こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
検証中
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この前の土曜日そして日曜日
苺のビッグパフェを食べた♪
二日連続でパフェなんて人生初めてｗ
【続報】２日連続のパフェの破壊力すごしっ体重落ちぬ！…な件。
高糖質×高脂肪のコンボは最強🔥🔥🔥
なかなか影響がひかない～～～＾＾；
このまま増量方向に行くのかい？！と思ってた
自律神経対応のため
お米ご飯食べる検証も継続中
増える要素しかないジャマイカ
これで減るのか？？
って思ってた
†
【2024.2.21しえる。データ】
体重 54.7キロ（-0.6）
体脂肪率 22.8％
（※タンパク質摂りこみにくいバナナ型体質）
ようやく戻ってきたｗ
欠食とか調整はしてない
いままでよりご飯の量増やしてる
おかずはその分少な目かも
とにかくお通じが善き💛
そして肝心の自律神経対応効果
睡眠の質は上がってる↑↑実感❤
わたくしの体質では適量な
お米の炭水化物（糖質+食物繊維）は
マッチしているっぽいです(〃▽〃)
†
で、
パフェの連続食べは
しないほうがいいという
結論。
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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