戸塚・北山田のマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガ＊親子キッズヨガと
gran moccoおんぶ講座のお教室manmaru yogaのりえです
今年1月から一念発起して通い始めたスポーツジム。
週2回、多くて3回。
通い始めたら楽しくて楽しくて仕方がない今日この頃
ストレッチもストレッチポールを使って
足から首、肩まで念入りにほぐして
ウィトトレーニングにも初めて挑戦
そして有酸素運動も毎回30〜40分
時々、スタジオプログラムにも参加したりして楽しんでいます
そうして約1ヶ月半が過ぎた今、
すでに感じた体の変化が・・・
たまに子どもたちが保育園に行くより早く家を出る日があるのですが、
決まって3歳の息子は
「行かないでぇぇぇ〜！！！」
と大騒ぎ。
これを振り切るのが大変で
気づけば徒歩15分の道のりを
10分で走って行かなければならないことがあります
これが、今までなら
喉の奥に血の味がするようなほど
ゼーゼーと荒い呼吸になり、
もう足が動かない・・・という状態になっていたのですが
先日も同じような状況になった時、
体が軽い！！！
背中にはパソコンの入った思いリュックを背負っているのは同じなのに
なんか走れる！！！
なんならまだもっと走れる！！！
というくらい
体が動くんです〜
疲れないんです〜！！
週２、3回。
1回1時間半ほど。
たったこれだけで
こんなに体が変わるのかと、
正直ほんとに驚きでした。
いつも来てくれているみなさんに
「カラダは絶対に変わるから」
とお伝えしています。
今までも実感していたけれど
今回はそれ以上に大きな変化を感じたわけで
ますます
運動することの必要性を身をもって体感
ヨガではがっつりトレーニングなんてしないけれど
マタニティヨガでも産後ヨガでも
1時間の中に
少し有酸素運動的な要素を取り入れていたり
ちょっと息が上がるような運動を取り入れています
そこから少しづつ体を動かすことが
楽しいとか、好きになっていってもらえたら嬉しいな
抱っこやおんぶなどの