ダイエットは最高の自分育て
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡
冨田麻由です。
1歳7歳11歳の3児の母
（元精神科病院管理栄養士）
生まれ持った遺伝子タイプに合わせて
自分を【知る】から始まるリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
何気ない日常は
何気なく作られている
だから
なかなか気付かないけど…
いつから、
お菓子を食べる習慣ついたのだろう…
おやつの賢い食べ方
いつの間にか、
スーパーに行くと
お菓子コーナーにより
子供の為と
お菓子を買い込んでいた。
常備していないと
何だか不安。
いつの間にか
習慣になってしまった。
という事ないですか？
でもね、
本当はそれが
食べたいのだろうか？
お腹が空いてないのに
何となく食べてしまう。
何となく、
もの寂しいから。
それは、
心が満たされて
いないから
かもしれません。
おやつの賢い食べ方は、
おやつを楽しむこと。
おやつを楽しむ
というのは、
アクセント
をつけていく事
つまり、
同じ様な毎日だと
それが普通の日常になり
せっかくの楽しみのおやつも
普通になってしまい、
【楽しみ】というところの
基準が下がってしまう。
だから、
特別感を出す様に
週末だけとか
職場で頂いた時だけとか
そんな風に
食べて良い日を決めておく。
アクセントを
つける事により
楽しさが出てくる。
日常に強弱がついて
そんな
楽しいリズムが
創られていく
さあ、あなたはどんな
アクセントを
つけていきますか？
ーーー
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