2023年01月のブログ｜トライアスリート的ロングライド術
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トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
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2023年1月の記事(9件)
1/8 焼肉でスタミナ強化 しっかり食べたらその分動けばいいだけ！
1/7 久々のバイクトレーニング 柏印西線周回コースLSD
1/7 動けない日は摂取カロリーを減らす作戦
1/6 通勤ウォーキングからのがっつり筋トレ
1/5 通勤ウォーキングと帰宅ラン ストライドを意識する
1/4 股関節と臀筋を使うイメージだけで走る
1/3 少しずつを積み重ねる
1/2 軽いライドと筋トレのみ
再始動 2023年は基礎作りと減量に特化する 2028年のエイジ全日本選手権を目指して
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