こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
5年半維持エット中~(〃ω〃)
検証中
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【2024.3.1しえる。データ】
体重 55.5キロ(+0.2)
体脂肪率 22.8%
(※遺伝子検査でタンパク質摂りこみにくいバナナ型体質)
内臓脂肪レベル4.0から
また4.5に舞い戻り~(≧∇≦)ノ
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きのうはちろる。が
ローソン&桔梗屋信玄餅コラボの
スイーツを買ってきた(〃ω〃)
お餅で巻いたもち食感ロールシリーズは
ほとんど食べてる♪^^
大好きスイーツ❤
桔梗屋信玄餅どらもっち
中にお餅ときな粉クリーム
もちもちとしてうましっ!
もち食感ロールは安定のおいしさ❤
信玄餅感はこっちのほうが強めかな
うましうまし(〃▽〃)♪
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いまお米三食食べる検証中
自律神経対策も兼ねて^^
時々思い出して参考にさせてもらってるちゃんねる
お米とおかず 6:4の割合がいいと
昨夜はご飯いつもより1.5倍で食べた(〃ω〃)
にもかかわらずさらにスイーツで追い糖質(笑)
きょうの結果は納得です(笑)
専門家さんたちいろんな意見がありますね
長い時間かかってわかることだろうなと。
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これからお昼(≧∇≦)ノ
お米🍚しっかり食べるぞ~!!
ciel.w
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絵を描く人 しえる。(ciel.w)です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中!!食べる順番習慣で5年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証(50~60代中心)
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点!その2】食べる順番。(血糖値を緩やかに上げる方法)
☆【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ(不足な栄養素があるかも)?
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の1週間データ発表!。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸5年 そこそこキープ!アレコレ比較♪。
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☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない!。