こんにちは、
心と体の栄養マネジメントコーチ
冨田麻由です。
子供がいると
なかなか自分時間作れない
って思いますよね🥲
やっとできた時間⏳で
一人カフェしても
次はいつ出来るのかしら…
と思うことも。
でも、
実はもっと近くに
自分時間⏳を作れる方法が
あった事に気づいたのです。
それは、
／
夜の寝かしつけ時間⏳
＼
ストレッチやマッサージで
自分に意識を向ける。
それだけで、
自分時間⏳を作れるんですよね。
そんな事で⁉️
と思うかもしれませんが、
私はここ数週間、
末っ子の寝かしつけの時に
ストレッチやマッサージ
寝ながらできるトレーニングも
始めました。
今までは
3冊絵本を読んでから
一緒に寝てしまっていましたが、
やり残し感や
自分時間⏳のなさに
モヤモヤしていました。
でも、
自分時間⏳って
一人になることだけじゃなくて
自分ワールドに入る事。
熱中する、集中する
それだけで、自分時間⏳
を味わえる事を体感しました。
周りに人が居ても
自分時間⏳は作れる。
そう考えると、
案外沢山作れそうだと思いませんか？
少なくても、
毎日できる事なら
満たされ感は大きくなります。
月一の自分時間⏳を
待つよりも
より深く自分時間⏳
を味わえて
心も軽くなりました🌿✨
同じ体感した方がいましたら
こんな自分時間⏳作ってます！
って教えて下さいね☺️🌱✨
きっと、自分時間が作れずに
モヤモヤしている方の
参考になるかも！
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あなたの心がふっと軽くなりますように🌿
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