こんにちは！
生後9ヶ月の女の子ママです
平日は保育園、
夜間の休日のみの
ゆるジーナ式ねんトレを
トライしています
今ココ!! 👉⑩ まだ続く早朝覚醒 と 対策
ねんトレ経由のアクセスが定期的にあり、
同士よ...！
と勝手に思っている
今日この頃です（どんなだよ）
ねんトレの悩みポイントって
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① セルフねんねできない
② 頻回で起きる
③ 早朝覚醒する
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このあたりかな？と思いますが
いかがでしょうか？（他にある？）
ウチはほぼ③
の早朝覚醒タイプです
定期的に ②の頻回覚醒 ターンがありましたが、
ねんトレ始めてから今のところは
目立った動きはありません
さて
もはや何週目なのかも
分からなくなってしまったので
カウントしなおしました！
代わり映えがしませんが
記録として残しておきます！
お昼寝の時間がしっかり取れると
夕方もほぼ愚図りません
この週は外出が多かったので お昼寝短め。。
16時までには起こす
夕寝を取り入れています💦
やはり
朝の覚醒時間にバラつき有り
どうやら 5時代に
眠りのターニングポイントがありそう。
ということで 再度 検証をし
さらに部屋を暗くしました
まだ
暗くできたんかい
と自分でも思いましたが（笑）
▼ ここから光が漏れ、差し込んでいました。
カーテンレールの上部。
本来であれば、
カーテンレールカバーを設置するのが
1番いいんだけど....
手っ取り早く
丸めたタオル差し込んだ
見栄え悪いけど
家族以外入らないのでOK。
娘に差し込んでいた光を
シャットアウト成功
そして7週目あたりから
22:30のミルク不要かな？と思い始め
(寝ながら飲んでいる、飲む量が減ってきた)
3回食も始まったので
8週目でやめました♡
(早く寝れるィェーィ)
その経過については次回
めちゃくちゃ楽になったぁ…
ねんトレは1日にしてならず。。
お付き合いいただき
ありがとうございました！