こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
検証中
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【2024.3.1しえる。データ】
体重 55.5キロ（+0.2）
体脂肪率 22.8％
（※遺伝子検査でタンパク質摂りこみにくいバナナ型体質）
内臓脂肪レベル4.0から
また4.5に舞い戻り～(≧∇≦)ﾉ
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きのうはちろる。が
ローソン＆桔梗屋信玄餅コラボの
スイーツを買ってきた(〃ω〃)
お餅で巻いたもち食感ロールシリーズは
ほとんど食べてる♪＾＾
大好きスイーツ❤
桔梗屋信玄餅どらもっち
中にお餅ときな粉クリーム
もちもちとしてうましっ！
もち食感ロールは安定のおいしさ❤
信玄餅感はこっちのほうが強めかな
うましうまし(〃▽〃)♪
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いまお米三食食べる検証中
自律神経対策も兼ねて＾＾
時々思い出して参考にさせてもらってるちゃんねる
お米とおかず 6：4の割合がいいと
昨夜はご飯いつもより１．５倍で食べた(〃ω〃)
にもかかわらずさらにスイーツで追い糖質(笑)
きょうの結果は納得です(笑)
専門家さんたちいろんな意見がありますね
長い時間かかってわかることだろうなと。
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これからお昼(≧∇≦)ﾉ
お米🍚しっかり食べるぞ～！！
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。