子育てコンシェルジュのりえです
戸塚・湘南・北山田・でマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガ＊親子キッズヨガと
gran moccおんぶ講座のお教室manmaru yogaで活動中
自分の思考にクセがあるって気付いてました！？
ポジティブ思考
ネガティブ思考
怒り
泣く
気にしない
いろいろあると思うんですが、
子どもと関わる時なんかに結構表に出てくる気がしています。
例えば
思考のスタートは怒りで、
声を荒げて子に言うことをきかせようとする。
どうせ私なんて…から始まり
誰に対してもごめんね、ごめんね、が口癖になっちゃってる。
とか。
かくいう私な、かなりクセ強めで
けっこう怒りクセが強い…
自分の思い通りにさせたい、とか
自分の気持ちをもっとわかってほしい、とか
どれも無意識に出てくる感情があって
うまくいかないと、嫌な言い方だけど
圧でなんとかしようとする、みたいなところがあったり…
自分でも他にやり方がないのか、と考えていた時、友人から、
それは癖だよ。
そしてその方法を選んでいるのは自分自身。
そんな言葉をもらいました。
そう、これはアドラーの言葉！
子育て本なんかでもよく用いられているアドラー。
まだちゃんと読んだことがないので、これを機に読もうと思います！
体の使い方でもそうですが、
癖がついていると、ついついその癖の通りに動いてしまうもの
考え方や子どもとの向き合い方、自分自身との向き合い方も、癖があれば無意識にその道を選んでしまうこと多し。
でもそれが癖なんだ！と気が付けば
それを避けてみようという別の選択肢に目を向けられるようになります
実際に私も
怒りや圧から入る思考を癖と意識したら
そうなりそうな時、
あ、また癖出てるわ〜
って、立ち止まり、違う方法を選ぶことができました
しかも、こんな小さなことでも
できた〜！って自分で認識できると、自分の自信にも繋がります
隠れて小さくガッツポーズですよね
ヨガでよく言う
自分の内側に目を向けて。
これってこういうことなんですよね
いつも自分の外側のこと、つまり自分以外のことにばかり目を向けていると
今回のような自分のことに気が付けないもの。
だから
時には立ち止まって、自分のことを見る。
これって、子育ての軌道修正をしたい！と思っているママたちには、ぜひやってもらいたいことです
自分を責める前にね！！
ずーっと考えていたいくらい大好きな子どものことでさえも、自分以外のことになっちゃうの
特にこの夏休み中、頭の中のほとんどは子どものことだったんじゃない？？
そんな頭の中もお休みさせてあげる時間、
ほんと必要です
ヨガの1時間がそんなママの助けになります。
ママ自身の体と心のケアと、
ママ自身の気付きのために。
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