しさを感じるなんて、
不快なことなので、
緊張感を和らげるためにできることは
いくつもあるんです！！！
全部説明すると長くなるので、
その中で
「すぐに・簡単に」できる２つの対処法
を紹介しますね！
①まずは、
「あ、これは古傷なんだな。」
って、ラベルをつけること。
②そして、
回復のためにがんばることは
ちょっとお休みして、
コーヒーを飲む
散歩する
自転車に乗る
花を見る
皿を洗う
お風呂に入るなど、
過食に関係ない、
ごく普通のことをしてみることです。
心地よいことだったら、さらにGOODです。
そして、
「なにもしない」ことが、
すごく癒しになることもあります。
何もしないのは、
怠けているようで、
不安になるかもしれないけど
「一旦、休む」という勇気を出すことは
自分を大切にすることなので、
回復につながってますからね！！！！！
１㎜も我慢しないでも
「ごちそうさま」が
できるようになりたい
あなたへ
過食で膨れ切った
満腹感は、
取り戻せるんですよ！
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【受講生様からのご感想】
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
☆「過食してる自分は１００％悪くない」と思えるようになりました！
☆今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
☆我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
☆怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
☆2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれます。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました。