戸塚・北山田のマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガ＊親子キッズヨガと
gran mocco おんぶ講座のお教室manmaru yoga のりえです
ママのその一歩を応援するシリーズ第２弾子どもを産んで
自分の体、ガッチガチだなー
体調イマイチだわー
太ったわー
良くも悪くもいろんな変化を感じますよね・・・
ヨガ良いらしいし、行ってみたいけれど
どうせ泣いちゃうでしょ。
だったら何もできないもんね。
行くだけ無駄だよね。
そんなふうに考えて諦めているママも多いと思います。
わたしのヨガのお教室は
泣きっぱなしは大歓迎です
なぜならば
ママにとって、精神的に
自分と赤ちゃんとの距離を離す練習になるからです。
もちろん一時的に、ですよ
ママはお家にいる間は
常に自分のことよりも赤ちゃんや他のことに意識が向いています。
体にとって
常に意識を自分の外側にばかり向けているということは
とってもストレスなんです
膨大な情報の海に漂流しているようなものです
それをヨガをおこなうことで
呼吸だったり体に起こる感覚だったりに意識を集中させることで
外側に向いている意識を
内側に向けることをしていきます。
そうすることで体がほぐれたり、心が落ち着いてきたり。
少しずつ自律神経などの体の機能まで整ってくるのです。
でも赤ちゃんと一緒にヨガをしていると
赤ちゃんはかまって欲しくて声を出したり泣いたりして、ママを呼びます。
ママの意識はその瞬間にまた外側を向きます。
気にし始めたらどんどん気になっていきます
自分の子には向いていなくても、隣の赤ちゃんに意識が向いていたりも。
これでは赤ちゃんの思うツボです
その度にめちゃめちゃ自分に集中する！！！
赤ちゃんからの誘惑は凄まじいです。
時にはママによじ登ってきたり、手や顔にチュー
ってしてきたり。
ってしてきたり。彼らはママを振り向かせるためなら手段を選びません
日々の生活は赤ちゃんのことや家のことをやっているから
自分のための時間はめいっぱい自分のために使ってください。
最初は10分くらいしか集中できなかったとしても
だんだんと良い意味で、赤ちゃんをスルーできるようになってきますよ
これが少しずつお家の中でもできるようになれば
心の疲労がちょっとずつ楽になる日も近いですね
子どもと一緒だから無理だと思わず
ぜひ一度遊びに来てみてくださいね
あえてそこにトライ！
応援しています
抱っこやおんぶなどの