子育てコンシェルジュのりえです
戸塚・湘南・北山田・でマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガ＊親子キッズヨガと
gran moccおんぶ講座のお教室manmaru yogaで活動中
毎日夕方になると
いや実はもっと前から
なんなら、朝ごはん終わった後から考えていたりする
今夜のおかず何にしよう・・・
冷蔵庫の中身を思い出し
ここ数日で食べたものを思い出し
子どもが好きな食材を思い浮かべ
ただでさえやることいっぱいあるのに
なんでこんなに色々考えなきゃならないのよーーー
こんなふうになっているママは多いのではないかしら
そんな忙しいママを救う食事があるんです
その名も一汁一菜。
ご飯と汁物でOKという食事です。
我が家も時々これを採用するのですが
これがね、思いの外たくさんのメリットがあるのです
当然、食事の用意が簡単！
お野菜やらなんでも汁物に入れちゃえば、具だくさん味噌汁の完成
味付けを変えれば、洋風スープ、中華風スープとアレンジも簡単。
ご飯を炊き込みご飯にしたり、ご飯のアレンジも色々楽しめます。
具を詰め込むことで栄養価も上がります
用意が簡単なら、後片付けも早い！
食卓に並ぶ種類が少なくなるので
子どもに食べなさい！と言う減って気分も楽
子どももあれもこれもと頑張って食べる必要がなくなり、
小言を言われることも減り
お互いにストレス減になりますね
品数少なくする代わりと言ったらなんですが
お味噌汁もお出汁からとるなど、ちょっと丁寧に作ってみるのもいいですね。
簡単だから、子どもたちがお手伝いするのも簡単
一緒に作る体験をするものいい！
こうやって空いた時間は
いつもよりゆっくり子どもたちと遊んだりお話したりする時間にできます。
先日我が家も
ご飯と冷蔵庫一掃の具沢山お味噌汁。
ご飯を作っている合間もあれこれ忙しくする必要がないので、
子どもを抱っこしていちゃいちゃしたり
学校や保育園の様子を聞いたり
いつになくゆっくり過ごせましたよ〜
その日はなんとなく怒る回数も少なかったような・・・
そうは言っても避けて通れないパパの食事問題！
そうなの。
きっとパパがお腹いっぱいにならない。
この問題はね、どうしようもない・・・
一晩くらい我慢してもらうのも手。
あとはちょっと体のことを考えてね、と優しく諭す。
これについては
夕食は軽めがいいんです。
ガッツリ食べたいけど、食べた分だけ胃や腸はそれを消化するために
夜な夜な働き続けなければいけません。
睡眠をとっている間でさえも
実は私たちのお腹はずーーーっと働き続けているんです。
それが原因で寝不足気味に、なんてこともあります
内臓もしっかり休息できるようにするためには
夕食は軽く。
あなたの健康のためよ
と、ここは妻の優しさでパパの心をグッと掴みましょ
と、ここは妻の優しさでパパの心をグッと掴みましょ我が家のパパは
最近太ってきたことが気になり、すんなりOKでした〜
ご飯作りって毎日のことだから、なるべく楽したいよね。
毎日でなくても、こういうのもありなんだなーって知っているだけで
心はうんと軽くなりますね
ぜひやってみてくださいね
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