子育てコンシェルジュのりえです
戸塚・湘南・北山田で開催
「初めてでも簡単！体が変わる！子育てが楽しくなる！」リピート率9割の
マタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガ＊
gran moccおんぶ講座のお教室manmaru yogaで活動中
運動の秋ですね
子どもが歩けるようになり
よちよち歩く姿、かわいい〜
…と微笑ましく思っていたのも束の間。
気付けば、元気いっぱい走り回れるようになり
ベビーカーにも座りたくない！
抱っこ紐いやだー！
歩かせろー！走らせろー！
そんな子どもの欲求にクタクタになっているママ
いませんか？？
我が家もこの週末は
年の近い従兄弟とひたすら遊び尽くす。
我が子は小1女子と4歳男子ですが
公園に行けばどちらも野生児そのもの
この日は住宅街の公園ではあまり見かけなくなったシーソーのある公園に行きました。
珍しいからずーーっとやってる！笑
私と子どもがペアになると
私だけがスクワットやってる状態
鉄棒があれば、逆上がりの手伝い。
ちょっとママもやってみようかな・・・と手本を見せる。
↑できて良かった・・・
その後、芝生の広場でそこで遊んでいた男の子兄弟2人も加わっての鬼ごっこ！
小学生低学年といえども、足は早い
全力で追いかけましたよーーー
帰り道、力尽きた４歳児を15分の道のりをおんぶ。
背中でぐーすかぴーすか寝ちゃって、もう大変
本当、体力がもたない・・・
切実に感じました。
体力ないから。
そう思っていたって、やっぱり子どもはママとたくさん遊びたいし
何か危ない！っていう時にも、走って駆け寄る場面だってある。
子育ての辛いところは
ママ自身は歳を重ねて、体力も気力も低下気味。
でも子どもは成長とともに、体力・元気全てが増強
この反比例を乗り越えなくてはならないのが現実！！
小さな子どもと遊ぶくらいって侮るなかれ。
特に男の子ママはね、しっかりと体力をつけておきたいですね！
産後は全身の筋力が弱くなりますが
特に下半身の筋力が落ちると言われています。
緩んだ筋肉は、当然使わなければそのまんま。
少し負荷をかけながらその部位を使うことで
また鍛えられ、力を発揮できる筋肉へと変わっていきます。
子育てしながらだとなかなか自分の時間って作りにくいけれど
隙間時間を使いながら
ちょっとずつ運動を始めてみましょう
産後ダイエットと体重を気にするママも多いけれど
体力アップも少し気にしてみてね
自分ではムリ〜と思ったら
お教室に来てください！
お教室の産後ヨガや子育てママのウィメンズケアでは
日頃の体の凝りや張りをほぐして緩めるだけでなく
産後に緩くなってしまった筋肉を強化することも、しっかりと行っています！
しかも、みんなでやるから楽しくできる
うわーきついーって言いながら
みなさん顔は笑顔だもんね
体力をつける事は
子どもと遊ぶため以外にも免疫力アップだったり
ママ自身の体にとってもいいことがありますからね
11月まで募集中！
