あなたは、過食をやめたいのに
「どうしてやめられないんだろう」
と思ったことはないですか？
実は、
過食を手放せないのは
こんな３つのメリットがあるから
という話を書きますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
今から３年前くらいの
過去記事です。
今と文体が違いますが
当時のまま、私の体験として読んでください。
過食が手放せないのは、過食には３大メリットがあるからだと、気づいてしまったので、
メリットの中身と手放し方をシェアするね。
（あんなつらいことに、メリットなんてあるのか？）
過食は敵じゃない。むしろ私を守ってくれていた。
過食って、
苦しいし、罪悪感を感じやすいし、
落ち込むし、人に言いづらいよね。
長い間
過食は私を苦しめるものって思ってきたけど、
むしろ、
苦しいことやストレスを感じないようにしたり
言えない気持ちを抑えてくれたり、
苦手な人間関係と向き合わないですむように
食べ物を詰め込んで
感情や感覚を麻痺させることで、
私が傷つかないように、
盾になったり、逃げ道になったりして
いっぱい守ってくれてたんだなって、分かったら、
過食は敵じゃなくなったの。
（詳しくはこちら自分の心の中の「過食さん」と話して分かったこと |）
（症状はゼロじゃないよ。）
お酒や薬よりも、過食の方がメリットがいっぱい
そして、
過食を手放したいなと思って、
自分の内面（人間関係の苦手さや、コミュニケーション）に向き合ったら、
モヤモヤとした不安がいっぱい出てきて、
過食を止める代わりに
薬いっぱい飲んでラクになりたいって思ったときがあってね。
（詳しくはこちら過食の代わりに、薬の過剰摂取をしたくなる。）
結局、絶妙なタイミングで保育園から電話がかかってきて、
薬を飲むことは回避できたんだけど。
薬やお酒の依存はほぼ手放したのに、
なんで過食は手放せないんだろう
って考えたら、
過食の３大メリットを
発見したので、
エクセルで表にしてみたよ！！！！
↓↓↓
（ジャン）
（当社比ね）
①入手しやすい
食べ物は、
どこでも、すぐに、簡単に、怪しまれずに買えるし、
病院や酒屋に比べると
入手するハードルがめちゃめちゃ低い。
②すぐ効くし、すぐ終わる
そして、
過食（嘔吐）は、
数十分から数時間かかるけど、
終わったあとに、
何時間も酔い続けたり、
意識が朦朧としたりしない。
（罪悪感とかは残るかもしれないけど。）
③バレにくい
だから、
周りの人にバレにくい。
周りの人に迷惑をかけづらいし、
すぐに日常生活に復帰できる。
（よ、よいしょ）
子育てしながら、とか
仕事しながら、とかだと、
次の日の影響も少ないし、
手っ取り早いから、都合がいい。
（どれだけ、他人や周囲に優しいんだ）
誰かに話したり、頼ったりっていうのが
本当は目指すゴールなんだろうけど、
信頼関係を築くまでに時間も労力もかかるし、
相手の気持ちはコントロールできない。
（人は、怖いよー）
そしたら、わざわざ
人間関係のリスクも取らずに
ストレス解消できる過食は
私にとって、便利なわけだ。
（そうだったのかーーーー！）
メリットいっぱいの過食を手放すために必要なこと。
そんな便利な過食を手放すためには、
①過食以上にお手軽な依存先を見つけるか、
②過食以外に、いくつも選択肢を広げて、健康的な依存先に分散するか
③ストレスそのものを減らしていく
ことが必要だよね。
でも、
依存先をスライドするだけだと、
結局生きづらさは変わらないから、
過食を手放していくには、
過食以外のストレスの解消法を見つけたり、
誰かに話して、安心感を得たり、
生きづらさの根本の人間関係に向き合ったり、
自分の環境や行動を変えることでストレスを減らしたり、など
地道な変化を続けていくしかないと気づいたよ。
（小さな一歩が、大きな変化につながるのだ）
あなたにとって、
過食のメリットって何？
よかったら、ぜひこちらにメッセージしてね。
メリットに気づくと、手放すきっかけになるかも☆
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