５キロ痩せる以上の感動を！
心と体の本来のリズムを取り戻し
理想の自分になる🧡
リズムダイエットコーチ
冨田麻由です。
心と体の本来のリズムを取り戻し
理想の自分になる🧡
リズムダイエットコーチ
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
９割が気づいていない
心身を司るリズムと
生まれ持った遺伝子体質
に合わせたリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
食べても食べても
心が満たされない
食べても食べても
止まらない
そんな状況に陥って
苦しんでいる方は
いませんか？
そうでなくても、
普段の食事の選び方を
大事な2つの視点で選ぶと
心も満たされて
必要以上に
食べ過ぎなくなるんですよ
その2つの視点とは
１.どんな感覚を得たいかで選ぶ
2.論理的な思考で選ぶ
です。
1.どんな感覚を得たいか？
というのは、
今はガッツリ食べたい気分とか
さっぱりしたいとか
スッキリしたいとか
まったりしたいとか
そんな感覚です。
私は食べ物を選ぶ時、
作る時はこの感覚を
大事にします。
すると、
心が満たされるんですよね
飲み物を選ぶ時も
コーヒー気分なのか
紅茶気分なのか
コーヒーでも
ドリップなのか
インスタントなのか
って。
ちなみに、
コーヒーは
スッキリしたい時
張り切りたい時
ちょっと踏ん張りたい時に
選んでいる傾向が
あるなと思います。
紅茶は、
ゆっくりしたい時
1人時間を堪能したい時
あったまりたい時
そんな時に選ぶ傾向が
あるなと思います。
こんな風に
自分の感覚を大事にして
どんな感情を得たいのか
どんな感覚を得たいのかを
考えて選ぶと
心が満たされるので
やってみて下さいね。
そして、
もう一つの
2.論理的思考で選ぶ
は、
栄養バランスや
急ぎたいとか
時間がないから
それを選ぶとか
状況も考慮して選ぶ
ということです。
私たちは日々
やるべき事もあるので
自分の感覚だけでは
選択できないこともあります。
だから、
その場の状況を考慮して
今は急いで食べなきゃ
いけないから
サクッと食べられる
チキンエッグの
サンドイッチを選んだとか
忙しい中でも
卵や鶏肉という
たんぱく質が
入っているものを選び
その後のパフォーマンスを
落とさないように
論理的に考えての
選択ということです。
毎朝の朝食も
納豆ごはんと味噌汁
と決めてしまえば
毎朝、何作ろうと
悩まなくてすみますよね。
そんな風に
論理的思考で選択する
ということです。
また、
両方が混ざり合って
選択する場合もあります。
どちらにしても
自分で考えての選択なので
納得しながら
ここは気分や感覚で
選んでいるよね！
その中でも栄養バランス
考えたらコレがいいよね！
など、
自分とやり取りしながら
決めていると思うのです。
それを大事にして
日々のごはんの選択を
していきましょう！
そうすると
心も満たされて
必要以上に食べなくなりますょ
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お客様の声＊まとめ
【脂質代謝とたんぱく質代謝にフォーカスしてお腹周りの引き締まり・体脂肪率減量】
【食べること以外のストレス解消法を手にしてお腹周り腰回り太ももが引き締まった】
60日間で体重-3.1kg、体脂肪率-1.7%
