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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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コレ飲むだけ！！
痩せて夏の体調不良も
まるっと改善！
さあ、
夏のお悩み解決シリーズ！第１回
（第２回があるのかは不明。笑）
◻️なんか最近疲れやすい
◻️立ち上がった時にめまいがして
危なく倒れそうになって・・
◻️よく頭が痛くなる・・
天気のせい？疲れがたまってるのかな？
◻️疲れとストレスで弱ってます・・
この時期、
夏の疲れがたまって、
疲れやすかったりしませんか？
そうすると、
ごはんの準備も大変で、
お惣菜やコンビニ商品に頼ったり、
疲れてると
甘いもの食べたくなるし・・
夏はどうにか
太らんで乗り切ったけど、
この時期、夏の終わりに
油断して太っちゃた〜！！
なーんて人も多いので、
そんな今の時期におすすめな食材を
紹介します！！！
先に言っておきますが・・・
このダイエット効果が
『スゴイ！！！！』
ぜひ最後まで
見てみてくださいね♪
これで夏の終わりの
ブヨーーーン脂肪を
つけなくてもすみますね
ということで、
今日も〜？みんなで〜？
セーの！レッツラゴっ！
なんで太りやすい？？？
『疲れ』
が大きいのかなーと思います
実はこの疲れの大きな原因に、
エアコンの影響
が、めちゃ大きい！！！！
どこに行っても
涼しく快適な空調が・・・
（なんと便利な時代）
でも、女性にとっては
寒すぎたりして、
冷えにつながります
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わたしは、
子どもの上着は持つけど、
自分の分の上着を忘れて
冷えちゃうことよ〜〜〜くあります
たくさん遊んで
（子どもに振り回され、、、笑）
やっと家に着くと、
「なんかすっごく疲れたー・・・」
「ごはんの準備できないよ〜
５分だけ休憩させて〜！！」
独り言のように叫び、笑
ベージュ色のソファーに
「ドーーーン」と寝そべって
そこから動けず早30分・・・
なんてことが
よくよく、よくありました・・・
原因は冷え？！（ひぇ〜〜！）
そう！
冷えが解消されると
疲れにくくなって、
ソファーでトドのように
寝そべってる時間がなくなる！！
トドの（ような）自分に
嫌気を刺さなくなる！！！！
家族のごはんもパーっと作れて、
パッパと寝る準備に入れて、
「なんかイケてるママ」に
なれるんです
何を飲むといいのか・・？
それは・・・・・
『お味噌汁』
舐めちゃいかん！！！
圧倒的パワーがあります！！！
私は、
６８キロ時代は
全ッ然、飲まなかったけど
１６キロ痩せた今は
週に６回はお味噌汁飲んでます！
お味噌汁効果
１、体を温めて代謝をあげて
痩せやすくしてくれる
温かいお味噌汁を飲むことで、
お腹があったまると体温が上がります。
※冷えているところは
血流が悪くなって
脂肪がつきやすいです・・
POINT！！！
体温が一番低い朝に飲むことで、
グッと体温をあげて
１日代謝の良いカラダで
過ごすことができます＾＾
２、食物繊維がとれて
血糖値の上がり方を抑えてくれる！
お味噌汁には
食物繊維がたくさんな
きのこ・海藻とか、
野菜が入ることが多い！
血糖値が乱れていると
脂肪がつきやすいので、
上がり方を穏やかにしてくれる
「食物繊維」
たっぷり入れると
お通じも良くなるし
良い効果しかないです
おすすめは、
『朝に、具沢山のお味噌汁』
冷えが良くなって、
体調が崩れにくく・・・
子どもとも元気に遊べるし、
帰ってからごはんの準備も
パッとできるママ
良いですよね〜
ぜひ、取り入れてみると
良いのではないでしょうか♪
では今日は、この辺で〜〜！！！
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食べて痩せたいならココから！
「食べ痩せ基本の３STEP」
あなたのタイプはズバリとっ！
「タイプ別ダイエット診断」
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こってりメニューを食べすぎてしまう・・
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家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
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