こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
検証中
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【2024.3.2しえる。データ】
体重 55.4キロ（-0.1）
体脂肪率 22.7％
（※遺伝子検査でタンパク質摂りこみにくいバナナ型体質）
お米食べる検証も２週間を過ぎた
途中結果としては…少し増えたかなな感じ(〃ω〃)
自律神経の乱れによる睡眠の質対策としては
有効的と感じてる♪
内臓脂肪レベルはきょうも4.5。
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さて本題！
骨盤矯正エクササイズ７日目
三日坊主派なわたくしが
７日間続いたというミラクル(*ﾉωﾉ)
がしかし１週間で
このサムネのように
みるみる細くはならないｗｗ
このサムネ画像を見ると
この人の膝裏のライン
比較的まっすぐよね
じぶんの膝裏ライン
ちょっと斜めってるんですけど＾＾；
歪んでるってことなんだろうな
動画のはじめに
骨盤のゆがみ具合チェックがあって
うつぶせ寝になりかかとがお尻につくかチェック
なかなかつかなかったんだけど
ようやくつくようになった☆
手の補助が必要だけどｗ
じょじょに改善しているっぽい♪
ダイエットも骨盤矯正も
効果のほどは人それぞれ
ゆっくりじっくり取り組んでいくショゾン！
†
きょうは朝からちろる。と骨盤矯正エクササイズ♪
ふたりとも股関節がちょっとおかしくな…っ
そのうえでウォーキング途中でサッカーｗ
股関節痛くなって１０分で終了
寒いときに無理は禁物ｗ
久しぶりにブログ村
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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