毎日のように過食嘔吐をしてると
・症状がなくなればいいのに・・・
・過食さえ止まればいいのに・・・
って思うけど・・・、
でも、
「本当に過食がなくなったら、
このストレスをどう発散したらいいの？」
って不安になることはないですか？
そんなあなたに
「過食を手放すの怖い！」を抜け出す２つの質問を
今からお伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私が過食嘔吐の真っ最中の頃
こんなことを考えていたんです。
当時は
嫌われることや
見捨てられることがすごく怖いから、
他人の目ばかり気にして、
「この人が求めていることは何だろう？」
「何て言ったら喜ぶんだろう？」
って、ずっと考えてきたんです。
それでも相手が不機嫌になってきたら、
「どうやったら、この人の機嫌が直るんだろう？」
「この人の怒りが収まるにはどうしたらいいんだろう？」
って、
ずっと相手の感情を最優先して、
自分の気力も体力も、
相手のために全部差し出していたんですよね。
（もう何も残ってません）
その後、
家に帰れば、
差し出した分を
取り戻すかのように、
過食しまくって、
過食が終わると、
こんなに食べちゃった！
ってパニックになって
急いで慌てて嘔吐して。
何も考えられなくなるまで
体も心も、いっぱい傷つけて
やっと、
今日一日のイヤなできごとを
帳消しにできた気になってたんです。
過食することで、
心を麻痺させて、
これ以上傷つかないように
守ってくれていたんだなって
今なら思います。
そんな過食の苦しいループから
私が抜け出すきっかけになったのが
この２つの質問なんです。
↓↓↓
「これから先も過食に守り続けてもらいたい？」
「自分の心と体を傷つけるやり方を続けたい？」
この２つを
何度も自分に問いかけたら、
あるとき
「イヤ、もういいかな。」
っていう答えが
湧いてきたんです
じゃ、これからは
過食が盾になって、
麻痺させてくれていたことを
誰が代わりに、守ってくれるの？
っていったら、
私が、私の心を守るんだ
って腑に落ちたんです。
つい、
自分の気持ちを無かったことして
・相手を最優先して、
・相手の顔色を見て、
・相手が喜ぶように、満足するように
自分のエネルギーを向けて
過食でその分を補ってきたけど、
相手に差し出し過ぎて、
自分の心が傷だらけになるなら、
過食を使わなくても、
まず、自分の心にエネルギーを注ごうって
自分の心を、自分で守ってあげようって
そんなことを思ったことが
摂食障害から抜け出す
大きなきっかけになりました。
もし、あなたも
過食をやめたいのに
その他のストレス解消が見つからなくて、
過食をやめたら
・発狂してしまうかも・・・
・周りに八つ当たりして
関係が悪くなってしまうかも・・・と
不安になっているなら、
「これから先も過食に守り続けてもらいたい？」
「自分の心と体を傷つけるやり方を続けたい？」
って
自分の心に聞いてみてくださいね
私が
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終始安心でき 、
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たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
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