おはようございます♪
今日はリブログ。
必要な情報が、必要な方へ届きますように☆
コロナ禍の支援策
についてのリブログです。
親育てアドバイザー
村木有子（ありす）さんのブログ
↓
以下、リブログからの抜粋
「特例有給」
お子さまが臨時休校などで、仕事を休まざるを得なくなった場合、特例有給を支給すると、会社に助成金が入るという制度
また
・お子さんがコロナ陽性
・コロナ疑いの症状がある
・医療ケアが日々必要
・コロナ重症化リスクの高い基礎疾患あり
で、お世話のためにお仕事を休まなきゃいけない場合でも、対象になる。
（抜粋ここまで）
村木有子（ありす）さんのブログに
詳しく書いてあります。
よく読んで、
こういった国の制度をしっかり活用しましょう。
６月までのものは
９月３０日締め切りだそうです。
両立支援等助成金（育児休業等支援コース（新型コロナウイルス感染症対応特例））
必要な情報が、必要な方へ届きますように☆
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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過去ブログを遡って
読んでくださっている方
ありがとうございます。
１年前の方が癌対策にしていること
たくさん書いています。
今は経過観察になっているので
対策も２年前から変わっていません。
自分には合っているのではないかと
思って続けています。
予報では午後から雨でしたが
結局今日も降らず。
さて、
シェディングの悪影響が
出て始めて昨日でちょうど５週間。
今日はその間の体調の変化と
ついて書きたいと思う。
トイレの話が出てきます。
苦手な人はパスしてね。
シェディングの症状が出始めたのは
７月末、夫の２度目の退院翌朝から。
１週目
１日目：強い喉の違和感、強い倦怠感、強い眠気、軽い吐き気
２日目：強い喉の違和感、強い倦怠感、強い眠気、軽い吐き気
３日目：午前中、５回水下痢。１日中腹痛
４日目：午前中、５回水下痢。１日中腹痛
５日目：午前中、５回水下痢。１日中腹痛
６日目：午前中、５回水下痢。１日中腹痛
７日目：午前中、４回水下痢。１日中腹痛（ハイキング）
※体重が４３．６まで減る。
※腹部に大豆くらいの見てわかるしこり？リンパ節？が出現
２週目
８日目：午前中、３回水下痢。１日中腹痛（ハイキング）
９日目：午前中、３回水下痢。１日中腹痛
１０日目：午前中、２回水下痢。１日中腹痛
１１日目：午前中、２回水下痢。
１２日目：午前中、１回水下痢。
１３日目：午前中、１回水下痢。
１４日目：午前中、１回水下痢と下痢。虫刺され①
※腹痛が徐々に減ってきた。
※１４日目からおならが臭くなってきた。
※虫刺され①により足小指付近が腫れあがる。
３週目
１５日目：午前中、２回下痢。
１６日目：午前中、普通便と２回下痢。１日中腹痛、軽い吐き気
虫刺され②
１７日目：午前中、普通便と２回下痢。１日中腹痛、軽い吐き気
口内炎が１つできる。
１８日目：午前中、普通便とゆるゆる便。１日中腹痛、軽い吐き気
１９日目：午前中、普通便とゆるゆる便。軽い吐き気
口内炎が治る。（虫歯治療）
２０日目：午前中、普通便。軽い吐き気
２１日目：午前中、普通便。軽い吐き気。（虫歯治療）
※ついに１６日目にして水下痢から解放。
※虫刺され②によって両手首が直径10ｃｍ範囲腫れあがる。
※３週目にやっと普通便が出たが腹痛復活。
※１９日目にしてやっと腹痛から解放。
※２０日目にしてやっと普通便に回復。
※２１日目に虫刺され①の腫れが引く
４週目
２２日目：午前中、普通便。軽い吐き気。
２３日目：午前中、普通便。軽い吐き気。
２４日目：午前中、普通便。軽い吐き気。足首の腫れに気づく。
２５日目：午前中、普通便。軽い吐き気（←前回ココ）
２６日目：午前中、普通便。軽い吐き気、足首の腫れひく
２７日目：午前中、普通便。軽い吐き気
２８日目：午前中、普通便。軽い吐き気
※４週目から普通便！！
でもバナナじゃない。
※４週目から軽い怠惰感、明け方に足がつる。ホットフラ復活。
※２３日目に虫刺され②の腫れが引く
※２５日目術後定期３か月血液検査あり。↓結果↓
５週目（←今回ココ）
※普通便。ガスの臭いはしなくなった。
※体重が一時４２．６まで減ったが、昨晩は４３㎏。
下痢は止まっているので今後は増えるだろう。
※軽い吐き気がたまーにある。
※体が軽く感じるようになり、怠惰感、
明け方に足がつることがなくなった。
※ホットフラもほとんどない。
※わきの下のリンパ線の痛みが消えた。
※１週目に腹部にできた大豆くらいの見てわかる
しこり？リンパ節？が小さくなり触ると分かる程度に。
（これはここ↓にも書いたけど、
言われているように、わきの下リンパ節の腫れは、
４－６週間で治まるようだ）
やっている対策
※２回接種している夫にも同じ対策をさせています。
↓こちらをご覧ください。
↑ここで書いたケルセチンの摂取を
２０日目からスタート。
私は十分亜鉛が細胞まで届いているんじゃないかって。
私は栄養学が好きで取り組んでいるんだけど、
このサイトを読んでそう思った。
以下、抜粋
”もし新型コロナに感染したら？万が一の時にできること”
ビタミンＣ：1回２ｇ/1日3〜4回
ビタミンＤ：1回5000IU (125㎍)/1日1回
亜鉛：1回100mg /1日1回
我が家はこれらの栄養素をコロナ対策のために
１年半前からしっかり摂ってきているので、
熱も味覚障害もなく軽症で済んだんじゃないかと。
だからケルセチンは、食事からで十分かな。
続けてサプリで摂ろうかどうか考え中。
睡眠、栄養、運動
日頃から免疫力を落とさないことが
なによりも一番大切
最後まで読んでくださりありがとうございました。
こんにちは♪
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ありがとうございます。(*´▽｀*)
おやつに釘付け。
さて、
今日は前回の続き。
アートギャラリーへご案内。
好き嫌いあるかもしれないけど。
ほれ、タダだもの。
見てってね。
※写真撮影すべてOKのギャラリーです。
１０畳くらいの小さなギャラリーでした。
入り口入ってすぐのところに
オペラ歌手♪
部屋の中央に
仔馬
部屋の奥には
タイトル
「ナイト ダンサー」
フクロウ
部屋の隅には
鳥
これ、椅子になんですよ。
そして壁には
タイトル
「あかんべー（BLEAH！）」
舞踏会の仮面みたい。
天井近くには
蛸
お花を持っているところが
キュン❤とする。
何人かのアーティストの作品展で
流木アート以外に
絵とペーパーマルシェなどがありました。
ごめんなさい。
その絵にあまり興味がなくて
バックに映っている以外
写真はありません。
これは針金で作られている
壁掛けアート。
犬（左右） と 猫（中央）
高いところにあって
上向きで撮ったので見づらいですが
とてもかわいかったです。
ペーパーマルシェは
紙粘土の工作のようなものです。
こちらでは
小さい頃から幼稚園や小学校で
作ったりします。
プロが作ると～
わー！楽しそう♪
バイオリンの音色と歌声が聞こえてきそう。
このトナカイに一目惚れ
わたしったら
この右隣の作品を撮ってない。
「恋は盲目」ってね。
お洒落なフクロウ娘
ハンドバッグ持ってるー♡
ダンディーなパンサー
おすましキリン
※「タイトル」とないものは
私が勝手につけました。
どれもCAN＄３００くらい。
買えないこともないけど
映える、飾るスペースがない。
帰り際、窓際に飾られた
この子を発見！
これじゃあこの子の可愛さが
分からない！
窓越しに撮るしかなくて
撮ってみたら
なかなかアートチックに
撮れているじゃないか。
自画自賛
おうちで過ごすのも好きだけど
お出かけは
楽しかったです。
自分が喜ぶことしよ！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
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青い芝生は気持ちえーのぉー
スプリンクラー完備のグランドの芝は
ひんやり、青々としています。
ワンコのハーネスは、これ！
↓
首を入れるだけ簡単装着。
子犬の時からの愛用品♡
犬の頸椎を守ります。
さて、
今日は素敵なアート鑑賞の話。
この時はまだ自分の免疫力が
ガタ落ちしていることを知らなかった。
危ない危ない
知ることとなった血液検査はこれ。
↓
まあー行っちまったもんは
しょーがない。
気持ちよく晴れたこの日、
歯医者へ行ったついでに
ダウンタウンを散歩。
最近、薬の元締め取り締まり強化で
薬切れを起こしている中毒者が急増。
挙動不審な人多しなので
ダウンタウンの治安悪化。
目抜き通りしか歩きません。
夏の観光シーズンは
どこもかしこもお花、お花なの。
だから庭なんていらないもーん。（←うそ）
歯茎の麻酔で口の締まりが悪いのを
マスクで隠して散歩。
行き先も考えず、
ぷらぷら歩いていたら
見覚えのあるものが目に入ったの。
アートギャラリーの前に
並んでいた流木アートの数々。
これは、中に入って見なくっちゃー！
ってテンション上がった。
※写真撮影すべてOKのギャラリーです。
写真が多いので次回につづく。。。
お楽しみにー
自分を喜ばすことしよ！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
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今日は２０度まで上がらず
涼しい１日でした。
さて、
今日はホルモン剤、
ゾラデックス注射のための
通院日でした。
ゾラデックス10.8ｍｇ（３か月毎）
から
3.6ｍｇ（１か月毎）
に変更した話はこちら。
↓
今日は事前に腹部を冷やすための
アイシングを忘れてしまいました。
やっべー
これは痛いの確定だと凹んで
病院の薬局で呼ばれるのを
待っていると、そこへ
２年前の抗がん剤治療（キモ）の時に
担当してくださった日本人の看護師さん
Mさんがたまたま通りがかり
キモ室のアイシングを貸してくださいました！
感謝♡
しばらくして名前を呼ばれ
お仕置き部屋処置室へ。
先月は新米看護師さんで
何をするにも慎重で（←それ大事！）
こっちまで緊張しちゃったけど
今日はキモの時に
見たことのある看護師さんでした。
ゾラデックスの時には
一度も聞かれたことのない
ホットフラッシュなどの
副作用の有無や
骨転移しているからか
骨の痛みの有無など
質問されました。
看護師さんによって色々ですが
こういう看護師さんは心強い。
そしてついに、その時が来た。
ベッドに膝を立てて横になり
看護師さんが前回とは反対側の
臍下左の腹部を丹念に消毒。
腹部の脂肪をつまんで
厚みを確認。
私「カウントしてくださいね！
３、２、１ってね。」
看護師さん「了解。」
もう後は見ていられないので
いつも目をつぶっちゃうの。
でも今日は
看護師さんがつまんでいた脂肪を
放すもんだから
片目をちょっと開けて見たら、、、
（画像お借りしました）
看護師さん、振りかぶってて
ひょえーーーー！
ギャーーーー！
（一瞬後）
プスッ
死
と思いきや、
あれ？
あれれ？
痛くな～い❤
こんなにすっきり後味爽快に
終わったことないよ。
次回も彼女にお願いしたいわ。
こうして
８月のゾラデックス注射は
無事終了しました。
コロナ患者数が増える中、
予定通りに
治療できることに感謝します。
医療従事者の方々
ありがとうございます。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
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先日、気持ちよーく晴れ渡った午後
いつものコースの住宅街を
散歩していたら
よそ様のお宅の庭でくつろぐ
ピーターの姿が。
ハロ～ピータ～！
寝たふり？死んだふり？
お巡りさん、こいつです！
私のほうれん草を食べたのは。
（勝手にピーターと命名）
ＷＡＮＴＥＤ
（この話はこちら）
もともとこの島にはウサギは
生息していなかったので
ここいらでは害獣なんですよ。
お願いだから、うちの畑には来ないで。
心が狭くてごめん。
さて、
今日は家庭菜園だより。
ピーターに食べられたであろう
コールラビに
やっと葉っぱが生えてきましたが
もうすぐ秋だよ。。。（嘆息）
コールラビは、葉っぱの下が
カブのように膨らんできますが
ひょろっとしてますね。
↑ほうれん草を右側に３列
種まきしましたが、
ピーターに根こそぎやられ
今年はもう無理そう。（号泣）
手前の中ほどは、バジル
残りは全部ケール
手前のグリンピースが終わり
スッキリしたトマトときゅうりの区画。
トマトがやっと赤くなってきましたー。
あれから、きゅうりも無事育ってくれました。
グリンピースを抜いたので
日当たりも確保できました。
あと３本くらい収穫できそう。
これはズッキーニかな？
いつの間にか生えていたの。
コンポストの土だから
こんな楽しいサプライズも
トムさんの庭の果実たちも
順調に育っています。
はい。いっぱい植えすぎ
木が大きくなったら間違いなく
地下の根っこが
大変なことになると思う。
あぁ～
今日も自然に癒され
心穏やかに過ごせました♡
感
謝
最後まで読んでくださりありがとうございました。
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
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１３ページのこの表を見たとき、
( ﾟДﾟ)）え？
一部のコロナの重症化マーカーの変動が
私の血液検査の変動とピッタリで
その謎が解けた。
リンパ球の低下
血小板の低下
アルブミンの低下
LDHの上昇
クレアチニンの上昇
※太字の項目は大幅な変化あり
※細字の項目は若干の変化あり
【リンパ球】
ここ1年間のグラフ
（このグラフは病院で採血したデータが
自動的にグラフ化されるものです）
【アルブミン】
リンパ球とアルブミンは
下がったと言えば下がったけど
これくらいの変動は許容範囲内で
証拠不十分かと。
変化が大きかったのは
以下の項目。
【血小板】
【LDH】
※なぜかこの項目だけ
グラフがないので数値データです。
９月→11月→２月→５月→現在
１２６→１６０→なし→１５２→１９２
私は糖質制限しているし、
高タンパク質食をしているので
数値は上がらないはずなのに
今回ひょいっと軽く１９０を超えた。
「シェディングは本当にある」
そう言えるんじゃないかな！
これって証拠じゃね？
※定期的に血液検査をされている方は
今一度検査結果を再確認されると
何か見えてくるかもしれません。
何か参考になれば嬉しいです。
やっと届いたのよー。
これで、じゃんじゃん
悪いものをう〇ちで
排出していこと思いまーす！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
きっと未来は明るい！
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
食事に加えて、マグネシウムを摂取しよう。
こんにちは♪
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今日は朝から晴れて、夏らしい日でした。
乳がんの主な腫瘍マーカーには
色々なものがあるけど、
私の血液検査の項目を見ると
癌腫瘍マーカーとしては、
CEAとCA１５－３の２つ。
私の場合、この２つの数値が
基準値を超えたことがないので
主治医は、腫瘍マーカーとは別に、
骨転移していると数値が上がる
LDHをマーカーにしている。
他にも
■カルシウム
■ALP（アルカリフォスファターゼ）
これらは骨転移していると
数値が上がる。
※溶血があるとALPが下がり、LDHが上がる。
※LDHとALPだけじゃなく
総たんぱく、
ALT、
AST（私は検査されたことがない）
ヘモグロビン、
MCV（B12の指標）
にも目を配る必要がある。
食べているのにこれらの数値が良くないのは
よく咀嚼していない、胃酸不足、小腸の不調が
考えられる。
※ここに出てくる数値は、カナダのもので
日本の検査とは単位が異なる場合があります。
そのつもりでご覧ください。
※基準値は病院によって異なります。
【LDH】
正常値: 140-271U/L
イブランス開始時（６月）→９月→11月→２月→５月→現在
１４９→１２６→１６０→なし→１５２→１９２
ついにｷﾀ――
――
理想値ニアピン
ナイアシンの効果なのか？
（低いのはナイアシン不足）
（ナイアシンはビタミンB群と一緒に摂る）
LDHについて書いた記事↓
ナイアシンについてはこちら↓
【カルシウム】
正常値: 2.12～2.62mmol/L
イブランス開始前（５月）→９月→11月→２月→５月→現在
Good！
ALPは
主に胆道や肝臓の細胞や骨、小腸に多く含まれいままで基準値を超えたことはない。
もちろん血液検査だけで
（コロナでどうなるか分からないけど）
はい、では次！
腫瘍マーカー
【CEA】
基準値＝癌ではない人の数値の範囲：＜５
2019/８月： ２．３ （告知時）
2019/8-12月術前抗癌剤治療
2020/１月手術
2020/５月： ２．６ （骨転移発覚）
2020/７月： ２．９
これ以降、「気にするな」と言われ
検査結果を聞いても
把握していないのか教えてもらえない。
【CA１５－３】
術後徐々に増えたら潜在性を疑う。
基準値＝癌ではない人の数値の範囲：＜２３
2019/８月： １０ （告知時）
2019/8-12月 術前抗癌剤治療
2020/１月 手術
2020/５月： ７．８ （骨転移発覚）
（６月イブランススタート）
2020/７月： ７．８
2020/８月： １１．３
2020/９月： １１．７
2020/１１月： １０．６
（１２月イブランス中止）
2021/２月： ９．１
2021/５月： ８．８
2021/８月： ８．６
さ、下がってるー！
来月のCTと骨シンチが
怖いけど楽しみだな。
あら
ちょっと待って。
イブランススタートしてから
数値が上がって、
中止してから下がってない？
イブランス治療は本当に必要だったのかな？
？
今回の血液検査は、
白血球の数値が悪すぎて
凹んだけど
それ以外はいい感じだった。
術後から1年８か月、
骨転移発覚から１年３か月。
病は自分で治す！
来月のCTと骨シンチ検査結果を
お楽しみにー。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
きっと未来は明るい！
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
食事に加えて、マグネシウムを摂取しよう。
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降水確率６０％の予報
５分もただずにやんでしまいました。
ちっ
今回も問題なし！キープできてる！※ １０以下は、たんぱく質不足
なんでだろう？
前回より体重も筋肉量も減ってるのに。
（謎）
今日の自分が
これが私の癌との付き合い方。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
きっと未来はバラ色！
有機のココナッツでコールドプレス（低温圧搾法）のものを選ぼう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
こんにちは♪
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ワ☆☆ン シェディングの記事から
訪問者数が増えました。
情報の共有ができれば嬉しいです。
私が乳がん告知されてから
ずーっとやってきていることは
こちらで早わかり。
興味のある方はどうぞ。
↓
さて、
今日はイブランス５クールで
投薬中止となってから８か月経ち
（前回の血液検査から３か月）
血液検査結果を報告。
現在、経過観察中で、
標準治療はホルモン剤のみ。
レトロゾール （フェマーラ）
と
ゾラデックス皮下注射
（先月から１か月おきに変更）
前回と条件が違う点は、
６月下旬から３週間ほど
激しい下痢が続いたこと。
それがどう影響するのか
今回は気になっていた。
【血液検査結果】
※単位が日本のものと異なるものも含まれます。
（）内数字は３か月前との比較
好中球：０．８２ （0.58
）
リンパ球：１．００ （0.0８）
白血球：２．１０ （0.７）
赤血球：４．３２ （0.09
）
ヘモグロビン：１４０ （4）
血小板：１６９ （70）
３か月前の結果は、
１年前（イブランスで治療する前）
の血液検査結果とほぼ同じ数値まで
回復してきていたのに。。。
好中球０．８２って。
イブランスの副作用で
下がった数値と同じって。。。
見て！見て！
2019年８月告知時から
2021年８月現在までの
好中球のグラフ。
下まで下がって
ギザギザしている期間は
イブランスで治療をしていた６か月間。
１年間の方が見やすい？
こんなの、いやー！
当然、白血球も下がるよね。
2019年８月告知時から
2021年８月現在までの
白血球のグラフ
これは１年間。
悲しいよー！
自分が感染しやすい状態に
なっているだなんて
予想だにしていなかったから
人の多いところへ行ったり
歯医者に行ったり
畑仕事しちゃったりしてたー。
コロナどころじゃない。
本当に感染症で死んじゃうかもー
この結果見て、また心が折れたよ。
白血球分画バランスは？
顆粒球：４２％（理想：55-60％）
リンパ球：４８％（理想：30-40％）
顆粒球が61％以上：交感神経優位
リンパ球が42％以上：副交感神経優位
炎症反応を測定する
NLR（好中球/リンパ球比率）は、
０．８２
【体重】
昨晩の体重４３．４ｋｇ
これまで告知時から変わらず
３か月に１ｋｇ増ペースだったのに
３か月前より2.2ｋｇも減った。
【腸内環境】
腸内環境の悪化が始まったのは
ワ☆☆ン１回目を接種してから。
それと
夫からのワ☆☆ンシェディングで
腸内フローラ崩壊
只今再構築中
水下痢から普通便に回復してから
１週間ほどたつので
何か新たに問題が起こらなければ
１か月後には完全復活なるかも？
次回は血液検査から内臓の数値を報告。
ご興味のある方はお付き合いください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
有機のココナッツでコールドプレス（低温圧搾法）のものを選ぼう。
料理のほかに手作りチョコレートを作って毎日摂取。
真菌性日和見菌のカンジタの増殖も抑えられるよ。
ココナッツオイル100％から抽出したオイルを選ぼう。プロテイン
ドリンクに、サラダに、スープに入れて摂取。まずは小さじ１から。
生のアーモンドを８時間浸水して発芽毒を除去して、おやつに
食べたり、サラダに加えたりしてビタミンEと酵素を摂ろう。
１００ｇ中1.22ｍｇのビタミン６が豊富に含まれているよ。
サプリメントだけじゃなくナッツから栄養を摂ろう。
