家族はTV見ながら笑ってるのに、私はキッチンで料理作りが寂しいなと思ってた方が…

『家族はTV見ながら

笑ってるのに…』

『私は1人キッチンで料理。

寂しいな…』

と思っていたけど、

画面越しでも

みんな一緒の時間に

作業してる音がして

心地よかった♡

先日、

常備菜作り会にご参加頂いた方の

ご感想です。

『作業音が心地よかったです！

水道の音がジャージャーしたり、

コンコン音がしたり…

それだけで、

1人じゃないよな。

みんながんばってるよね。

って思えました！』

と、

嬉しいお声を頂きました！

そうですよね。

お家の中では

お母さんが1人で料理してるのに

家族はTV見ながらくつろいでいると

なんだか

寂しくなっちゃいますよね。

でも、

同じ家に居なくても

他のお家では

同じ時間に料理を仕込んでいる

仲間がいる！

そう思えただけで

なんだか、

心が温まってきますよね

そんな気持ちを教えて下さり

とっても嬉しいです！

同じ作業をするにも

誰とするか？

どんな環境(音、見えるもの、聞こえるもの)

をちょっと変えるだけで

気分もガラッと

変わっていきますよね

そんな時間として

ご活用下さり

ありがとうございました！

料理してる時に

なんだか寂しいな〜

と思ったら

環境をちょっとずつ

変えてみるのもおすすめです！

毎月定期開催の

常備菜作り会に

ご参加頂くのも

1つの環境を変える方法ですよ。

今後の日程はこちら↓

---

 

🌿開催日時

・2月28日（土）10:00〜12:00
・3月7日（土）10:00〜12:00
・3月22日（日）10:00〜12:00

・4月4日（土）10:00～12:00

・4月19日（日）10:00～12:00

（オンラインZoom開催）

今回は少人数での試験開催です。

---

参加費

1回　1,500円（税込）

整ってから参加するのではなく、

整えたいと思えた今がタイミング。

週末2時間、

未来の自分を助ける時間

をつくりませんか？

今のままでも回るけど、
もっとラクにできるなら試してみませんか？

↓　↓　↓

---

当日の流れ

1. オープニング

2. 今日作るもの宣言

3. もくもく作業

4. シェアタイム

5. まとめ

＊顔出し自由
＊途中参加・途中退出OK

---

🎁参加特典

「冷蔵庫リセット3STEPシート」PDFプレゼント

完璧に守るためのものではなく、
迷ったときに戻れる

“お守り”のようなシートです。

---

ひとりだと進まないことも、
みんなとなら進んでしまう。

冷蔵庫が整うと、
心も少し整います。

週末の2時間を、
安心を仕込む時間にしませんか？

お申し込みはこちら
↓

---

✨4月以降は月2回の定期開催も予定しています。

まずは今回の試験開催で、
この安心感を一緒に体験してみませんか？

子どもの便秘、薬の前に試してみると良い事

先月、末っ子の3歳児健診で

問診票に真面目に書く私なので、

気になる事の欄で

『便秘』と書いておきました。

当時の状況は、

便は硬め、出ない時は

3〜4日出なかった時も。

出てもコロコロうんちで

出し切れていない様子。

保育園行ってる時や

遊んでる時は特に痛みを

訴えるわけじゃないけど

朝食や夕食前後で

『お腹痛い〜』

といった状況。

朝はごはん食べて登園だから

ゆっくり排便時間も取れず…。

そんな状況だったのですが、

3歳児健診で話してみても

言われることは分かってる。

『かかりつけの小児科で

相談してみて下さいね』と。

そして、

かかりつけの小児科で

相談したとしても、

整腸剤か便秘薬を

処方されるんだろうなと

容易に想像できる。

でも、

私の望んでいるのは

そういう事じゃなくて…

というのがあって。

でも、

ここで、やっと

取り組もう！

と決められたんですよね。

このままズルズルと

見守ってるだけ

じゃダメだよねって。

まだまだ出来る事あるよね

って。

そこで、

今までも水分意識したり

野菜やきのこ意識したりしてたけど、

なかなか進まない。

そうだ！

と思い出してプルーン。

"食べすぎると

お腹が緩くなることがあります"

と書いてあるくらい

水溶性食物繊維が豊富なのです。

ドライフルーツは比較的

水溶性食物繊維は多めだけど

プルーンとイチジクは

ひと桁違うくらい多いのです。

しばらく買ってなかった

プルーンを購入。

早速、

朝晩1粒ずつ

食べさせてみました。

土日に排便できて

スッキリしてきたのもあるのか

そこから毎日排便が

続くようになりました。

まだ

1週間ほどですが、

このまま試してみたいと思います。

今までと同じ事を繰り返していても

状況は変わらない。

新しい習慣を

1つずつ試してみるのが

早い解決法だとは

こういうことだなぁと

感じました。

うんちも硬くなくなったら

トイレでも出来るように

なるといいなぁ。

一歩ずつ一歩ずつ

進んでいこう

フルタイム勤務で

夕方のバタバタ時間を

どうにかしたいママへ

週末2時間の常備菜作り会で

翌週の安心感を仕込みませんか？

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🌿開催日時

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保育園帰りの子供に夕食前に食べさせているもの

保育園帰りの18時前。

仕事帰りの18時前。

「あー疲れた、なんか食べたい」

そうは思っても

・夕食前に食べたらよくないよね

・子どもは夕飯食べられなくなるよね

と、

でも、こんなヘトヘトで

「夕飯なんて作ってられないー！！！！」

って思う事ないですか？？？

私も長女が保育園の時は

何していたか思い出せないくらい

いっぱい一杯でした。

だから、

夜中に一人でグラニュー糖たっぷりついた

デニッシュパンを平らげていたのだと

思っています。

でも、

3人目の子育てとなったら

大分、自分の中の基準

が決まってきました。

自分の中の基準。

これは、これだったら

許せるよねという範囲。

仕事帰り、保育園帰り

子どもの習い事帰り

でも、夕食前。

こんな時にお菓子やおやつを

食べ過ぎて、

夕食食べない子供をみて

「なんでせかっく作ったのにー！」

「おやつ食べ過ぎるからー！」

って思う事ありますよね。

じゃあ、どんな風に

解決していったら

いいのでしょう？

これは、

先ほどもお伝えしたように

自分の基準を決める

ということ。

具体的には、

保育園帰りの夕食前に

食べてよいものを決める

という事です。

これは、

・食べてよいもの

・食べてよい分量

を明確にすることです。

例えば、

3歳の息子には

分かりやすく、

おやつ用のお皿に

入る分だけ。

と決めています。

これなら3歳児でも

分かりやすい決め方です。

個数だと大きさによって

違ってしまうから。

「このお皿に入る分だけね。」

と伝えています。

このように

具体的に基準を決めておくと

子どもも理解しやすいです。

ということで、

今日は、

食べてよいものの

分量を決めておく

ということをお伝えしました。

明日は、

食べてよいもの（内容）

をどんな風に私が決めているか

お伝えしていきたいと思います。

フルタイム勤務で

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朝5分の隙間時間にもできる常備菜仕込み

仕事帰りの疲れている時に

食材カットからごはん作るのは

『やる気出なーい！』

ってなりませんか？

それを回避する為の

方法をお伝えしますね。

朝５分の隙間時間に

食材カットを取り入れます。

朝食の支度で

まな板と包丁だしたら、

他にできる作業はないかと

考えます。

今回は、

野菜室にえのきがあったので、

カットして保存袋に入れて

冷凍庫に保管！

こうすれば、焦って

『使わなきゃ！』

と思う事もなく

帰宅後の疲れてる時も

味噌汁にカット野菜を入れて

玉子か納豆、豆腐があれば

完結します。

日頃から

隙間時間の3分でも5分でも

出来ることを把握しておくと、

今の5分でできる！

が見えてきます！

そして、

このコツコツ仕込み貯金が

疲れた時の自分を

助けてくれるのです！

仕込み貯金。

小さな一歩から

始めてみませんか？

フルタイム勤務で

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『ごはん作りがもういや！』そう思った時は○○のサインかも

『ごはん作りがもういや！』

毎日、毎日追われる感じ。

いつになったら終わるの？

いやいや、

終わらないじゃん…

と絶望的になった事は

ありませんか？

そう思ったあなたは

がんばっている証拠。

そして、

違う選択肢を選ぶ

サインかもしれません。

今までは出来ていたのに

今までは楽しかったのに

と思う事も、

状況や環境が変われば

優先順位は違ってくるもの。

だから、

『ごはん作りがいや！』

になったのではなく、

正しくは、

『今の限界に達している』

ということ。

そんな時は、

お惣菜に頼ったり

冷凍弁当に頼ったり

今まで取らなかった選択肢を

取ることを許可してあげること

が大事なんです。

そうはいっても、

毎日惣菜食べてたら

体に悪そうだし

体調崩しそう…

と思うかもしれません。

そんな時は

"全部"ではなく、

"一部"から

変えてみることを

おすすめします。

よく

これやってみて下さい！

これを取り入れたら？

と言われた時に

いきなり全部は変えられない

と思って、

いつまでも

ワンクリックで

変われるような方法を

追い求めてしまう人がいます。

(私もそんな方法を

探していた時期もありました)

でも、

今思うのは、

それを探し続けるより

出来るところから

やってみたほうが

少しずつ楽になるのを

体感しています。

週末ワンオペが

大変だった時も、

じゃあ、

『シッターさん利用してみたら？』

と言われても

そこまで払うお金の余裕ないし…

と思った時に

じゃあ、

行政や、短時間から

利用できるものはないか？

と探してみると

あったんですよね！

初めは週末1時間から。

この1時間でも、

息子を他の誰かも

一緒に見ていてくれることで

私の気持ちも楽になったのです。

この1時間の間に

常備菜の仕込みをしたり

いつもは中断される

お風呂掃除もできたりして

気持ちもスッキリでした。

なので、

『ごはん作りがもう、いや！』

というのは

本音ではなくて、

もっと大事な事は

今の状況は

限界であるということ。

だから、

今より少しでも

・人に頼る、

・自分でやる事を減らす

という段階に

来ているわけなんです。

食いしん坊な私でも

気持ちが限界な時は

『ごはん作りがもういや！』

と思う事もあります。

そんな時は

無理せず、

お惣菜OK！

冷食弁当OK！

って許可してあげてます。

すると、

この長い人生の

ごはん作りも

大嫌いにはならない

と思いますょ

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