こんにちは！
1歳2ヶ月の女の子ママです
▲ ジンジャーブレッドラテうまい
平日は保育園、
夜間の休日のみの
ゆるジーナ式ねんトレを
トライしています
今までのねんトレ経過 ✩.*˚
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⑦ 早朝の吐血事件
⑨ 早朝覚醒
⑫ 早朝覚醒が減る
【番外編】旅行中のねんトレスケジュール
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▲ こちらの本のスケジュールに則って実践！
前回1歳1ヶ月時点の
記事を書いてから
夜間覚醒、早朝覚醒が続いたため
久しぶりにスケジュールを
大幅変更しました
▲ 若干名残がありますが....
原則 朝寝をカット
お昼寝は2時間以内
就寝時間を後ろ倒し
就寝時間後ろ倒し作戦は
以前も実践していましたが
なかなかうまくいかない
ので、昼寝の時間で調整していましたが
やはり体力がついてきて朝起きてしまう...
1歳2ヶ月過ぎる頃から、
アレ？
19時以降起きてられるね
という感じがしてきたので、
まずは10分..15分..とズラして行き
現在は
19時就寝 → 19:30就寝
娘の場合、お風呂に入ると
眠いスイッチが入るので
お風呂の時間ごと後ろ倒しにしました！
夕飯の時間後は
機嫌よく過ごしてくれるので
絵本を読んだり、体を軽く動かしたり
お風呂までの時間を過ごしています
眠くなると、本人が
"ねんね" のベビーサイン
をするので、それも合図にしています。
このスケジュールに変更して、
朝7時前までぐっすり寝てくれています
以上、ねんトレ記録でした！
お付き合い頂き
ありがとうございました♡